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第一篇 怀孕篇A 优生准备2

一、孕前优生咨询2

二、孕前的“培优”计划2

三、孕前双方身体准备3

四、男方为优生创造条件4

五、孕前女方应关心的事7

六、双方孕前必查“病毒六项”8

七、孕前女方能否预防接种8

八、影响生育的几种食品8

九、孕前排毒食品9

十、最佳生育年龄10

十一、高龄孕妇易怀先天畸形儿10

十二、已经成为高龄孕妇怎么办11

十三、最佳受孕季节11

十四、最佳受孕时机11

十五、最佳做爱的方式12

十六、避免“灰色”时间受孕13

十七、哪些疾病治愈后才能怀孕14

十八、糖尿病患者控制血糖可怀孕15

十九、优生绿色通道30条15

B 确诊怀孕的方法17

一、什么是怀孕17

二、什么是基础体温17

三、诊断怀孕的方法18

四、怎样推算预产期19

C 定期检查身体20

一、第一次健康检查——“孕妇保健卡”20

二、正常情况下体检的时间20

三、产前检查——防胎儿畸形，及早发现新生缺陷儿21

四、高龄孕妇必要的检查22

五、艾滋病——母婴传播23

六、孕初期的反应23

D 呵护行动25

一、丈夫的呵护行动——使孕妇保持良好的心态25

二、夫妻心理因素对胎儿有影响26

三、母胎——同心同体26

四、孕妇快乐情绪保持法27

五、准爸爸的“妊娠反应”27

六、孕期准爸爸的职责28

七、做快乐的孕妇29

E 孕期的护理31

一、妊娠0～8周胚胎期的要点及注意事项31

二、妊娠9～12周胎儿期的要点及注意事项31

三、妊娠13～16周的要点及注意事项32

四、妊娠17～20周的要点及注意事项32

五、妊娠21～24周的要点及注意事项33

六、妊娠25～28周的要点及注意事项33

七、妊娠29～32周的要点及注意事项34

八、妊娠33～36周的要点及注意事项34

九、妊娠37～40周的要点及注意事项35

十、孕早期异常情况的处理方法35

十一、孕中晚期异常情况的处理方法36

十二、孕期禁用药物38

十三、孕期用药对胎儿有哪些影响38

F　孕期的衣、食、住、行39

一、孕前双方饮食原则39

二、孕妇的必选食谱39

三、早孕呕吐的食疗41

四、孕妇每天一只鸡蛋41

五、孕妇慎用大豆食品41

六、孕妇慎用土豆食品42

七、孕妇慎食螃蟹42

八、孕妇多喝牛奶保证自己营养，增加新生儿体重43

九、推荐孕妇适宜吃的水果43

十、孕妇不宜吃的水果44

十一、孕妇不宜吃动物肝脏45

十二、受孕开始到孕3个月末的饮食特点46

十三、孕4个月到6个月末的饮食特点46

十四、孕7个月至小儿出生阶段的饮食特点47

十五、对牙齿有益的食品48

十六、注意避免的食物48

十七、孕妇禁忌食物49

十八、孕妇饮食中九不宜50

十九、不宜滥服补品52

二十、孕期感冒注意以下几个方面53

二十一、选择内衣的基本原则53

二十二、胸罩的选择53

二十三、内裤的选择53

G　孕期美容54

一、孕期美容注意点54

二、孕期使用化妆品注意点55

三、孕期的乳房护理55

四、孕期的美容56

五、准妈妈爱美要适度57

六、预防妊娠纹57

七、孕期的美发58

八、孕妇洗脸注意事项59

九、孕妇洗澡注意事项59

十、孕期适当多吃植物油60

十一、预防便秘自制润肠粥60

H　孕期的运动61

一、孕期运动注意事项61

二、散步运动62

三、体操运动62

四、孕妇瑜伽训练63

五、孕妇盘腿练习64

六、孕妇分腿练习65

七、孕妇蹲姿练习65

八、孕初期的产前运动66

九、孕中期的产前运动67

十、孕晚期的产前运动68

I、准妈妈最关心的问题69

一、孕育聪明宝贝秘诀69

二、孕妇饮水注意事项71

三、孕妇注意以下几种水不能喝71

四、孕期性生活注意事项72

五、超声波扫描胎儿会畸形吗72

