图书介绍

校园体育 瑜伽 普拉提2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

校园体育 瑜伽 普拉提
  • 章昱，裴玲云，王月华等主编 著
  • 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
  • ISBN：9787546352404
  • 出版时间：2011
  • 标注页数：152页
  • 文件大小：19MB
  • 文件页数：161页
  • 主题词：瑜伽－青年读物；瑜伽－少年读物；健身运动－青年读物；健身运动－少年读物

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：35d0dbeffdb7de0fd8bda95f23398203

下载说明

校园体育 瑜伽 普拉提PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章 运动保护2

第一节 生理卫生2

第二节 运动前准备3

第三节 运动后放松9

第四节 恢复养护11

第二章 瑜伽概述14

第一节 起源与发展14

第二节 特点与价值16

第三章 瑜伽场地和装备20

第一节 场地20

第二节 装备20

第四章 瑜伽基本动作24

第一节 热身练习24

第二节 基本坐姿35

第三节 基本体位42

第五章 实用瑜伽66

第一节 实用减肥瑜伽66

第二节 实用减压瑜伽71

第六章 瑜伽体适能80

第一节 体适能80

第二节 有氧运动80

第三节 静态心率81

第四节 身体构成81

第五节 体重控制82

第六节 柔韧度82

第七章 普拉提概述84

第一节 起源与发展84

第二节 特点与价值85

第三节 与瑜伽的区别87

第八章 普拉提场地、器材和装备90

第一节 场地90

第二节 器材90

第三节 装备91

第九章 普拉提基本技术94

第一节 呼吸原则与方法94

第二节 动作练习95

第十章 普拉提分支形式146

第一节 直立普拉提146

第二节 健身球普拉提146

第三节 弹力绳普拉提149

第四节 双人普拉提151

热门推荐