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第一章 持家有条有理1

第一节 学会持家2

你是持家好手吗2

自制日历和日程表3

用尽可能短的时间办成事4

巧用琐碎时间5

提高做家务的效率6

让家人分担家务7

养成提前准备的好习惯8

让生活更轻松9

安排假期旅游10

旅行途中“吃”的要领14

出游中易引发哪些疾病14

第二节 家居理财16

做好收支记录16

为养老理财17

储蓄计划17

怎样买房最省钱20

家居生活省钱法23

第三节 居室空间的合理利用26

整理杂物26

丢弃废物28

处理零星物品29

善用空间30

造架子33

巧用螺钉与挂钩36

如何让居室看起来更大38

卫浴空间变大技巧39

小厨房怎么才够用40

第二章 家居美化41

第一节 家居设计42

家居设计的成功之路42

选择正确的色彩43

室内照明的设计46

地毯和地板的设计50

购买合适的家具52

购买合适的床上用品55

善用镜子56

装饰窗户58

摆放睡床60

第二节 房屋装修与修葺62

装修陷阱应对策略62

最省钱的装修法64

家庭装修禁忌68

如何降低噪音污染69

油漆与涂料的使用71

第三节 家庭园艺76

设计花园76

为植物创造合适的生长环境78

适合窗台摆放的植物80

选择合适的盆栽土81

选择合适的花盆82

移植植物83

培育鳞茎植物84

修枝剪叶和清洁植物86

无土栽培87

蔬菜的种植89

播种繁殖91

扦插枝条92

扦插叶子93

分株繁殖94

压条繁殖95

果树的种植95

绿篱的种植96

特殊的繁育技巧97

花园家具巧选择98

案头摆设101

起居室摆设103

卧室摆设104

浴室摆设105

第三章 家居维修与清洁107

第一节 家居维修108

维修工具巧使用108

黏合剂常识109

几招简单的木工活111

如何变废为宝113

与电有关的维修115

维修供水总阀117

怎样截断水源117

维修水龙头118

水管破裂的解决办法119

清理排水管堵塞121

修复溢水或爆裂的水箱122

维修抽水马桶123

解决暖气片漏水125

煤气泄露的应对措施126

如何消除气塞127

应对潮湿与发霉128

应对墙壁裂缝130

天花板有污迹的解决办法132

浴缸与洗脸盆漏水133

旧窗破窗的修理134

解决楼梯与地板的小问题136

处理种种“门病”137

防盗设施不可忽视139

门窗防盗锁的安装及维修140

第二节 居室清洁143

置备清洁用具143

清扫墙壁与天花板144

清洁窗户145

清洁地板147

地毯与小地毯150

家具的清洁和保养152

灯具清洁技巧153

金属器具的清洁155

各种装饰品的清洁155

卧室的清洁156

厨房的清洁158

浴室的清洁159

卫生间的清洁161

去除异味的种种技巧161

家居除虫除害163

第三节 衣物洗涤165

让洗衣更方便165

去污的技巧167

各种污渍处理妙方168

衣服染色怎么办172

新旧衣的不同洗法173

内衣的洗涤174

干洗须知175

怎样把衣服弄干？176

熨烫的技巧178

第四章 家居用品的选购、使用和维护181

第一节 炊具和家用电器182

炒锅182

电饭锅183

微波炉184

电热水壶186

咖啡壶187

洗碗机187

抽油烟机188

洗衣机与干衣机190

冰箱191

空调193

加湿器195

热水器196

饮水机197

吸尘器199

电熨斗199

摆放家电的讲究200

几个省电的小窍门201

用电安全小提示203

第二节 视听设备和交通工具204

数码相机204

DV（数码摄像机）205

新车开蜡法206

发动机不能启动的原因207

车灯不亮的解决办法208

雨刮209

蓄电池209

轮胎211

点火系统212

汽车省油之道213

清洗汽车214

驾驶注意事项215

如何购买二手车216

摩托车的使用与保养217

自行车的保养217

第五章 个人与家庭219

第一节 仪容与衣着220

脸部护理小提示220

有什么办法能够缩小毛孔222

