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第一章 物质世界与内心世界1

否认躲藏的大骗子2

向本性回归4

爱是加法5

成为自己的美丽偶像6

一定要纠正这一切8

“贱”也是一种礼物9

第二章 追逐心灵的阴影13

只要是人，就会不完美14

我们都需要恨16

只有理解了恨才能理解爱20

第三章 心中的世界29

你是你，是我，也是宇宙30

城堡内的房间33

我也可能骂小孩35

穿别人的鞋走路37

爱上白痴39

第四章 找回真实的自我47

否认会让情绪触电48

拥抱种族歧视者50

别人的缺点就是我的缺点53

注意伪装的行为56

别人就是自己的镜子59

第五章 认识阴影，认识自我67

人人皆有金佛68

不要成为伪装大师70

阴影会隐藏72

看到了你在说什么75

探索阴影的第一步：揭露77

每一个回馈都是祝福80

第六章 这就是我87

我就是这样的88

吸引一群笨蛋男90

你们其实没区别92

放不下的“女人”96

拥抱我的疯狂97

用声音释放情绪101

愚蠢，也是一种力量105

第七章 聆听内心深处的声音111

面具之下的面孔112

亚人格带来礼物114

与亚人格对话118

你的抗拒会持续122

我邋遢，是因为我自由125

我脆弱，所以我追求更多127

倾听就有帮助130

第八章 重新诠释自我135

检视你的核心信念136

勇于质疑核心信念138

每一滴眼泪都是灵魂之旅141

愿意负责就会有力量142

“变脸”不是逃避自己145

为发生过的事负责147

换个活法，从换个说法开始149

新的诠释方式151

每件事都是神圣的154

黄金藏在暗处156

“恐惧的苏珊”158

简单的练习160

你就是我，我就是你162

第九章 心灵的光芒165

让自己的心灯发亮166

向宇宙宣告你要追求完整的自己167

爱是接纳所有的自己173

我也有死亡的部分178

愤怒，也是一种能力180

滋养你的心灵183

第十章 充实人生191

把陈述句改成问句192

你在害怕什么？想改变什么？193

不用一种瘾疾去代替另一种196

学生准备好，老师就会出现198

把愿望宣布出来200

上帝已来过204

六百万美元太少了206

让内在声音引导你211

与内在恶魔大和解214

做好人，还是做完整的人？219

跋223