图书介绍

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瘦出健康来 教您轻松减肥
  • 陈瑛编著 著
  • 出版社： 上海：上海科技教育出版社
  • ISBN：9787542841544
  • 出版时间：2007
  • 标注页数：196页
  • 文件大小：48MB
  • 文件页数：206页
  • 主题词：减肥－基本知识

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图书目录

1．肥胖——健康的大敌1

肥胖的定义1

肥胖的原因1

肥胖的自测3

肥胖的分类4

肥胖的危害5

2．因人制宜话减肥9

儿童肥胖9

女性肥胖17

男性肥胖38

病理性肥胖49

3．常用的传统减肥方法53

西药治疗肥胖症53

西药类减肥药物55

哪些外科手术可治疗肥胖60

胃成形术和胃分流术62

脂肪抽吸术和脂肪分离术64

10种不知不觉减肥法66

治疗肥胖症有哪些中医疗法68

中药治疗69

中医对症食疗74

中医分型治疗75

中草药瘦身茶79

减肥中药汤81

针灸减肥81

磁力线减肥85

耳针疗法减肥86

推拿减肥87

4．时下流行的减肥方法93

香薰减肥93

药浴疗法95

洗澡瘦身96

外敷疗法97

运动减肥98

瑜伽塑身100

办公室简易瑜伽104

怎样开始练习瑜伽107

器械健身109

女子健身之伸展练习115

动感单车118

跳绳减肥122

健美操126

女子形体健美操130

踏板操133

普拉提135

有氧拉丁137

舍宾形体运动141

几种减肥体操144

几种运动减肥法146

健美小技巧151

鸡尾酒减肥法155

几种减肥茶157

合理的饮食159

随时可练的瘦脸操165

8大秘诀让你放心吃甜点166

几种饮食减肥策略168

如何控制不必要的饮食170

苹果减肥法173

肥胖症患者饮食调配175

减肥的成功心理177

5．走出减肥误区181

错误减肥5大观念181

减肥瘦身误区多183

水果减肥的误区189

饮食减肥的误区191

恐怖的错误减肥法194

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