图书介绍

大学生实用体能训练设计与方法研究2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

怀亮著著
出版社：北京：中国水利水电出版社
ISBN：9787517054597
出版时间：2017
标注页数：314页
文件大小：35MB
文件页数：322页
主题词：大学生－体能－身体训练－研究

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：02c90fa580c4e6e3bcd2acec68740cb9

下载说明

大学生实用体能训练设计与方法研究PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章体能训练基本知识概览1

第一节体能训练的概念、内容及价值1

第二节体能素质发展的敏感期及影响因素分析9

第三节体能训练的发展及训练体系的创新19

第四节大学生基础体能教学与训练的发展对策29

第二章大学生实用体能训练的基础理论33

第一节学校体育与学生体能33

第二节大学生体能训练的任务与要求36

第三节大学生体能训练的原理、原则与方法42

第四节大学生体能训练的准备活动54

第五节体能训练与心理调节60

第三章大学生实用体能训练的营养与保健64

第一节大学生体重管理及提高体能的营养品64

第二节体能训练与科学饮食72

第三节体能训练的疲劳及恢复76

第四节运动损伤及体能康复训练80

第五节体能训练中常见运动疾病的防治90

第四章大学生实用体能训练的科学测评94

第一节体能训练测评概述及管理94

第二节现代健康体能评价标准98

第三节身体素质的测评方法100

第四节体能训练效果的生理学评定119

第五章大学生实用体能训练计划设计126

第一节大学生体能训练计划设计概述126

第二节大学生体能训练负荷的控制129

第三节大学生体能训练计划的综合性设计133

第四节不同训练内容训练计划的详细设计146

第六章大学生实用体能训练之力量素质训练153

第一节力量素质概述153

第二节力量素质训练的准备及过程155

第三节力量素质练习的种类、内容及负荷控制161

第四节力量素质训练的方法与手段166

第七章大学生实用体能训练之速度素质训练188

第一节速度素质概述188

第二节速度素质训练的作用及切入点191

第三节速度素质训练的科学控制194

第四节速度素质训练的方法与手段202

第八章大学生实用体能训练之耐力素质训练220

第一节耐力素质概述220

第二节有氧耐力训练的专门性策略222

第三节耐力素质训练的方法与手段230

第四节耐力运动员突破成绩瓶颈的训练方法249

第九章大学生实用体能训练之柔韧与灵敏素质训练252

第一节柔韧素质及灵敏素质概述252

第二节柔韧素质训练的方法与手段254

第三节灵敏协调素质发展的方法与手段280

第十章大学生体能训练的实践运用研究284

第一节不同体质大学生的体能训练284

第二节大学生不同就业方向的体能训练296

参考文献313