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上篇1

第一章 养生与健康1

共吟长寿歌3

最经济有效的养生长寿之道4

陈嘉庚的养生之道5

毛泽东的长寿法5

苏东坡的养生术6

张国基的养生之道7

陈立夫养生探秘8

活着的世界长寿冠军9

中外寿星谈长寿9

一对健康老人的长寿经10

远离什么可以长寿11

老年人健康长寿五要诀12

日常保健最佳时间13

健康老人的现代标准13

中年保健四忌14

永葆青春20法15

催人早衰的主要因素16

节奏与健康17

体动+心静=健康长寿17

行为举止影响寿命18

人体状态测定法19

健康休闲十法20

老年人的理想血压20

养生防五劳21

自我点穴按摩养生法22

三种简易养生功23

日本健身防老法24

家庭保健十不要24

老年人春季养生简谈25

注重“春捂”保健康26

老人度夏禁忌27

寒冬生活七忌28

三秋保健各有侧重28

快速消除疲劳法29

中年人的健脑之道30

消除疲劳妙法两则30

对休息的种种误解31

日常保健中的谬误32

几种错误的生活观念33

晨雾有害33

养生新观念34

最优的健身运动35

对人有害的鲜花35

自行车上的养生37

脚心锻炼寿且健39

中老年人腿足保健六法40

跳绳——极佳的健脑活动40

赤脚走路能抗衰老41

手舞足蹈长寿防老41

哪种健身器材适合您42

使用健身器要有针对性43

家用按摩器使用禁忌44

摇出健康 摆脱疾病45

健身球是掌中宝45

摇扇可多用左手46

步行健身有讲究47

疾行可长寿47

情感性疾病与体育锻炼48

运动可以降低血胆固醇49

想像锻炼亦可健身49

哪些姿势对你有益50

运动锻炼的误区51

肥胖者不宜健身跑51

中年人如何锻炼52

生命在于脑运动53

生命不仅在于运动53

夜生活宜适度54

睡眠与健康54

持续的脑力疲劳会诱发各种疾病55

精力来自充足的睡眠56

打盹——人体快速“充电”58

“健康充电”——午睡59

睡眠太多太少都不好59

睡眠障碍种种60

心脏病人睡眠不宜太多60

轻松入睡有窍门61

有催眠作用的食品62

睡好觉的窍门62

洗热水澡治失眠63

睡前搓脚心，睡到大天亮63

老年人睡眠异常之谜64

睡姿与人的性格和心理64

夜班保健65

睡眠不足影响容貌65

脸部运动健耳目66

消除眼袋妙法67

明目养睛四法67

牙齿保健六法68

双耳上的养生之道68

笑的十种好处69

劝君珍唾惜津69

后颈按摩可以增强记忆力70

老人切莫猛回头70

健身妙法撮谷道71

养生的好方法——揉腹71

民间验方治腋臭71

怎样爱护你的脚72

叩膝可消除焦躁72

不良的日常小动作73

老年人洗澡的学问74

戒掉坏习惯 做到形体美74

奇异的沐浴法75

性生活的效应76

浴后立即房事会发生意外76

增强性功能的体操77

性生活与眼睛78

人到中年 阴盛阳衰79

老年阳痿应顺其自然79

哪些药物可引起性功能障碍80

男性吸烟令阴茎变短80

健康的支柱——心理健康82

什么是心理健康82

心理健康需要精神营养83

健康“八宝粥”84

心理早衰——长寿的大敌85

乐观长寿85

人生十乐可延寿86

友谊与健康87

性格开朗是心理健康的标志88

爱情使他们长寿89

唱歌能延年益寿89

做个开心快活的人89

孤独催人老90

不气歌91

莫生气91

哭泣会加深悲伤91

生物钟引导你通向健康大道92

生物钟养生93

家庭的生命周期94

出生季节与智力95

一天中最危险的时刻95

人体尺寸96

日常生活中与人体适宜的高度97

我国历代人的平均寿命97

新的身高体重标准97

不可忽视星期一98

空腹开车危险99

乔迁新居莫性急99

哪些人不宜使用手机100

话屁101

色彩对健康的作用101

第二章 预防与健康103

