图书介绍

跆拳道2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）朴永焕，（美）汤姆·西伯恩（Tom Seabourne）编著；于立贤译著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7500928521
出版时间：2006
标注页数：182页
文件大小：35MB
文件页数：194页
主题词：跆拳道－基本知识

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图书目录

第一章　跆拳道的准备工作1

第一节　训练的收益1

第二节　选择一所合适的学校2

第三节　课程模式5

第四节　腰带和级别晋级7

第二章　跆拳道的渊源9

第一节　武技的起源9

第二节　跆拳道的发展概况10

第三节　现代跆拳道12

第三章　跆拳道的语言13

第一节　训练术语14

第二节　朝鲜语中的数量词20

第四章　跆拳道的倒地与滚翻技术21

第一节　倒地技术22

第二节　滚翻技术27

第五章　跆拳道的基本姿势30

第六章　跆拳道的基本拳法39

第七章　跆拳道的基本腿法58

第八章　跆拳道的格挡技术76

第九章　跆拳道的基本步法88

第十章　跆拳道的品势93

第一节　品势练习的形式和要素94

第二节　品势比赛评价标准96

第三节　品势示例97

第十一章　跆拳道的战术100

第一节　基本战术100

第二节　组合技术103

第三节　反击技术115

第十二章　跆拳道的比赛125

第一节　比赛规则125

第二节　比赛的准备132

第三节　减缓心理压力134

第十三章　跆拳道的身体塑造140

第一节　心血管训练140

第二节　柔韧训练141

第三节　韵律训练149

第四节　腹部训练156

第五节　抗阻力（负重）训练160

第六节　拳击袋和目标靶训练164

第七节　呼吸调适166

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词汇170