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引言1

本书简介1

愚蠢的误解2

结构安排2

第一部分：明智的女性保健2

第二部分：纠正错误2

第三部分：疾病困扰2

第四部分：生殖健康3

第五部分：怀孕3

第六部分：十个问题，十种方法，十大网址3

本书所用图标3

第一部分 明智的女性保健5

第一章 健康的配方7

饮食与营养7

用食物增强活力8

第九章 短期病痛9

攀登营养的金字塔10

维生素与矿物质12

补还是不补12

适量摄取13

运动与健康16

感受锻炼的好处16

摸索适合自己的锻炼强度17

万事有开头18

精神紧张与身体健康19

精神太紧张了吗19

放松及其他对策20

药物治疗21

医生与妇科医生22

你的普通机械师：初始保健医师22

第二章 维护人体机器22

搜索行动23

专门的专家：专科医生24

补充医学疗法24

看医生的具体内容26

事前准备27

检查项目27

妇科检查29

保存医疗记录34

索取医疗记录34

保管自己的医疗记录35

妥善用药35

处方药36

非处方药36

有必要吗37

医生推荐手术怎么办37

知情同意38

注意求医过程中的安全问题39

传统方案：赔偿保险41

健康保险入门41

第三章 为健康保险41

将来的保险险别：节约型健康护理保险42

节约型健康护理保险的一些常识44

山姆大叔的医疗保险：老年保健医疗计划和医疗补助方案46

老年保健医疗计划46

医疗补助方案48

为将来作打算——长期护理保险49

第四章 为将来作出选择50

长期健康护理的种类50

死亡及临终问题53

预先批示：选择死亡的权利53

选择体面的死亡56

第二部分 纠正错误59

第五章 瘦身减肥61

当体重威胁健康时61

计算健康体重62

体格指数（BMI）是多少62

你多大了63

腰臀比率（WHR）是多少63

综合考虑64

饮食和锻炼指南65

培养健康的饮食习惯65

锻炼有方66

饮食失调67

贪食症68

强迫性饮食过量68

神经性厌食症68

第六章 了解嗜癖70

何为嗜癖70

糟蹋生命：酗酒成瘾71

酗酒成瘾的开始71

酗酒成瘾的症状71

酗酒的危害72

寻求帮助73

滥用药品与上瘾74

迈出第一步：吸毒是怎样开始的74

吸毒的危害75

吸烟75

前方的路：治疗75

吸烟成瘾76

撩开烟雾看吸烟76

威胁母子双方的健康76

二手烟：威胁生命77

戒烟77

家庭暴力79

第七章 女性与暴力79

暴力为何得逞80

行凶者是谁80

怎么办81

性侵犯82

强奸82

乱伦83

性骚扰84

第八章 自我护理85

自我治疗的必要性85

充分准备86

自我治疗——自我护理88

巧用家庭医学测试93

紧急情况！别自作主张94

第三部分 使你困扰的疾病97

伤风感冒和流感99

头痛102

恶心和呕吐106

胃灼热107

痔疮109

胆囊疾病111

第十章 消化系统疾病111

消化不良112

结肠过敏综合症（IBS）114

溃疡116

第十一章 泌尿系统疾病118

小便失禁118

泌尿系统感染121

肾结石122

湿疹124

第十二章 皮肤病124

牛皮癣126

酒糟鼻128

静脉曲张129

第十三章 睡眠失调132

失眠症132

睡眠时呼吸暂停135

第十四章 精神和神经失调138

抑郁症138

躁狂症142

强迫性神经官能症143

早老性痴呆症144

帕金森氏病147

第十五章 心血管疾病150

冠状动脉疾病150

中风159

高血压164

第十六章 癌症168

了解关于癌症的基本知识168

发现与诊断癌症169

外科手术170

治疗癌症170

放射性疗法171

化学疗法171

其他疗法172

减轻痛苦173

乳腺癌174

宫颈癌177

结肠直肠癌180

子宫内膜癌182

肺癌183

卵巢癌185

皮肤癌187

第十七章 慢性疾病190

过敏190

关节炎195

哮喘198

糖尿病202

骨质疏松症205

第四部分 生殖系统的健康209

停经211

第十八章 生殖系统疾病211

痛经212

宫外孕213

子宫内膜异位217

不孕症219

月经过多222

卵巢囊肿224

盆腔炎（PID）225

经前期综合症（PMS）227

子宫纤维瘤229

子宫脱垂232