疾病的报警信号不可忽视105

健康警报拉响105

从五官看疾病106

从指甲看健康108

舌头色与疾病108

口腔异味——疾病的信号109

养成回家漱口的习惯110

老年人频繁打呵欠要警惕中风111

脾性改变预示疾病111

无病不等于健康112

人体需要磁平衡113

调动自身免疫系统防疾病113

维护人体的正常菌群114

腰粗腰细 健康二致115

人体危险三角区116

腿长腿短 患病不同116

老年人隐性疾病种种117

憋出来的病118

警惕春节病119

冬春天气与疾病预防120

夏秋别“上火”121

夏宜养心121

夏秋季须防急性胃肠炎122

锰与冬季皮肤瘙痒123

夏秋家庭药浴123

老年人应做哪些体检124

养病忌口歌124

抗衰老的新设想125

抗衰老保肾气126

中年不发福的诀窍127

“寿斑”与衰老127

中年以后怎样保持智力128

老年人穿鞋有讲究129

震颤麻痹——危害老年人健康的大敌130

老年人如厕防中风130

老人恋床不足取132

脱发不光是头皮出了问题133

脱发——疾病的预兆133

中年人脱发的预防134

水果蔬菜护肤美容135

维生素与皮肤健美135

常人护肤八大错136

肥胖起因新说137

季节转冷，谨防皮肤病137

热门话题——减肥138

糖与脂肪谁是肥胖元凶138

脂肪吃得太少反而不利减肥139

风行海外的调节饮食减肥法140

防癌十步骤141

节食减肥者当心内脏下垂141

防癌抗癌的食物142

“树气”抗癌 果仁益寿142

三种抗癌汤143

警惕癌变的蛛丝马迹144

三种癌症有传染144

美科学家解释吸烟致癌的原因145

干擦背防癌146

感冒的特殊功效——防癌146

生吃细嚼萝卜防癌147

淀粉有抗肿瘤作用148

抗癌佳品——菱角148

“细胞更新”论治疗癌症149

癌症病人不宜吃高钙食物149

疖肿的处理150

丙肝病毒比艾滋病毒更易传染151

高血压病人的自我保健152

根据血压判断风险152

如何有效控制血压153

心肌梗塞后的自我保健154

血压不高也会中风154

两个“三”是防治心脑血管病的要诀155

哪种人易患高脂血症156

青年高脂血症逐年递增157

高脂血症的自我保健158

降低胆固醇的几种办法159

早期动脉硬化的自我监测159

与糖尿病人谈“糖”160

黄鳝治疗糖尿病161

冷开水泡茶治糖尿病161

简易止咳法162

预防感冒十法162

治感冒怎样选用西药163

夏季宜备哪些药164

皮肤病患者切勿滥用药165

三类药不能用热水送服166

老年人治病用药不宜过多167

支气管哮喘的防治要诀168

怎样补气169

补钙的误区171

缺钙与补钙171

钙可防动脉硬化172

骨质疏松症的克星173

预防老年人骨质疏松吃啥174

小病小痛找厨房175

急性病发作的应急护理175

治疗打鼾八法176

口腔溃疡简方疗法176

治呃逆两法178

防治冻疮偏方178

得了椎间盘突出症怎么办179

便秘有八害181

音乐除病181

颈椎病与枕头182

药物牙膏使用三不宜183

第三章 饮食与健康185

生活饮食与健康187

餐具与健康189

筷子的文明和健康190

购买陶瓷餐具的色彩学问191

如何使用不锈钢餐具191

都市人怎么吃192

夏季厨房小常识192

“富裕病”威胁人类健康194

人体养分的最佳来源196

五味的功过197

边吃边谈 有益健康197

人体每天摄取多少糖为宜198

五味之中应有鲜味198

不良饮食习惯是诱发疾病的缘由199

饮食六宜199

十种烹饪方法的不同影响200

烹调用水有学问201

饮食营养的新知202

家庭食物保洁十注意202

食补因人而异203

饮食不当致感冒205

不宜同吃的食物206

限食可长寿206

饮食谚语206

食物搭配有禁忌208

摄入脂肪过少者易发怒209

绝对素食弊多利少209

