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认识青春期6

青春期需要哪些营养？7

美少女养成秘笈11

食物营养分析表14

薏仁糙米饭　18

活力主食胚芽双豆饭　18

薏仁糙米饭18

Rice ＆ Noodle 活力主食胚芽双豆饭18

牛肉盖饭　19

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红曲肉丝炒饭20

翡翠炒饭20

红曲肉丝炒饭　20

翡翠炒饭　20

鳗鱼泡饭　21

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明太子炒饭22

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红花海鲜粥23

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四君子皮蛋瘦肉粥24

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黑糯米寿司　25

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通草冬葵子粥26

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豆浆什锦粥27

豆浆什锦粥　27

全麦什锦汤面28

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四味小米粥　29

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苦茶油蛋包面　30

苦茶油蛋包面30

麻油蚵仔面　31

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全麦水果三明治＋优酪乳一杯32

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烧饼苜蓿芽卷＋鲜奶一杯　33

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Main Dishes 丰富配菜凉拌鲔鱼36

泰式凉拌藕片37

甜椒拌墨鱼37

凉拌南瓜38

凉拌青木瓜38

芽菜沙拉39

鳄梨海鲜盅40

火龙果虾球41

海苔小卷42

海鲜拌西芹43

日式烧下巴44

玉竹蒸石斑45

海葟翡翠羹46

玫瑰花瓣蒸鲜鱼47

香附蒸红鲟48

香芒鸡柳49

竹笙烩时蔬50

发菜豆腐羹51

红苋菜炒银鱼52

银杏蛤蜊丝瓜53

黄豆烧鱼54

红花牛腩煲55

Lunch Box 元气便当聪明脑力便当58

●红糟肉●胡萝卜炒蛋●豆泡炒鲜菇头好壮壮便当60

●甜椒鸡肉丝●凉拌白花菜●辣椒小鱼干养颜美容便当62

●粉蒸肉●麻油红凤菜●炒海茸步步高升便当64

●蜜汁排骨●雪菜肉末●三色蛋优质成长便当66

●红曲肉片●虾皮烧黄瓜●凉拌豆干、木耳、海带丝红润气色便当68

●玫瑰花烧鸡●焖南瓜●脆炒四季豆美肤纤体便当70

●干煎鱼片●腌瓜炒肉丝●甜不辣炒西芹促进发育便当72

●软煎牛排●清炒卷心菜●卤豆干低脂健康便当　　74

●照烧苹果鸡腿●茭白炒蛋●五目煮均衡营养便当　　76

●香卤牛肉●菜脯蛋●胡萝卜炒木耳Soup＆Dessert　滋养汤品、点心紫苏乌骨鸡汤　80

金针鸡汤　81

九板仔头公鸡汤　82

鸡屎藤公鸡汤　82

薏仁冬瓜排骨汤　83

花生猪脚汤　84

紫河车瘦肉汤　84

青木瓜鱼汤　85

香附当归虱目鱼汤　86

益智补脑田鸡汤　87

桃红四物鸡汤　88

益母草乌骨鸡汤　　89

花生汤　90

酒酿水波蛋　90

薏仁绿豆山药甜汤　91

南瓜西米露　92

抹茶羊羹　93

抹茶戚风蛋糕　94

绿茶冻　95

麻薯三兄弟　96

香附茴香饼干　97　雪蛤红莲　97