阴道炎233

第十九章 乳房保健236

乳腺炎（乳房发炎）236

纤维性囊肿237

良性乳房肿块241

纤维腺瘤241

管内乳头状瘤241

乳房收缩手术242

美胸手术242

乳房钙化242

外伤性脂肪组织坏死242

乳房增大手术243

第二十章 绝经246

怎么回事246

绝经症状247

绝经期健康危险251

激素替代疗法（HRT）251

黄体酮：雌激素的好搭档252

雄性激素：额外的帮助252

雌激素：当然的主角252

激素替代疗法之利弊253

激素替代疗法之外（HRT）的其他选择253

饮食和运动255

子宫切除术和手术绝经255

第二十一章 避孕方法及怀孕后的处理措施257

至理名言257

因人而异的可逆性避孕方法258

非处方药解决方案258

医生处方避孕260

激素避孕法263

自然计划生育266

内分泌紧急避孕法268

子宫内避孕器紧急插入法268

紧急避孕法268

永久避孕法269

人工流产与领养270

人工流产270

流产后调养272

领养272

第二十二章 性传播疾病274

性病的传播274

求医问药276

警惕感染危险276

保护自己277

主要性传播疾病介绍280

衣原体280

巨细胞病毒（CMV）281

淋病282

乙型肝炎病毒（HBV）282

单纯性疱疹病毒1和单纯性疱疹病毒2（HSV）283

人体免疫缺乏病毒（HIV）和获得性免疫缺乏综合症（AIDS）284

梅毒286

人乳头状瘤病毒（HPV或生殖器疣）286

滴虫病287

第二十三章 性与性功能障碍288

何为性288

性功能障碍：性生活不美满290

性功能障碍的起因290

性功能障碍的类别291

第五部分 怀孕293

第二十四章 为生育做好准备295

选择医护人员295

温馨的选择：家庭医生296

多数人的选择：产科医生296

旧时的选择：助产士297

选择医生的行医方式297

选择生育地点297

技术保证298

生育中心就像家298

自己的家最好299

生育的方法和选择299

产前学习是关键299

生育姿势300

生产方法300

第二十五章 孕期保健302

走好第一步302

怀孕三部曲303

胎儿的第一阶段304

孕妇的第一阶段304

胎儿的第二阶段304

孕妇的第二阶段304

胎儿的第三阶段305

孕妇的第三阶段305

做健康的孕妇306

产前护理308

初次见医生308

漫漫妊娠路309

产前危险和检测310

基因缺陷311

染色体缺陷311

遗传性缺陷312

产前检查313

外界环境的危害314

慢性病与孕妇315

铑配伍禁忌316

先兆子痫与子痫316

妊娠并发症316

妊娠期糖尿病317

早产、胎盘前置和胎盘剥离317

其他的危险和流产318

第二十六章 分娩319

临产319

分娩三部曲320

胎儿监测321

麻醉药321

医疗助产321

引产321

外阴切开术322

产钳分娩322

真空拔取322

剖腹产323

在什么时候必须进行剖腹产323

审视全新的你324

产后的身体状况324

分娩之后324

剖腹产后恢复325

产后忧郁325

母乳喂养325

母乳喂养的利与弊326

母乳喂养姿势326

吸奶喂养328

配制婴儿奶328

第六部分 十个问题，十种方法，十大网址329

妊娠护理和分娩要花多少钱331

询问医生有什么样的资格背景331

第二十七章 给产医的十个问题331

隔多长时间要检查一次332

医生推荐什么样的产前测试和检查332

医生鼓励母乳喂养吗332

医生注重什么样的产前准备方法，为什么332

剖腹产比例是多少332

产妇分娩时医生是否经常采用干预措施333

是不是经常用药物给分娩孕妇止痛333

是否鼓励产妇尝试不同的生育姿势333

要考虑医生的性别334

第二十八章 轻松妇检的方法334

选择医生要慎重334

弄清检查的细节335

考虑找一个陪伴335

将膀胱排空335

多提问题335

要求逐步讲解336

请求医生照顾336

尽量放松336

别忘了，主动权在病人手里336

公共医学337

第二十九章 美国十大最佳医学网站337

健康追求337

医生之选338

国立卫生研究院338

全国妇女健康信息中心338

女性健康探索338

美国妇女医学协会健康话题339

美国心脏协会之女性网站339

女性癌症网站339

癌症网339