提高早餐质量势在必行210

乘坐飞机饮食也有科学性210

早餐也要吃点蔬果211

晚餐不科学 罹患病症多212

疗效食品任君选213

营养过量癌上身214

24种食物有抗癌作用214

黑色食品有益健康215

低脂肪食物也会损害健康215

纤维含量高的食物216

偏头痛的食疗法217

慢性胆囊炎与胆结石患者饮食的禁忌218

低血压患者的饮食218

肝炎病人应少食肉汤219

高脂血症食疗有方220

预防早衰的食品221

身体三种不适吃什么221

增强记忆力的饮食222

吃什么最长寿222

哪些食品会影响智力发育224

几种健脑食品224

改善性格的食物225

健美菜226

哪些食品叶酸含量多227

壮阳食品228

四种减肥的蔬菜228

男子最需要的营养成分229

菜果薯类的营养作用230

这些动物器官别吃230

蔬菜的吃法231

炒菜时下料时间有讲究232

油多火旺炒菜并不见得好232

怎样炒菜营养素损失少233

盐——少吃多用保健康234

香油的妙用234

过量食盐会引起脱发235

食醋和煮饭有学问236

食醋的十种用法236

煮牛奶加糖有讲究237

勿忘食蜜238

吃鱼健脑有根据239

夏天宜吃哪些蔬菜240

鱼眼切莫丢弃240

酸牛奶喝法有讲究241

夏日佳品酸牛奶241

冬令御寒食物242

冬季便秘良药——紫菜汤243

常吃猪血好244

吃鸡蛋会增高血脂吗245

蛋类的营养价值245

松花蛋246

松花蛋与铅中毒247

大豆降胆固醇有奇效248

绿豆对身体大有好处248

常吃豆腐益处多249

营养丰富的红薯250

烧豆腐莫放葱250

豆类宜熟食251

食药两宜话冬瓜252

防病佳蔬——苦瓜252

白萝卜的食疗253

吃南瓜化胆结石253

食用马铃薯要先削皮后下锅254

花生米的药用254

最补心脾是肥藕255

莲藕的营养与吃法255

盛夏话荷叶256

西红柿具有保护心脏的作用256

常吃大蒜有好处257

洋葱是佳蔬良药257

茄子汁可降低胆固醇258

食姜利弊谈258

健脑食品——黄花259

营养佳品——海带259

火锅底汤不宜多喝260

食黄花防中毒260

三种病人不宜喝鸡汤261

生猛海鲜应注意吃法261

吃水果之禁忌262

隔夜蔬菜不宜吃262

夏果三娇——桃、李、杏264

水果宜在饭前一小时饭后二小时吃264

核桃上市莫失良机265

柠檬的保健功效267

冬令食补干果——枣子267

果中佳品——金橘267

常吃枸杞好处多268

每天吃一只香蕉268

凉开水是神奇之水269

喝水补充氧气270

磁化水能治病271

老化水致癌272

茶与茶疗273

哪些人不宜喝茶276

饭后茶漱可健齿276

第一杯茶不宜喝276

盛夏选饮消暑茶278

消暑良饮金银花278

咖啡能治感冒279

茶水煮饭好279

老人适量饮酒有益280

厨房里面巧用酒280

过量饮酒害处多281

适量饮酒可减少患心脏病风险281

胡萝卜下酒伤肝282

暑日巧用啤酒283

简易解酒方283

生啤、扎啤、熟啤284

新型啤酒285

餐桌上的第三次浪潮286

哪些人不宜喝啤酒286

红葡萄酒可防动脉硬化287

饮葡萄酒防病健身问答288

法国人强健得益于葡萄酒288

喝汤——重要的饮食疗法291

健康饮品——蔬菜汁292

易拉罐饮料不宜多饮293

第四章 老年与保健295

下篇295

健康长寿靠自己297

以坦然心态面对老年298

退休与养生298

美国老年保健标准299

健康老人的10条标准299

科学家对老人生活的10条建议300

老人健康与生活环境301

老年保健“三字经”302

四多四少保健康304

外国人崇尚的健康习惯305

自我保健——新兴的第四医学307

人体的五大保健区309

名人养生观310

康熙的养生之道311

长寿老人养生之道311

谢觉哉的长寿十诀312

