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第一章 体育概述1

第一节 体育概念1

第二节 体育的功能2

第三节 体育与大学生活4

第二章 体育锻炼与大学生全面发展8

第一节 体育锻炼与大学生生理发展8

第二节 体育锻炼与大学生心理发展11

第三节 体育锻炼与大学生社会适应能力发展14

第四节 体育锻炼与大学生道德品质发展16

第三章 体育锻炼的理论与方法18

第一节 体育锻炼过程中的基本原理18

第二节 体育锻炼应遵循的基本原则20

第三节 体育锻炼的自我医务监督22

第四节 实用体育锻炼方法简介25

第五节 体育锻炼的运动处方制定与实施29

第四章 体育锻炼的营养与保健33

第一节 大学生合理膳食营养33

第二节 大学生体育锻炼与科学营养40

第三节 常见运动性疾病的处理和预防45

第四节 常见运动损伤的急救处理48

第五节 体育锻炼与大学女生卫生保健51

第五章 篮球53

第一节 篮球运动概述53

第二节 篮球的基本技术53

第三节 篮球的基本战术63

第四节 篮球竞赛规则简介67

第六章排球71

第一节 排球运动概述71

第二节 排球的基本技术72

第三节 排球的基本战术83

第四节 排球竞赛规则简介86

第七章 足球91

第一节 足球运动概述91

第二节 足球的基本技术91

第三节 足球的基本战术100

第四节 足球竞赛规则简介108

第八章 手球112

第一节 手球运动概述112

第二节 手球的基本技术112

第三节 手球的基本战术122

第四节 手球竞赛规则简介127

第九章 乒乓球130

第一节 乒乓球运动概述130

第二节 乒乓球常用术语131

第三节 乒乓球的基本技术133

第四节 乒乓球的基本战术146

第五节 乒乓球竞赛规则简介148

第十章 台球152

第一节 台球运动概述152

第二节 台球的基本技术153

第三节 台球的基本战术161

第四节 台球竞赛规则简介164

第十一章 羽毛球169

第一节 羽毛球运动概述169

第二节 羽毛球的基本技术170

第三节 羽毛球的基本战术180

第四节 羽毛球竞赛规则简介181

第十二章 网球185

第一节 网球运动概述185

第二节 网球的基本技术186

第三节 网球的基本战术194

第四节 网球竞赛规则简介196

第十三章 田径200

第一节 田径运动概述200

第二节 短跑202

第三节 跨栏跑205

第四节 接力跑207

第五节 中长跑208

第六节 跳高209

第七节 跳远211

第八节 推铅球213

第十四章 武术216

第一节 武术运动概述216

第二节 武术套路运动221

第三节 武术散手运动242

第十五章 空手道、跆拳道255

第一节 空手道255

第二节 跆拳道265

第十六章 健美操276

第一节 健美操运动概述276

第二节 健美操的基本技术与动作278

第三节 健美操的基本组合动作284

第四节 健美操竞赛规则简介291

第十七章 体育舞蹈293

第一节 体育舞蹈概述293

第二节 体育舞蹈的基础知识与技术练习294

第三节 体育舞蹈竞赛评分规则与比赛的欣赏302

第十八章 游泳305

第一节 游泳运动概述305

第二节 游泳的基本技术与练习方法308

第三节 实用游泳与自我救护314

附录 奥林匹克运动介绍319

第一节 奥运会的历史沿革319

第二节 奥林匹克运动的思想体系323

第三节 奥林匹克运动的组织机构和项目设置326

参考文献328