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第一章 走进心理健康1

第一节 健康新概念2

一、健康概念的演化2

二、心理健康的起源与发展4

第二节 心理健康的标准7

一、心理健康的定义及界定的原则7

二、心理健康的标准9

三、心理健康的特点13

四、心理健康的意义14

第三节 心理不健康的机理与影响因素15

一、心理不健康的机理15

二、影响心理健康的因素19

本章小结21

思考与练习22

第二章 大学生与心理健康24

第一节 大学生心理健康概述25

一、大学生心理发展特点25

二、生理发展对心理发展的影响26

三、大学生心理的发展28

第二节 大学生心理健康的标准及意义31

一、大学生心理健康的标准31

二、大学生心理健康的意义33

三、大学生常见的心理问题35

第三节 中外大学生心理健康教育的概况39

一、欧美、港台的高校心理健康教育工作39

二、我国大学生心理健康教育工作41

本章小结43

思考与练习43

第三章 大学生常见的心理障碍45

第一节 大学生常见的情绪障碍46

一、轻度情绪障碍及其调节46

二、重度情绪障碍及防治47

第二节 大学生神经症的表现与调适51

一、神经衰弱及其防治52

二、强迫症及其防治53

三、疑病症及其防治54

第三节 大学生人格障碍与调适55

一、人格障碍的概念56

二、人格障碍的类型及其特点56

本章小结61

思考与练习62

第四章 学习与心理健康64

第一节 学习心理概述65

一、学习概述65

二、学习与心理健康的相互影响68

三、学习活动中的心理因素69

第二节 大学生学习的特点及策略71

一、大学生学习的特点71

二、大学生的主要学习策略72

三、学生学习的目标和任务75

第三节 大学生学习中的心理困扰及调适77

一、学习动机障碍77

二、学习方法和习惯问题79

三、学习疲劳的调适80

四、考试心理障碍及调适81

本章小结83

思考与练习84

第五章 自我意识与心理健康86

第一节 自我意识概述87

一、自我意识的概念87

二、自我意识是心理健康的重要标志87

三、自我意识的结构88

四、自我意识的发生89

五、自我意识发展的一般规律90

六、自我意识的作用93

第二节 大学生自我意识发展的特点94

一、大学生自我意识发展的类型94

二、大学生自我意识发展的特点95

三、大学生自我意识形成的信息来源96

第三节 大学生自我意识的完善98

一、大学生自我意识的矛盾98

二、大学生自我意识发展的障碍99

三、塑造大学生健全的自我意识的途径101

本章小结104

思考与练习105

第六章 人际交往与心理健康108

第一节 人际交往概述109

一、人际交往的概念及意义109

二、大学生人际交往的特点111

三、大学生人际交往产生的原因112

第二节 大学生交往的心理误区与调适113

一、大学生人际交往中常见的问题113

二、大学生交往的心理误区及调适114

第三节 建立良好人际关系的途径与方法121

一、形成正确的交往态度121

二、明确人际交往的一般原则122

三、调整好交往的尺度124

四、掌握人际交往的技巧124

五、优化个性特征128

本章小结129

思考与练习130

第七章 情绪与心理健康133

第一节 情绪、情感概述134

一、什么是情绪、情感134

二、情绪、情感与机体变化136

三、情绪、情感的功能137

四、情绪的基本状态138

五、高级的社会情感139

第二节 大学生常见的情绪问题140

一、大学生的情绪特征140

二、情绪与大学生的身心健康141

三、健康情绪的标准143

四、大学生常见的情绪问题143

五、引起大学生不良情绪的因素146

第三节 情绪的自我管理与调节146

一、情绪、情感的自我完善146

二、合理情绪理论——情绪控制和调节的重要方法151

三、采用行为训练方式进行情绪调节154

本章小结157

思考与练习158

第八章 挫折与心理健康160

第一节 挫折概述161

一、挫折的含义161

二、挫折的类型163

三、挫折产生的原因164

四、挫折与身心健康168

第二节 大学生的挫折反应170

一、原始性消极行为反应171

二、成熟的自我防卫反应174

第三节 挫折承受力及其培养176

一、什么是挫折承受力176

二、挫折承受力的影响因素177

三、提高大学生挫折承受力的必要性与重要性178

四、大学生挫折承受力的培养179

本章小结183

思考与练习184

第九章 恋爱与心理健康185

第一节 恋爱心理概述186

一、爱情的本质186

二、爱情的发展189

三、爱情的理论192

四、大学生恋爱的动因193

五、对大学生恋爱的评价194

第二节 大学生恋爱心理的表现195

一、大学生恋爱心理形成的三个阶段195

二、大学生恋爱的特点196

三、大学生恋爱的类型197

四、大学生恋爱中的常见心理198

五、大学生恋爱的心理变化200

六、大学生中常见的恋爱心理障碍201

第三节 正确对待爱情202

一、对恋爱中各种疑惑的解答202

二、正确地对待爱情204

三、矫正恋爱中的不良行为207

本章小结208

思考与练习208

第十章 人格与心理健康210

第一节 人格概述211

一、什么是人格211

二、人格的特征212

三、人格结构的理论212

四、人格的内容214

第二节 影响人格形成与发展的因素222

一、人格形成和发展的过程222

二、影响人格形成的因素226

第三节 健康人格的形成与发展229

一、健康人格的基本特征229

二、大学生常见的人格发展不足230

三、大学生健全人格的塑造232

本章小结236

思考与练习236

第十一章 网络与心理健康238

第一节 互联网与大学生239

一、互联网的形成与发展239

二、网络的特点240

三、互联网对人类的影响242

第二节 大学生网络心理248

一、大学生的网络心理特点与矛盾248

二、大学生上网心理250

三、大学生上网的情况分析253

第三节 大学生网络心理障碍及调适254

一、网络环境下的心理问题扫描254

二、大学生网络心理障碍255

三、大学生网络性心理障碍的克服258

本章小结262

思考与练习262

第十二章 生涯发展与心理健康264

第一节 生涯与大学生人生发展265

一、生涯与人生265

二、生涯规划267

三、大学生的生涯规划267

第二节 大学生的职业生涯269

一、职业生涯规划与生涯定位269

二、职业生涯的起点270

三、个性心理特征与生涯271

第三节 大学生择业的心理问题274

一、大学生职业生涯选择的心态表现274

二、大学生职业选择的心理矛盾与常见的心理现象276

三、大学生择业心理问题的自我调适279

本章小结282

思考与练习283

参考文献285