一个老人的养生之道313

老人长寿经验谈314

和尚何以长寿315

书画家何以长寿315

养生观念要更新316

有害健康的习惯317

健康的四大基石318

返璞归真与养生疗法319

养生有度320

养生五难与六害321

养生谚语胜良药322

养身新观念323

养生二十八忌323

现代养生十多十少323

国外养生新趋向325

几个错误的健康观念326

卫生习惯之不卫生327

预防器官退化 延缓衰老得长寿328

头脑的衰老可以延缓329

长寿揭秘330

探寻长寿之谜331

百岁老人的一句话长寿经332

健康生活习惯可延长寿命334

未老先衰缘何因335

低蛋白 低胆固醇——老年人衰弱的信号335

“清”字长寿歌336

长寿需要有规律的生活337

人类长寿的五个基本要素337

健康长寿十做到338

长寿饮食十诀339

生活习惯与长寿339

温柔多情 夫妻长寿340

人不畏老亦长寿340

延寿重四梢341

睡眠与长寿341

长寿之伴342

戒烟——长寿须遵循的原则343

对长寿有益的肠道细菌343

大蒜与长寿344

养生十九宜345

老人生活节奏宜慢346

老人生活八不宜347

老年人应克服惯性行为348

老人洗澡六注意349

老人如何对体内进行“大扫除”350

老人耳鸣的简易防治法351

老年人五脏护养须知352

老年人口腔保健六要点352

老年人应注意胃的保健353

常见的老人皮肤斑点354

洋葱能防老年斑355

生姜蜂蜜水除老年斑355

老年人如何选择护肤品356

运动给你健康357

老年人不宜久坐不动358

运动能改善体质358

老年人的科学运动健身法359

老年人运动五戒360

老年人体育锻炼“七必有”361

“雨练”与“雪练”362

对症下药 运动健身362

要活九十九 饭后走不走364

散步健身有讲究364

爬楼梯有益健康长寿365

长寿穴按摩366

“爬”出健康来366

老年人玩麻将要适度367

老人下棋六忌368

老人垂钓“四选”“四带”“三不宜”369

陈立夫的内八段锦370

自我按摩防脑衰371

健脑强身话步行372

老人坚持户外行走有益大脑372

老人锻炼脑力三法372

运动有益心脏的新认识373

老人散步有益心脏374

扭腰锻炼健胃肠375

刺激耳朵可补肾健身375

颤抖操能增强内脏功能375

锻炼肌肉比补钙更重要376

足部健康人不老377

捶打双膝治下肢麻木肿胀377

脚保健的基本方法378

巧治腿脚抽筋378

老年心理健康标准是什么379

善待自己得永年380

健康的主题——心理养生381

人老心不老382

心理养生寿命长382

老年人养心九法383

增强心理免疫力384

老年心理的调适与养生四法385

十乐养生387

美好人生“十一放”387

老人怀揣“九心”益健康388

遗忘使人长寿389

知足与长寿390

如何预防精神老化391

乐观长寿七原则391

走出心理困境392

利导思维益健康393

克服心理压力秘诀393

老年焦虑引起心律失常394

感情伤损 长寿大敌395

老年需防精神衰老396

信念——老人健康长寿的良药397

老年情绪稳定益长寿397

走出孤独398

心理按摩四法399

永享快乐八诀400

加减乘除心理养生400

范蠡善于放弃401

笑即健康402

德行——健康助推器402

唠叨——女性心理健康润滑剂403

观画也能治病404

唱歌健身三大效应404

心理保健——不妨吃点零食405

经常变换身边之物406

心理养生十八最407

老年宽心谣407

失眠使人衰老408

老年人睡眠正误观409

老年人如何睡得香411

旅游中睡眠十忌412

焐热双脚有助于入睡413

改变作息治失眠413

花生酱治失眠414

蹬腿翘足治失眠414

慎用安眠药415

老人睡前不宜服人参蜂王浆415

帮助丈夫夺取“诺贝尔长寿奖”416

