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一、人体“第三脑”——皮肤的那些事儿2

健康测试台：你的“第三脑”是否处于“亚健康”状态？2

1．皮肤——人体的第一道防线3

2．健康皮肤表象7

3．解密皮肤附属器标准10

4．皮肤环境示健康13

5．你知道“第三脑”正常的颜色吗17

6．常见“第三脑”的几种类型21

7．“第三脑”——身体内外的连接线25

8．“第三脑”——身体健康的反应器28

健康连连看：睡眠是“第三脑”健康的保障31

二、察颜观色，明白“第三脑”发出的警告34

健康测试台：肤质，“第三脑”的外在表现34

1．健康“红”皮肤有哪些36

2．红皮肤预示着这些危险38

3．“白”皮肤下的疾病信号41

4．“黄”皮肤说了些什么45

5．暗沉肤色下的秘密50

6．皮肤发黑的危险55

7．少有几种“第三脑”颜色与疾病密码58

8．“熊猫眼”的疾病讯息61

9．做自己的“神医”65

10．从嘴唇看健康69

11．手掌颜色与健康73

12．鼻子的颜色与健康76

13．读懂皮肤上皱纹的异常信号78

14．痘痘位置与健康问题解密81

15．这些痘痘暗示着什么87

16．皮肤上的斑点告诉了我们什么91

17．黄褐斑下的健康秘密95

18．指甲，脏腑气血的提示灯98

19．指甲颜色断健康103

健康连连看：生活小细节，皮肤保养大问题107

三、了解“第三脑”，读懂心理情绪地图112

健康测试台：你的心理健康吗？112

1．皮肤——心情的晴雨表116

2．皮肤晦暗——心情抑郁的表现119

3．皱纹是紧张造就的“沟壑”123

4．雀斑是缺爱的皮肤表现128

5．黄褐斑预示着情绪的变化132

6．痘痘，烦乱不安的表现136

7．湿疹——都是压力惹的祸140

8．神经性皮炎——急躁的“Sad Ending”144

9．脱发的秘密——心理的悲伤148

健康连连看：心理会让“第三脑”受伤153

四、祛除皮肤病，保护“第三脑”156

健康测试台：你是过敏性皮肤吗？156

1．扫除“斑斑点点”的妙招160

2．紫外线，皮肤老化的“枪手”165

3．干燥——“酥皮”嘴的麻烦168

4．你是“苹果脸”吗171

5．皮肤病因季节而生174

6．化妆品．让皮肤受伤的从犯179

7．压力，皮肤问题的源泉184

健康连连看：皮肤在四季中的特点及护理方法188

五、饮食——“第三脑”的守护神192

健康测试台：你缺乏哪种营养素？192

1．营养素为“第三脑”健康加油194

2．吃这些食物会让“第三脑”更健美199

3．别让“食物杀手”伤害“第三脑”203

4．蔬果美肤方案，打造无瑕美人207

5．茶饮健肤方案，喝出健康肌肤211

6．别让坏习惯偷走皮肤健康215

健康连连看：日常饮食中暗藏的美肤陷阱219

六、细心呵护，拥有健康“第三脑”224

健康测试台：你的皮肤健康吗？224

1．呵护头部皮肤，拥有乌黑亮丽的秀发226

2．打造电光闪闪的美眸230

3．细心呵护你的脸234

4．保护肌肤，拥有纤纤玉手238

5．揭开容颜不老的秘密242

6．汉方美肤七“药”素245

健康连连看：优美颈部不能忽略248

结束语：打造健康皮肤的十大关键词251