改变肌肤过敏的绝招222

眼霜使用的几大误区223

怎样解决颈部皮肤松弛的问题224

慎用防晒霜225

巧去黑眼圈226

有关化妆的小技巧227

常盯着电脑如何护眼231

谨防化妆品“黑客”231

摒弃美容坏习惯233

身上有瘀青如何去除234

护发之道235

染发与烫发236

双手的护理238

乳房呵护241

护足之道243

香水的使用技巧247

如何去除“男人味”249

剃须小指南250

几种有害健康的女装251

贵重首饰的保养、清洁与防盗252

衣物等的保养257

教你几招缝纫术261

第二节 家庭育儿263

婴儿房263

婴儿的衣物265

如何给新生儿穿衣服265

婴儿的尿布266

给婴儿喂药266

哺育婴儿267

断奶须知268

应付婴儿的哭闹269

婴儿的玩具269

婴幼儿的睡眠270

关注婴儿的眼睛271

如何给婴儿洗澡272

幼儿的牙齿护理273

小儿厌食症的原因有哪些274

训练孩子如厕274

让孩子按时就寝275

教孩子说话275

孩子的个人卫生276

培养孩子懂礼貌277

怎样教孩子慷慨大方277

正确地批评孩子278

孩子多动，并不全是他的错278

帮孩子交朋友279

让孩子分担家务280

第三节 饲养宠物281

宠物的选择281

饲养宠物须知281

狗的挑选方法282

如何对待新来的小狗283

狗的日常饲养284

猫的挑选方法285

猫的日常饲养与保健285

饲养宠物兔286

养殖观赏鱼287

鱼池养鱼289

养龟289

养鸟290

第六章 饮食与健康291

第一节 健康饮食292

养成良好的饮食习惯292

脂肪的摄取293

孕妇的饮食296

牛奶并非人人皆宜297

不可不知的甜食问题298

食用鸡蛋的几大误区300

不该被丢弃的宝贵食物302

食物营养也会“逃跑”303

健脑的食物304

食物之相生相克306

预防食物中毒308

饭前饭后宜忌310

茶与咖啡的饮用讲究312

厨刀的使用314

新锅应该怎么用315

减少油烟的好办法315

软化自来水的简易方法316

厨房卫生注意事项317

购买食物有讲究318

选购“放心肉”319

选购海产品321

选购乳制品323

鉴别鸡蛋的新鲜与好坏324

鉴别新鲜蔬菜325

鉴别真假调味品327

鉴别食用油328

食物的冷藏与解冻329

水果与蔬菜如何保鲜331

鱼与肉的贮存332

糕饼的保鲜秘诀333

乳制品的贮存334

酒类的最佳贮存法335

打包剩菜的贮存技巧336

第二节 食物的加工与烹调337

猪牛羊肉的处理337

家禽的处理338

剔除鱼刺有什么好办法338

鱼太腥怎么处理339

去皮的妙法339

去骨头的技巧340

自制蛋糕341

自制饮料342

如何自制果酱342

如何烘烤最美味343

巧食蛋类344

如何一锅煮出不同火候的鸡蛋344

如何蒸出松软的米饭345

煮饭夹生了怎么办345

与微波炉有关的小窍门346

调味窍门346

烹调素食窍门348

盐的使用349

醋的多种用途349

第七章 护理与急救351

第一节 护理与急救常识352

如何煎药352

服药窍门352

测量体温353

测量脉搏354

测量呼吸次数355

测量血压356

冷敷358

热敷359

伤口止血360

搬运伤病人362

人工呼吸术366

心肺复苏术368

包扎术370

固定术373

现场急救法375

第二节 常见病症及伤害的急救与护理377

昏迷377

休克378

高热380

窒息383

中暑383

急性腹痛385

急性腹泻386

恶心与呕吐388

心绞痛390

急性支气管炎392

急性心肌梗死393

脑血栓395

急性肺炎396

脑中风398

低血糖400

急性胆囊炎401

急性胃炎402

便血403

鼻出血405

沙眼406

急性咽炎407

突发性耳聋408

牙痛409

急产411

痛经412

破伤风413

皮肤过敏414

癫痫416

烧伤418

细菌性食物中毒421

肩关节脱位422

有机磷农药中毒422

蛇咬伤424

手脚扎刺425

蜂蜇伤426

触电427