老年夫妻不能“拆”417

丧偶老人要克服忧伤情绪418

再婚有利长寿419

老人再婚是保持健康的生理基础420

老人再婚应养精节欲421

对丧偶老人再婚的忠告421

老年人性生活重在感情交流422

如何克服老年妇女性生活障碍423

老年男子的性功能有哪些变化423

老年人性生活质量可改善424

老年人性生活适度的标准424

老年人饮食要点425

老人饮食有讲究426

老年人饮食十宜427

老年人的合理平衡饮食428

老年人营养饮食新标准428

老年人进补五忌429

要长寿应节制饮食431

老人为何食而无味432

食粥能长寿432

老年人晚餐有讲究433

老年人容易营养不良433

帝王饮食与寿命434

改善老年人记忆力的食物435

延年益寿的四类食物435

老人宜多吃黑色食品436

21世纪九种首选营养食物437

日常食物的选择438

老年人可多吃的食物438

日本老人每天的食物439

五种食物应天天吃439

食物搭配不当危害健康440

哪些食物同吃对身体有害441

延缓衰老的美食良“药”——鲜小米粥442

每日一枚鸡蛋远离心脏病442

莫道红薯“贱” 常吃助保健443

粗粮益寿443

老年人应多吃虾皮444

玉米是一种保健食品444

肉皮和猪蹄可抗衰老445

豆豉——老人的保健佳品445

老年人吃兔肉好446

食醋抗衰老446

食鳖能强身447

抗衰老补品——龙眼肉447

吃“花斋”益健康448

食素带给你意想不到的健康448

素与荤——7∶1449

动植物油宜搭配食用450

有益脂肪不可少450

鱼油类保健品“神效”失色451

好吃而不宜多吃的食物452

老人应少吃味精452

不宜空腹吃的食物454

老年人不宜常吃的食品454

老年人常吃萝卜好455

老人应注意补充铬456

老年人吃产气食物要注意456

硒——奇妙的延年益寿功能457

缺维生素D会使老年人腰腿痛458

老年人装假牙后应多吃含维生素C的食物458

补钙首选喝牛奶459

维生素E可防老年斑459

多食蔬菜能壮骨460

怎样给鲜牛奶脱脂460

锻炼肌肉比补钙更重要461

醋泡蛋壳补钙461

老年人如何吃水果462

喝骨头汤不能补钙462

老人宜吃桃463

对症吃水果463

一日吃三枣 终生不显老464

老人食干果有利健康464

人到老年多饮水465

老年人常饮淡茶好465

老人睡前饮水可防血栓塞形成465

老年人喝醋饮料好466

老人并非都宜喝药酒467

第五章 季节与保健469

生活中的最佳温度471

季节与疾病471

季节交替话感冒472

老年人春季保健四宜473

春季锻炼 事半功倍474

老年人春季要“五暖”474

老人春游八忌475

老年人过春节六忌476

春天 老人不宜坐着打盹476

老人如何抵御“倒春寒”476

春来慎防旧病发477

春天怎样预防旧伤疼痛478

春天当防脊背痛479

春季谨防鼻出血480

仲春防心梗481

春季勿忘鼻保健481

春暖花开鼻炎多481

结石病人怎样安度春天482

春天饮食有讲究483

春季怎样护肤483

老年人春晒太阳胜吃药484

春令进补须得法484

夏季高温 人的耐受力有多大485

老年人要留意的气温——33℃486

苦夏养生五宜487

夏季保健七不宜488

夏季养生重在养阳489

盛夏话汗490

夏不敞胸 热不凉背491

梅雨季节怎样防霉菌对人体的危害492

夏天——减肥的好季节493

盛夏穿衣有讲究493

老年人夏季皮肤保健494

烈日炎炎防曝晒495

平安度夏防中暑496

当心日辐射病496

盛夏需防肩周炎497

夏季防感冒498

天热与降压498

夏季享受空调为何易患感冒499

夏季要防“冰箱病”500

老人夏季吃什么501

夏季须防情感障碍501

夏天多吃瓜 养生又治病503

夏日吃姜 省去药方504

解暑良方——以热制热505

夏季如何补充水分505