六、孕晚期建议孕妇不要驾驶汽车72

七、孕期能吃榴莲吗72

八、吃木瓜容易流产吗72

九、孕妇能吃燕窝吗73

十、使用手机、计算机、微波炉对胎儿有影响吗73

十一、孕妇睡眠少行吗73

十二、孕妇能泡温泉吗73

十三、孕妇能看牙吗73

十四、孕妇接种疫苗对胎儿有影响吗74

十五、孕晚期胎动的监测74

J、正确的胎教75

一、胎教的分类75

二、胎教的方法75

三、夫妻胎教前的准备77

四、准爸爸参与胎教77

五、胎教能促进胎儿大脑发育78

六、胎教时胎儿有感觉吗79

七、孕早期的胎教79

八、孕中期的胎教80

九、孕晚期的胎教82

第二篇　分娩篇A　分娩前的准备84

一、分娩前的心理准备84

二、分娩前的身体准备84

三、分娩前准爸爸做好准妈妈的心理保健84

四、新妈妈要准备的物品85

五、婴儿出生前准备的物品85

六、心情差会增加分娩过程的痛感87

七、分娩前的“软件”准备工作87

八、分娩前准爸爸要做什么准备88

九、调整好呼吸能缩短产程88

十、产妇突然分娩准爸爸该做什么89

B　关注分娩前的危险信号90

一、分娩前不容忽视的先兆90

二、为什么会发生早期破水90

三、预防早期破水91

四、处理早期破水的方法91

五、什么是脐带脱出92

六、见红的判断92

七、真假临产92

C　分娩必修课93

一、正常临产前会有什么先兆93

二、分娩三产程94

三、分娩所需的时间94

四、介绍几种分娩方式95

D　积极配合分娩97

一、有心理准备可减轻分娩疼痛97

二、分娩时减轻疼痛的方法99

三、进食充足的锌元素能减少分娩疼痛100

四、进食充足的钙质能减少分娩疼痛100

五、应用拉玛泽生产呼吸法能减少分娩疼痛100

六、拉玛泽生产呼吸法101

七、腹式呼吸法，轻松迎接宝宝到来103

八、顺利分娩需做到以下几点103

九、掌握分娩知识，迎接分娩103

十、分娩中应用镇痛麻醉药的原则104

十一、孕妇如何度过分娩时刻104

十二、按摩乳房能助生105

十三、准爸爸在产房106

十四、顺产的好处106

十五、顺产的过程106

十六、水中分娩注意点107

十七、婴儿的第一声啼哭107

十八、分娩后产妇将会经历什么108

十九、新生儿将会经历什么108

第三篇　产后恢复篇A　产后恢复须知110

一、什么叫产褥期110

二、分娩后第一天注意事项110

三、坐月子的注意事项111

四、产后生活琐事112

五、产褥期何时需要就医113

六、夏天坐月子能洗澡吗114

七、夏天月子里能用空调吗114

B　哺乳期的用药115

一、哺乳期慎用抗生素类药物和磺胺类药物115

二、哺乳期禁用各种中枢抑制药116

三、哺乳期女性禁用抗甲状腺药物116

四、哺乳期女性慎用的中药116

C　产后身体保健117

一、产后身体检查，了解康复情况117

二、产后伤口的护理117

三、产后出血118

四、产后恶露119

五、产后排尿困难119

六、产后淤血停滞腹痛120

七、产后痔疮120

八、产褥热121

九、产后心力衰竭121

十、产后会阴胀痛122

十一、产后手脚麻木疼痛122

十二、产后子宫脱垂123

十三、产后肌肉酸痛123

十四、产后头痛124

十五、产后乳房疼痛124

十六、产后腰痛124

十七、产后出汗125

十八、产后脱发125

十九、产后阴道松弛127

二十、产后忧郁症127

二十一、乳腺炎128

D　产后的营养130

一、产后营养的搭配130

二、饮食进补131

三、产后营养精心安排131

四、产后前几天多补充清淡的汤132

五、产后多吃豆类食品132

六、产后禁吃生冷的食物132

七、产后能吃蔬菜、水果吗133

八、产后饮食的注意事项133

九、产后要大补吗134

十、产后素食好处多134

十一、健康美食135

E　产后康复137

一、产后中医康复指导137

