粥膳本草经：中国粥膳养疗速查手册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 粥膳笺1

一、释粥1

二、释膳1

三、说饭1

四、乌饭2

五、说粥3

六、说糕6

七、说棕6

八、说环饼6

九、说蒸饼7

十、饭粥单8

十一、论饭粥8

第二章 粥谱10

择米第一10

择水第二10

火候第三11

食候第四11

上品三十六11

中品二十七14

下品三十七16

第三章 肝经粥谱20

第四章 心经粥谱36

第五章 脾经粥谱51

第六章 胃经粥谱66

第七章 肺经粥谱83

第八章 肾经粥谱97

第九章 粥谱本草选解111

一、糯米111

二、粳米117

三、籼米121

四、稷米122

五、黍米125

六、蜀黍128

七、玉蜀黍129

八、粱米131

九、粟米133

十、秫米137

十一、大麦138

十二、小麦141

十三、赤小豆148

十四、绿豆152

十五、白豆156

十六、豌豆157

十七、蚕豆159

十八、豇豆162

十九、扁豆164

二十、刀豆166

二十一、薏苡仁167

二十二、萝卜172

二十三、芹菜178

二十四、油菜181

二十五、薤白184

二十六、甜菜188

二十七、山药191

二十八、甘薯195

二十九、麦冬196

三十、薄荷201

三十一、山茱萸203

三十二、何首乌205

三十三、鹅209

三十四、鹌鹑212

三十五、猪215

三十六、梨218

三十七、胡椒223

第十章 春季养生经226

一、养生春之铭226

二、孟春初晓227

三、仲春小识228

四、季春拾读229

五、春季摄生消息230

六、肝脏春旺231

七、养肝说231

八、相肝脏病法232

九、春雨时节宜捂养232

十、旺春识春忙233

十一、春分养生篇233

十二、春瘟远离诀235

十三、治胆说235

第十一章 夏季养生经237

一、养生夏之铭237

二、孟夏小读239

三、仲夏的记忆240

四、端阳物语241

五、阴阳平衡的保持起点242

六、夏至九九气候歌的244

七、夏季养心诀244

八、清心诀要244

九、长夏暑候说245

十、长夏运化养生诀要247

十一、后天之本药育诀要248

十二、水谷之海小识249

十三、护胃诀要249

第十二章 秋季养生经253

一、养生秋之铭253

二、孟秋小识254

三、上秋小读254

四、仲秋小识256

五、仲秋小读256

六、养肺说257

七、秋月健康要点259

八、季秋小识259

九、季秋小读259

第十三章 冬季养生经262

一、养生冬之铭262

二、孟冬小识263

三、孟冬趣识263

四、仲冬小识265

五、仲冬趣识265

六、冰月气候、物候拾微267

七、季冬小识267

八、肾脏说269

附：中药单位典指271

结束语273

主要参考书目274