图书介绍

八段锦与24式太极拳2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

杨名时主编；（日）铃木孝雄，（日）佐藤佳代子编著；周鹏飞译著著
出版社：上海：东华大学出版社
ISBN：7810388185
出版时间：2004
标注页数：135页
文件大小：8MB
文件页数：147页
主题词：八段锦－基本知识；太极拳，二十四式－基本知识

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图书目录

健康与太极拳1

杨名时的八段锦及24式气功太极拳6

太极拳的开始阶段7

起始动作8

你好9

立禅10

甩手11

气功中的气功——八段锦13

第一段锦双手托天理三焦14

第二段锦　左右开弓似射雕16

第三段锦　调理脾胃需单举20

第四段锦　五劳七伤往后照23

第五段锦摇头摆尾去心火25

第六段锦　两手攀足固肾腰28

第七段锦攒拳怒目增气力31

第八段锦　背后七巅百病消35

24式气功太极拳41

基本手势42

基本步法44

整体要领47

初学者常产生的问题48

预备式　十字手52

第一式　起势54

第二式　野马分鬃55

第三式白鹤亮翅59

第四式　搂膝拗步61

第五式　手挥琵琶66

第六式　倒卷肱68

第七式　左揽雀尾77

第八式　右揽雀尾84

第九式　单鞭92

第十式　云手95

第十一式　单鞭100

第十二式　高探马102

第十三式　右蹬脚105

第十四式双峰贯耳106

第十五式　转身左蹬脚107

第十六式　左下势独立109

第十七式　转身右下势独立112

第十八式　左右穿梭115

第十九式　海底针118

第二十式　闪通臂120

第二十一式　转身搬拦捶122

第二十二式　如封似闭126

第二十三式　十字手128

第二十四式收势130

不老拳132

百花拳133

锻练用语134