二、产后中药康复指导137

三、剖宫产康复指南138

四、产后中医按摩139

F　产后运动养生141

一、产后养生141

二、瘦身健康一起抓142

三、产后练瑜伽健身143

四、产后瘦身不当影响母婴健康144

五、产后瘦身操144

六、产后运动的方法146

七、剖宫产的产后运动147

八、产后恢复体形的运动148

九、产后运动操减肚腩148

十、产后瘦身的饮食原则与饮食技巧149

十一、摄取降低脂肪的食物149

G　产后美容养颜150

一、饮食美容150

二、食品吃出美丽的肌肤151

三、水果吃出水嫩肌肤151

四、米粥喝出美丽容颜152

五、美容小偏方153

六、橄榄油美容153

七、自制保湿面膜154

八、饮食防皱祛皱155

九、美发156

十、正确的洗发法156

十一、正确梳理头发156

十二、养发食疗小妙方156

十三、十种食物可吃出细皮嫩肉157

十四、热量低的食物158

十五、健胸饮食159

十六、豆腐能瘦身159

H　产后保健160

一、产后乳房的保养160

二、产后乳房的护理160

三、断奶后的乳房按摩操161

四、产后减肥中药方162

五、水果可瘦身163

六、产后瘦身需哺乳163

I 产后生活起居164

一、哺乳期的内衣选择164

二、哺乳期的内衣洗涤164

三、产后防怀孕164

四、产后保持乳房清洁165

五、产后保持会阴清洁165

六、产后保持身体清洁166

七、产后刷牙166

第四篇　哺育婴儿篇A　母乳喂养168

一、母乳喂养的优点168

二、尽快、尽早哺乳169

三、初乳169

四、采取正确哺乳姿势169

五、新生儿每日哺乳的次数170

六、新生儿每日哺乳量170

七、如何判断母乳是否充足170

八、怎样观察孩子是否吃饱171

九、母乳喂养要点提示171

十、喂养指导172

十一、母乳喂养的误区172

十二、什么时候断奶好173

十三、正确的断奶方法173

十四、立即见效的回乳方法175

十五、什么时候给宝宝添加辅助食品175

十六、添加辅助食品注意点175

十七、断奶后的饮食176

十八、断奶后培养孩子良好的行为习惯176

十九、影响母乳分泌的因素176

二十、乳房胀疼处理方法177

二十一、挤母乳的方法177

二十二、母乳喂养的缺点178

B　人工喂养179

一、人工喂养注意事项179

二、婴儿配方奶粉选购原则180

三、奶嘴的选择及开口的方法181

四、补充食物（液体、泥糊状和固体食物）的添加181

五、添加泥糊状食物和固体食物的月龄及品种举例182

六、新生儿的营养需求183

七、婴幼儿所需营养的种类183

八、婴幼儿所需重要营养素及其来源183

九、婴幼儿铁、锌和碘微量元素的补充184

十、优质营养，为学习能力打好基础185

十一、婴儿不宜的食物185

十二、从小培养婴儿良好的饮食习惯186

十三、鼓励婴儿欢乐就餐187

十四、婴儿用手抓饭吃防挑食187

C　新生儿的护理188

一、新生儿的抱法188

二、新生儿衣服的穿脱188

三、新生儿睡眠的特点189

四、睡眠与哺乳的时间安排189

五、新生儿睡眠注意事项189

六、新生儿洗澡方法190

七、新生儿按摩操191

八、脐部的护理192

九、婴儿不宜裹“蜡烛包”192

十、预防婴儿吐奶192

十一、预防婴儿呕吐192

十二、观察大便、小便的数量和次数193

十三、尿布的使用193

D　新生儿的生理特点194

一、新生儿的健康标准194

二、新生儿的体格检查195

三、新生儿第一个月的生理指标和发育指标196

四、新生儿第一个月的养育要点196

E　新生儿的用药197

一、新生儿用药原则197

二、新生儿用药禁忌197

三、喂药方法选择198

四、喂药步骤199

F　新生儿疾病筛查200

一、为什么要进行新生儿疾病筛查200

二、苯丙酮尿症200

