图书介绍

乳房抗癌美食2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

季光总主编；沈红艺，阮洁，吴克瑾编著；何裕民主审著
出版社：上海：上海科学技术出版社
ISBN：9787547825716
出版时间：2015
标注页数：184页
文件大小：137MB
文件页数：194页
主题词：乳腺癌－食物疗法－食谱

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图书目录

营养篇1

1乳腺癌的高发真的与饮食有关吗2

2乳腺癌健康饮食五要素3

3养成称量好习惯4

美食篇5

食谱阅读说明6

低热量食谱7

1菠菜金菇蛋饼8

2柚香三味菇10

3蓬蒿萝卜丝韩式凉拌12

4洋葱培根咖喱汤14

5什锦泡菜16

6蒜蓉油麦菜18

7蒜香荷兰豆20

8乡下浓汤22

9苦瓜炒豆芽24

10豆芽海带菌菇汤26

11榨菜肉丝蛋汤28

大豆及豆制品食谱31

12双豆玉米色拉33

13酒香豆腐34

14腐竹炒菌菇36

15嫩姜油豆腐焖饭39

16时蔬鲜虾豆浆锅40

17豆腐担担面42

18芋艿葱烩油豆腐44

19鸡肉豆腐酿香菇46

20豆腐牛油果色拉48

21豆腐海带味噌汤50

富含矿物质及维生素的食谱53

22咖喱牛肉饭54

23秋葵炒牛肉56

24海鲜蔬菜泡饭58

25莲藕豆腐鸡肉饼60

26蔬菜浓汤62

27豆浆鸡蛋羹64

28土豆火腿色拉66

29色拉三明治68

富含维生素D和EPA、 DHA的食谱71

30盐烤秋刀鱼72

31清蒸鳜鱼74

32三文鱼菇蔬焖饭76

33三文鱼蒸什蔬78

34香煎银鳕鱼80

35山药泥蒸烤鳗82

36美味三鲜锅84

富含膳食纤维的食谱87

37南瓜山药双米粥88

38苹果煮红薯90

39清烤时蔬92

40鸡肉蔬菜荞麦面94

41萝卜丝虾皮焖饭96

42甘栗焖饭98

控制热量的甜品、点心101

43抹茶葛粉奶冻102

44缤纷水果酸奶104

45红豆甘栗羊羹106

46红薯麻团108

47豆乳芝麻布丁110

48肉桂苹果奶昔112

49香蕉牛奶汁114

50葡萄椰奶西米露116

51菠萝红豆糯米饭118

示范食谱120

一日三餐的示范组合121

第一套：1400 kcal121

第二套：1600 kcal126

第三套：1800 kcal134

不同热量的创意套餐142

300～400 kcal （2组）142

400～500 kcal （1组）146

500～600 kcal （4组）148

600～700 kcal （2组）156

管理篇161

1了解乳腺癌162

2青春期的饮食管理164

3更年期的饮食建议165

4乳腺癌治疗期问的饮食规划166

附录167

健康饮食从控制热量开始168

常用食物分类及热量估算表170

常用调味料重量和热量表173

厨房料理小窍门174

我的饮食日记181

食谱索引183

参考文献184