老年人消夏宜饮汤506

夏日果汁食疗507

夏日必备防暑药508

啤酒消暑莫过量508

夏秋之交的养生之道509

老人怎样安度“多事之秋”510

金秋时节话养生511

秋季养生三部曲512

老人秋游须知513

秋冻并非人人皆宜513

老年人入秋防秋燥514

秋季吃什么515

秋燥鼻干巧按摩515

哪些人不宜多吃月饼516

秋冬养生粥517

香粥款款润秋燥517

秋日吃梨518

冬季老人应防低体温519

冬季室温与老年人健康519

老人冬季保“五暖”520

冬季晨练必待日出521

冬季养生歌521

冬天睡眠有讲究522

冬天洗漱的学问522

冬夜憋尿危害健康523

寒冬十种人防中风524

冬天不宜穿的确良衬衣524

与高血压患者谈过冬525

哮喘病人冬季重保健526

冬季慎重降血脂526

冬季心脏病发作更致命528

冬季预防心绞痛复发528

入冬简谈老年瘙痒症529

护肤度严冬530

冬季生冻疮 手脚保护好531

冬季进食五不宜532

食醋治疗冬季手足皲裂532

抗寒防病食物533

冬天勿忘补铁和补碘534

冬季饮食应温热养阴535

冬季宜喝的粥536

冬天宜喝的汤537

冬令滋补佳肴六款538

冬令话狗肉539

冬季吃梨最适宜540

冬天吃什么水果540

冬天食疗呼吸系统疾病541

第六章 防病与保健543

老人宜备应急卡545

老人要学会和疾病打交道545

各种异常表现的自我预测546

晨起有异常 可能已患病548

请关注您的血液黏度548

疲劳报病549

老年退行性疾病的预防550

值得警惕的“老来瘦”550

气短——多种疾病的信号551

出汗和疾病552

耳鸣是疾病早期信号553

老年人警惕隐匿性疾病554

话说老年慢性疼痛555

哪些疾病易在夜间诱发556

老年人夜间保健557

专家告诫病从牙起558

老年人看电视三忌558

老年人应重视口腔保健559

怎样缓解牙疼560

如何防止“老掉牙”560

镶假牙后要补充营养561

茶水漱口 牙病溜走561

水肿并非都是病562

老人车祸之后别大意563

老人倒地 切莫急扶564

骨折别多喝骨头汤565

老年人脚跟长骨刺怎么办565

拐杖的理想长度566

老人急性腰扭伤的自疗566

有些病人房中不宜插鲜花567

老年人长期住院有弊无利567

老年人别把药物当拐杖568

是药三分毒 老人当三思569

老年人不可随意用药570

当心药物损害容颜571

谨慎购用非处方药572

有病切勿乱服药572

吃药莫跟广告走574

煎煮中药的常识575

不宜同时用多种药物575

服用中药汤剂有讲究576

哪些药物不宜久留存577

服药“一日三次” 何时为佳577

老年人慎用眼药水578

服药的禁忌578

何时服补药好578

睡前服药宜与忌579

酒后禁服安眠药580

老年人失眠时服安眠药危险580

最新发现的13项食物疗法581

老年人长期服安眠药易跌交581

医生也爱的土方583

人为什么会得癌症585

日常生活与防癌586

生活方式与防癌587

癌症十防588

笑可激活抗癌细胞589

防癌要诀——改变易致癌的性格590

酱油抗癌功效巨大591

水果蔬菜为何可防癌592

苹果具有惊人的抗癌作用592

蔬菜熟吃抗癌效果好593

蔬菜水果可防脑肿瘤593

胡萝卜有防癌抗癌作用594

常吃玉米可防癌594

防大肠癌复发请补钙595

吃生蒜防肠癌595

大豆制品可防乳腺癌596

西红柿可防前列腺癌596

豆制品能防胃癌597

蚕豆可防肠癌597

柑橘皮有抗癌效用598

香蕉有抗癌物质598

花椰菜可抗癌598

绿茶为何能防癌599

多喝水防膀胱癌599

咖啡可抑制肝癌600

绿茶可防皮肤癌601

茶叶可诱导癌细胞自杀601

锻炼能防结肠癌602

阿司匹林能防胃癌602

当归龙荟丸含抗癌物质603

锻炼可防乳腺癌603

癌症是吃出来的604

