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目录1

出差、旅游前的避险准备1

健康出差、旅游1

安全出差、旅游须知3

出差、旅游须防盗5

出差、旅游前后的健康评估6

出差、旅游前后的预防注射7

出差、旅游时的急救箱12

正确选择出差、旅游的时机和地点14

主要证件的准备15

旅游莫忘买保险17

出差、旅游中的法律保护18

出差、旅游时现金要少带20

节省出差、旅游费用有妙招22

出差、旅游购物小贴士23

出差、旅游巧用地图24

出差、旅游事故的避险和急救25

出差、旅游遇险处置的原则和要求26

防范出差、旅游中的传染性疾病28

防治出差、旅游失眠症29

避免不正确着装出差、旅游31

出差、旅游时保护脚很重要34

旅行途中脚被鞋磨伤或形成水泡时的应对35

旅行途中脚上磨出老茧，走路疼痛时的应对37

国外出差、旅游的避险38

牙膏在旅行中的妙用38

国外出差、旅游常见疾病的预防39

到东亚各国出差、旅游的避险40

到东南亚各国出差、旅游的避险42

到北美各国出差、旅游的避险43

到中美及加勒比海地区出差、旅游的避险44

到南美洲出差、旅游的避险45

到西欧、北欧和南欧出差、旅游的避险46

到东欧出差、旅游的避险48

到大洋洲出差、旅游的避险48

到非洲出差、旅游的避险49

应对时差的窍门53

出差、旅游回国后的调适55

出差、旅游到长江三峡的避险56

出差、旅游到江南的避险57

乘飞机出差、旅游的避险59

防治换气过度61

克服乘机焦虑症62

避免晕机小妙方63

乘飞机时饮食的注意事项64

航空性中耳炎的防治66

不适宜乘飞机的人群68

应对机票遗失69

避免乘车坐船时读书阅报69

乘船出差、旅游的避险71

慧眼识火车票的真伪72

巧购靠窗口的火车票72

巧退火车票73

开车出差、旅游的避险74

骑自行车旅行的避险75

徒步旅行的避险78

出差、旅游中晕动症的急救81

长途乘车须防预防下肢静脉曲张86

预防出差、旅游疲劳症很重要87

解除疲劳症的方法89

避免出差、旅游时“上火”90

正确进行医疗，出差、旅游才健康92

克服出差、旅游时的不利因素96

出差、旅游时的饮食避险98

出差、旅游时的住宿避险100

旅游者血栓症的防治101

防治旅途落枕102

出差、旅游中使用公共厕所的避险104

慎防出差、旅游途中被蚊虫叮咬105

出差、旅游途中腹泻的应对107

防治出差、旅游中肠道传染病109

防治出差、旅游中易患的急性菌痢111

慢性肺病患者坐飞机须慎重113

出差、旅游中食用肉制品须防肉毒中毒115

出差、旅游中便秘巧治疗117

什么是旅行性精神病119

出差、旅游中速治坐骨神经痛121

快速止住出差、旅游时的小腿抽筋123

出差、旅游时巧用刮痧治病124

出差、旅游时巧用拔火罐治病126

出差、旅游时正确利用冷、热敷治病128

出差、旅游时按摩运动的保健129

心血管病患者出差、旅游避险136

糖尿病患者出差、旅游避险138

胆结石病人出差、旅游避险140

痛风病人出差、旅游避险141

出差、旅游时出现低血糖的应对143

出差、旅游时发热巧应对144

出差、旅游病毒性肝炎须预防145

出差、旅游途中遇到突发病的自救148

老人和小孩的旅行避险149

月经期出差、旅游小贴士151

出差、旅行时怎样延迟月经期152

孕妇出差、旅游的避险153

带小孩旅行的避险154

出差、旅游须预防男女阴部外伤158

出差、旅游须防痔疮复发159

春季出差、旅游保健知识须知161

冬春季旅行呼吸道传染病须预防162

夏季出差、旅游防中暑164

夏季出差、旅游须防晒167

冬季出差、旅游防冻疮、冻伤169

冬季出差、旅游的皮肤保护172

出差、旅游归来的保健174