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导论 走进心理健康1

第一节 健康与心理健康1

一、健康新概念2

二、心理健康的含义2

三、心理健康的标准3

第二节 大学生的心理发展的特征4

一、智力水平达到高峰阶段5

二、自我意识逐步成熟6

三、情感丰富，情绪波动大6

四、意志水平不平衡、不稳定6

五、爱情需要与性意识进一步发展7

第三节 大学生常见的心理问题7

一、环境转变带来的心理压力7

二、学习紧张与竞争压力造成心理负担过重8

三、人际关系失调造成社交障碍8

四、恋爱与性心理问题9

五、就业形势不容乐观9

第四节 大学生健康心理培养9

一、加强思想政治教育，帮助学生树立正确的世界观、人生观和价值观10

二、开设心理健康教育课程，注重多种形式心理素质教育辅助活动10

三、建立一支相对稳定的心理健康教育工作队伍11

四、成立心理咨询机构，开展经常性的心理健康调查与研究工作11

五、开展丰富多彩的校园文化活动，构建良好的校园文化氛围11

思考与练习12

附：心理测试12

第一章 塑造健康完善的自我20

第一节 自我意识的概述20

一、自我意识的内涵21

二、自我意识的作用23

第二节 常见大学生自我意识偏差24

一、大学生自我意识发展过程中的冲突24

二、常见大学生自我意识偏差26

第三节 塑造健康的自我意识29

一、健全自我意识的标准30

二、塑造健全的自我意识30

思考与练习32

附：心理测试33

第二章 管理情绪36

第一节 情绪、情感概述36

一、情绪概述36

二、什么是情感38

三、情绪与情感的区别38

四、情商39

第二节 大学生常见情绪困扰40

一、大学生情绪发展的特点41

二、大学生常见的情绪问题43

三、引发大学生情绪问题的原因46

第三节 情绪的调节48

一、健康情绪的标准49

二、大学生情绪调节的方法49

思考与练习52

附：心理测试53

第三章 学会学习57

第一节 学习概述57

一、学习的概念58

二、学习的过程59

三、影响学习的心理因素60

第二节 大学生的学习61

一、大学生学习的特点62

二、大学生学习的心理问题63

第三节 学习心理的培养67

一、确立适当的学习目标67

二、合理利用资源68

三、选择科学的读书方法70

四、运用学习策略71

五、学会科学用脑72

六、提升学习能力73

思考与练习76

附：心理测试76

第四章 用心交往83

第一节 人际交往概述83

一、人际交往84

二、影响人际交往的因素84

第二节 大学生的人际交往86

一、大学生人际交往的特点86

二、大学生人际交往的类型87

三、大学生人际交往中的不良心理89

第三节 提高人际交往能力91

一、人际交往的原则92

二、培养大学生人际交往的能力93

思考与练习97

附：心理测试97

第五章 揭秘爱情100

第一节 爱情是什么100

一、爱情与恋爱100

二、爱情的心理基础101

三、爱情的特点102

第二节 大学生的恋爱103

一、大学生恋爱的特点104

二、大学生恋爱的心理误区105

三、大学生恋爱中的常见问题107

四、如何培养健康的恋爱心理110

第三节 大学生性心理健康113

一、大学生性心理发展的特点114

二、大学生常见的性困扰115

三、如何看待大学生婚前性行为118

四、大学生性困扰的调适119

思考与练习121

附：自我测试122

第六章 善用网络127

第一节 互联网概述127

一、互联网与人类生活128

二、互联网的特点128

三、网络活动的主要内容130

四、互联网对大学生的不良影响131

第二节 大学生网络心理问题133

一、大学生的网络心理需求133

二、常见的网络心理误区135

三、网络成瘾136

第三节 网络心理问题的调适137

一、正确看待和积极面对网络文化138

二、树立切合实际的奋斗目标138

三、培养健康向上的网络情感，建立良好的人际关系138

四、积极预防网络成瘾139

五、加强网络法制意识，树立正确的网络伦理道德观念139

思考与练习140

附：心理测试140

第七章 求职择业142

第一节 择业概述142

一、什么是择业143

二、个性心理与择业143

三、当前的就业形势145

第二节 大学生择业的心理问题146

一、大学生择业的心理特点147

二、大学生择业过程中的不良心理149

第三节 大学生择业心理的调适152

一、客观地评价自我153

二、培养健康的择业心理153

三、不断地提升和完善自我155

思考与练习158

附：心理测试158

第八章 完善人格167

第一节 人格概述167

一、什么是人格167

二、人格的结构168

三、人格的特征168

四、影响人格形成和发展的因素169

第二节 大学生常见人格障碍172

一、人格缺陷172

二、大学生常见人格障碍172

第三节 如何塑造健全人格175

一、健全人格的标准176

二、塑造健全的人格177

思考与练习178

附：心理测试179

第九章 创造美好人生183

第一节 提高挫折的承受能力183

一、什么是挫折183

二、大学生常见的挫折184

三、大学生遇到挫折的常见反应185

四、提高挫折承受力189

第二节 磨炼坚强的意志192

一、意志与意志行动194

二、意志品质195

三、意志障碍197

四、如何磨炼意志197

第三节 创造美好的人生199

一、确立人生目标200

二、养成良好习惯201

三、保持积极心态202

思考与练习204

附：心理测试206