图书介绍

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妈妈健美知音
  • 邢鸿喻编著 著
  • 出版社： 广州：岭南美术出版社
  • ISBN：7536200366
  • 出版时间：1987
  • 标注页数：102页
  • 文件大小：17MB
  • 文件页数：108页
  • 主题词：

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图书目录

第一章 分娩后的保健1

第一节 产后卫生与身体保健1

第二节 乳房的保养3

第三节 产后的饮食和营养5

第四节 消闲与睡眠9

第五节 充氧保健操10

第六节 身心保健15

第二章 产后的身体变化17

第一节 体重不减少的原因17

第二节 肩部肌肉僵硬的原因18

第三节 皮肤变化与保养19

第四节 乳房下垂的矫治22

第五节 保持身体曲线的方法26

第六节 阴道松弛与复原39

第三章 健美与健身41

第一节 女性变美的机会41

第二节 不可忽视的产后美容43

第三节 体操与健身运动44

第四节 辅助健美的措施82

第五节 培养魅力97

第六节 合理化的家庭生活100

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