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绪论1

概述篇——心灵有约7

第一课 心，与健康同行8

健康9

心理健康9

心理健康标准9

第二课 走过“花季雨季”13

青春期14

青春期的生理特点14

青少年心理发展的特点15

第三课 快乐新生活18

新生适应不良综合征19

积极有效地适应新环境20

拓展与训练23

成长篇——悦纳自我，健康成长27

第一课 真实的自我28

自我意识29

自我意识的形成29

青少年自我意识困惑的常见表现30

第二课 我爱我，我快乐33

了解自己34

接纳自己34

训练自爱34

培养自尊心与自信心35

培养自豪感与成功感35

第三课 做生活的强者37

挫折38

自卑38

自负38

如何面对挫折38

第四课 青苹果的天空41

青春期的性心理42

青春期性心理特征43

青少年异性交往中存在的心理问题44

第五课 让好心情做主46

情绪的作用47

青少年时期情绪的特点47

做自己情绪的主人48

拓展与训练51

生活篇——和谐关系，快乐生活58

第一课 走通心与心59

人际关系60

正确处理好人际关系的意义60

青少年人际交往的特点61

第二课 相逢是首歌64

友情65

如何建立真正的友情66

第三课 师生面对面68

师生关系69

现代观的师生关系69

造成师生关系不和谐的原因71

创建和谐师生关系，学生该怎么做71

第四课 暴力，让青春失去光彩73

校园暴力74

如何防范校园暴力74

第五课 感恩的心78

亲子关系79

亲子危机79

构建和谐温暖的亲子关系80

拓展与训练83

学习篇——学会学习，有效学习88

第一课 学习动力场89

学习动机90

学习动机与学习之间的关系90

学习动机的培养90

第二课 学习百宝箱93

良好的学习习惯94

第三课 学习解压站97

学习障碍的表现98

摆脱厌学情绪99

第四课 做时间的主人102

时间103

时间的属性103

时间管理104

良好的时间管理能力在青少年成才中的作用104

管理时间的有效手段105

第五课 活到老，学到老108

终身学习109

终身教育109

终身教育的特点110

拓展与训练113

职场篇——天生我材必有用118

第一课 职场前奏曲119

职业生涯规划120

职业生涯规划的意义120

如何制定自己的职业生涯规划121

第二课 杰出的应聘表现124

中职生的应聘技巧125

中职生的面试技巧126

第三课 我选择，我喜欢131

中职生如何选择工作132

中职生如何调适自己的择业心态134

第四课 做最好的自己136

解读职业倦怠症的自救手册137

职业倦怠的特征137

倦怠感从哪里来138

治愈倦怠找良方138

第五课 爱拼才会赢141

创业142

成功创业者的成长背景142

成功创业者的心理特征142

成功创业者应具备的素养142

成功创业者应具备的能力143

拓展与训练145

参考文献153