常吃夜宵易患胃癌605

煎蛋炸鸡易引发妇科癌606

饮啤酒过量易患肺癌606

去除食品中的致癌物606

精神情绪与癌症607

肺癌是如何发生的608

易怒者抗癌能力差608

女烟民更易患癌症609

吸烟与肺癌结伴609

抽雪茄易患癌症和心脏病610

吸烟者补维E可防肺癌610

紫药水是潜在致癌剂611

老年妇女服雌激素并饮酒易患乳癌611

警惕药物致癌612

警惕大肠癌613

大便习惯改变时要警惕大肠癌614

鲜为人知的残胃癌615

肠癌的元凶——恶臭乙醛615

老年斑突然变化当心患癌616

老年人要警惕皮肤瘙痒616

癌症——来自卫生间617

肩痛时应警惕肺癌617

怎样发现早期癌瘤618

卫生间用醋去臭味618

乳腺癌未必能摸到肿块619

癌症病人的心理保护620

迎战癌症620

癌症自愈之谜622

心脏病的自检方法623

心脏发出的求救信号623

自测心功能——四级分级法624

怎样自测心功能624

地中海型食谱利于心脏健康625

红葡萄汁可预防心脏病625

心脏保健齿为先626

保持牙齿清洁可防心脏病626

吃巧克力有益心脏627

饮茶能防治心脏病628

喝茶可保护心脏628

心脏保健 “准”字当头629

心脏保健新知629

葵花籽仁可防心脏病629

腰粗易患心脏病630

早期心脏病的自感症状631

生闷气易患心脏病631

心脏病人十不宜632

老人夜间憋醒心衰的信号632

压至阳穴解除心绞痛633

手法按压止心绞痛633

怎样预防冠心病634

做手指操疗心脏病634

冠心病患者要注意的1、2、3、4、5635

冠心病患者心脏停搏的前期症状635

哪些人易患冠心病636

冠心病人舌下含药有学问637

暗藏的杀手——隐性冠心病637

冠心病患者饮食的三大误区638

冠心病患者的食疗验方639

冠心病人能饮酒吗640

喝酸奶能防治冠心病640

冠心病人的食疗640

什么是高血压641

高血压逼近人群641

浅谈老年性高血压642

老年性高血压的特点及防治643

什么时候高血压易发作644

高血压病人的“四三”制保健645

四种药物易引起血压升高646

关于高血压 不可不知的数字647

高血压的非药物治疗与中医养生648

高血压急诊的家庭处理649

血液稀释有助治疗高血压650

降压药为何不灵651

降压药利弊谈651

高血压病人换药变量应把握时机652

老年高血压用药降压宜慎重653

老年性高血压切莫睡觉前服药654

降血压切勿太低太快654

按摩降高血压655

练太极拳可降血压655

十分钟降压保健操656

降压良药果中来657

转动脚踝降血压657

降压小偏方658

降血压茶饮659

高血压患者要劳逸结合加强锻炼660

高血压老人慎除冰箱霜661

高血压患者应增强自我防治意识661

高血压病也需心理治疗662

高血压患者的危险时刻663

高血压患者应多吃含钾钙丰富的食物663

高血压患者也能长寿664

高血压病人吃什么好665

老年低血压的成因666

老年人要防低血压666

低血压的防治667

低血压患者的饮食668

低血压也要防脑血栓669

低血压的保健疗法669

防老先防血管老670

血液系统疾病早期信号671

动脉硬化的前兆671

心血管是这样“变硬”的672

步行改变血液成分673

心脑血管病早晨最要命674

心脑血管疾病的预防674

谨防高血脂675

什么是胆固醇 什么是甘油三脂676

什么是高、低密度脂蛋白676

高脂血症的危害与预防677

八种老人要验胆固醇677

动脉硬化的自我判断678

心血管保健小口诀679

芝麻——心血管病人的佳食良药680

心脑血管病人“三个半” “两个三”680

脑动脉硬化要综合治疗681

绝经妇女勿忘查血脂681

严重心血管疾病患者应忌性生活682

心血管病人晚上四不宜682

降血脂 吃鱼比吃素好683

核桃可降低有害胆固醇683