三、先天性甲状腺功能低下201

四、先天性听力障碍201

G　新生儿预防接种202

一、新生儿预防接种疫苗202

二、及时接种卡介苗202

三、接种乙型肝炎疫苗203

四、小儿计划免疫程序204

五、计划免疫外的4种常用疫苗205

六、新生儿接种注意事项206

H　新生儿的生理机能207

一、新生儿消化系统的特点207

二、新生儿呼吸系统的特点207

三、新生儿循环系统的特点207

四、新生儿神经系统的特点208

I　新生儿的反应能力209

一、觅食反应能力209

二、吸吮反应能力209

三、握持反应能力209

四、步行反应能力210

五、拥抱反应能力210

六、不对称颈紧张反应能力210

J　新生儿常见疾病及护理211

一、新生儿窒息211

二、新生儿产伤212

三、新生儿的“小红臀”213

四、新生儿脱水214

五、新生儿湿疹214

六、新生儿硬肿症216

七、新生儿缺铁性贫血216

八、新生儿便血217

九、新生儿佝偻病217

十、新生儿盗汗218

十一、新生儿外耳道疖肿218

十二、新生儿感染219

十三、新生儿肺炎219

十四、新生儿黄疸221

十五、新生儿低钙血症221

十六、新生儿溶血病222

十七、新生儿出血症223

十八、新生儿低血糖症224

十九、新生儿高血糖症224

二十、新生儿颅内出血225

二十一、新生儿缺氧缺血性脑病226

二十二、新生儿败血症226

二十三、新生儿胎粪吸入综合征227

二十四、新生儿胸锁乳突肌血肿228

二十五、新生儿惊厥229

二十六、新生儿脑瘫229

二十七、预防婴幼儿手足口病230

K　患病时婴幼儿的喂养232

一、早产、低出生体重儿的喂养232

二、婴幼儿发热时的喂养232

三、婴幼儿腹泻时的喂养233

L　婴幼儿常见喂养问题234

一、婴幼儿溢奶234

二、婴幼儿食物过敏234

三、婴幼儿腹痛235

四、婴幼儿便秘235

五、婴幼儿龋齿236

M　婴儿游泳237

一、婴儿游泳的好处237

二、婴儿游泳什么时候最好237

三、婴儿游泳不适宜者238

四、婴儿游泳前的准备238

五、婴儿游泳应循序渐进，讲究方法和技巧239

六、婴儿练习潜泳的技巧239

七、游泳中手的托护技术指导239

八、婴儿游泳使用救生用品240

九、游泳操和按摩结合起来240

十、游泳和游戏结合起来240

十一、婴儿游泳注意事项240

十二、婴儿游泳时啼哭的原因和解决方法241

十三、婴儿游泳洗澡后的护理步骤242

N　婴幼儿期的发育成长243

一、对新生儿进行感官刺激243

二、婴幼儿期记忆的特点244

三、婴幼儿期想象力的特点244

四、婴幼儿期智力开发的特点245

五、婴幼儿期语言学习的特点246

六、婴幼儿行为养成期的特点246

七、婴幼儿期情绪智力的特点247

O　父母关心的问题248

一、聪明孩子大脑发育慢248

二、新生儿会学习吗248

三、新生儿的学习能力248

四、掌握最佳方式增强新生儿学习能力249

五、爸爸切勿疏忽关心孩子249

六、父母应该是孩子的朋友250

七、培养健康宝宝250

八、音乐能挖掘婴幼儿的潜能251

九、音乐有利于孩子智力发展251

十、教育孩子要从孝道抓起252

十一、多动小手大脑聪明252

十二、0～1岁婴儿智慧教育253

十三、经常和新生儿交流254

十四、让新生儿养成独立睡觉的习惯254

P　新生儿游戏宝典255

一、每天亲子游戏半小时255

二、新生儿游戏的方式255

三、父母是孩子游戏中的玩伴255

四、为新生儿创设优美的游戏空间256

五、选择适合儿童活动的场地256

六、如何培养宝宝的色彩感257

七、新生儿专注力的表现257

八、婴儿沟通力的表现258

九、婴儿探索力的表现259

十、父母应注意的事项259

十一、适合新生儿的玩具260

十二、亲子游戏261