图书介绍

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健康生活研究组·凝子编著著
出版社：万里机构·得利书局出版社
ISBN：9621432472
出版时间：2006
标注页数：120页
文件大小：30MB
文件页数：122页
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图书目录

前言3

PART1 压力物语7

何谓压力？8

压力种类知多少10

压力从何而来11

压力无人可「免疫」12

压力与疾病13

「抑郁」来得悄然无声14

抑郁症诸多表现15

如何走出抑郁17

PART2 职场减压良方妙策19

职场减压九大法则20

白领减压小秘诀23

拆解老板「高压」26

五种方法助你职场减压29

七大策略助职场男士减压31

养生专家把脉个案34

PART3 吃出好心情37

情绪与食物关系密切38

「致命」搭配有损健康40

合理搭配保健康45

高压力食物与减压食物48

天然食物天然减压50

职业女性抗压营养素52

改善睡眠助减压54

减压「美人计」56

PART4 开心大餐59

益身汤水能减压60

绝配开心食物66

搅拌机搅出「快乐」70

减压排毒抗衰都不误74

轻松吃法任君选78

减压食物逐个数83

最佳减压食谱88

PART5 3R原则消除「太累」95

缓减压力5张王牌96

趣味有效另类减压法99

瑜伽呼吸减压法101

纾缓肌肤的完全贴心减压法102

女人的同性友谊是减压良方104

典型4类人减压法105

PART6 「心理奴隶」面面观109

你是不是「高压族」？110

你能承受多少压力？111

测测压力来自哪里？113

知道你最需要什么吗？114

自习点穴减压大法115

对压力说「Bye」！118