苹果可降低胆固醇684

心血管病人应常吃玉米油685

喝牛奶可降低胆固醇685

海狗油——血管清洁剂686

鱼油的浓度有说法686

动脉硬化症粥疗六法687

哪些人易发生中风688

老年人眩晕应重视688

警惕节日中风689

预防脑溢血690

警惕热中风690

潜伏危机的无症状脑中风691

吃辣椒防血栓692

中风与跌交693

仰卧睡眠防血栓693

低血压同样会引发中风694

舌痛想到脑梗塞695

胆固醇低也可能引起中风695

勤锻炼 防中风696

蔬果防中风697

吃大蒜软化脑血管698

常吃柑橘可防脑血管病698

脑卒中的家庭应急措施699

中风病人应防抑郁症700

老年人要当心无痛性心肌梗塞701

中风病人要防复发701

自己能否识别心肌梗塞702

心肌梗塞与社会心理因素703

细察心梗先兆 防范心脏猝死704

缺维生素B6可诱发心肌梗塞705

急性肠炎易诱发心肌梗塞705

急性心肌梗塞就地医疗好不好706

急性心肌梗塞的家庭抢救706

心肌梗塞病人的院外护理707

如何预防心肌再梗塞708

高血压及心脑血管病的饮食参考709

抑郁症——21世纪第二杀手718

如何预防老年抑郁症719

老年性痴呆病因探析719

预防老年痴呆从壮年开始720

老年痴呆的十大诱因721

如何测试早期老年痴呆症722

老年痴呆症的表现及预防723

如何识别老年痴呆725

早老性痴呆症和牙齿保健有关725

金鱼与老年痴呆症患者726

雌激素可防止或延缓早老性痴呆727

臭豆腐预防老年性痴呆728

吃蛋防痴呆728

运动牙齿防痴呆729

维生素C和E可防脑衰729

老年健忘≠老年痴呆730

唱歌能医痴呆症730

老人脑组织萎缩不会随年龄增长而加快731

老人如何避免记忆力衰退732

七十岁后人脑仍在长732

老人应多作主动记忆733

勤学动脑 延缓衰老734

及时判断老人早期精神疾病735

癫痫的忌和宜736

常吃鱼可预防精神疾病736

成年人癫痫发作的常见因素737

中国糖尿病患者为何骤增738

善待老年性精神病患者738

控制糖尿病的12种方法739

手足麻 皮肤痒 莫忘查血糖741

精神因素可致糖尿病741

情绪紧张也会引发糖尿病742

糖尿病危险因素——脂肪742

荞麦能降血糖743

耳屎增多谨防糖尿病743

苦瓜能降血糖744

多饮凉茶可防糖尿病744

白萝卜治糖尿病744

糖尿病人喝点酒对健康有利745

多食胡萝卜可防糖尿病745

餐桌上的降糖药746

哪些水果适合糖尿病人746

糖尿病人散步好处多747

糖尿病人早餐吃干饭好747

泡澡有助于治疗糖尿病748

夏天——治疗糖尿病的最佳时机749

冬虫夏草可降血糖749

糖尿病与生活方式750

糖尿病人应每年检查两次眼睛750

何谓老年性黄斑变性751

泪囊溢脓 眼中“定时炸弹”752

什么是“飞蚊症”753

“老泪纵横”要及时治疗753

青光眼须早防治754

不可忽视的色视症755

老年性白内障的自我预防756

按摩手背治目眩756

白内障的形成及其治疗757

老年人缺水易患白内障757

白内障何时动手术好758

专家答疑白内障759

自我按摩治愈白内障760

白内障的自我疗法760

护眼食物761

如何保护你的肾762

咀嚼不好影响视力762

老年人尿频食疗方763

老人慎待夜尿多763

前列腺是男性的重要性腺764

双手重叠压揉肚脐防治前列腺肥大765

慢性前列腺炎与性传播疾病765

前列腺肥大者慎用扑尔敏766

锻炼治老年尿频766

前列腺炎患者的注意事项767

前列腺保健方法767

前列腺增生患者须知768

预防前列腺癌769

良性前列腺肥大的自我按摩疗法769

常吃番茄可防前列腺癌769

补肾要分“阴阳”770

痛风病不是风湿771

痛风病的防治771

痛风病人的饮食调理772

啤酒配海鲜可致痛风病772

痛风病人莫饮啤酒773