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第一章　心理健康概论1

第一节　心理健康的内涵与标准1

一、健康与心理健康的内涵1

二、心理健康的评判标准3

三、影响心理健康的基本因素13

第二节　大学生的心理健康15

一、大学生心理发展的特点15

二、大学生心理问题的现状17

三、影响大学生心理健康的因素20

第三节　大学生心理健康教育21

一、大学生心理健康教育的途径21

二、大学生心理健康教育的意义23

第二章　塑造良好的自我意识25

第一节 自我意识概述25

一、自我意识的三个阶段25

二、自我意识的结构27

三、自我意识的特征和作用29

第二节　大学生的自我意识31

一、大学生自我意识的特点31

二、自我意识成熟的影响因素33

三、大学生自我意识的冲突34

四、大学生自我意识的整合37

第三节　认识自我，超越自我38

一、健全自我意识的目标39

二、自我意识完善的途径42

三、大学生自我认知的技巧49

四、自卑心理的有效管理52

五、培养健康的自尊心理56

第三章　学会情绪管理，塑造阳光心态61

第一节　认识情绪61

一、情绪的含义和特征61

二、情绪的表现状态64

三、情绪的功能及反应65

四、大学生的情绪特征68

第二节　大学生的情绪自我管理70

一、认识和把握自己的情绪70

二、情绪健康与成熟的标准73

三、情绪管理的ABC理论74

四、常见的情绪管理方法76

第三节　几种常见情绪的管理78

一、大学生的情绪困扰类型78

二、愤怒情绪的有效管理80

三、忧郁情绪的有效管理82

四、焦虑与恐惧情绪的调适83

第四章　学会在挫折中成长86

第一节　直面挫折86

一、挫折的含义及作用86

二、挫折产生的原因88

三、挫折的特性89

四、受挫后的反应形式92

第二节 提高大学生的挫折承受力94

一、影响心理挫折承受力的因素95

二、大学生挫折教育的必要性96

三、如何提高心理挫折承受力98

第三节　大学生挫折心理的调适101

一、大学生挫折心理的表现101

二、从挫折中学习成长103

三、培养坚强的意志品质105

第五章　恋爱，为幸福的情感生活做准备109

第一节　认识爱情109

一、爱情的内涵109

二、恋爱心理的发展阶段112

三、了解性与性别114

第二节　大学生恋爱面面观115

一、爱情形态与大学生择偶116

二、大学生恋爱的特点117

三、影响大学生恋爱的因素119

四、大学生恋爱的误区121

第三节 常见的恋爱心理问题及调适122

一、选择的困惑与调适123

二、单恋心理及其调适124

三、失恋心理的调适126

第四节　学会在爱情中成长127

一、树立健康的恋爱观127

二、养成健康恋爱的行为131

三、培养自己爱的能力131

第六章　和谐人际关系的培育135

第一节　正确认识人际关系135

一、大学生的交往类型和特点135

二、人际吸引与人际冲突137

三、影响人际交往的因素139

第二节　培养良好的人际关系143

一、把握成功交往的原则144

二、掌握人际交往的技巧145

三、注意交谈对话的艺术147

第三节　人际关系的不良心理调适148

一、交往不良心理之嫉妒149

二、交往不良心理之多疑150

三、交往不良心理之固执152

四、交往不良心理之自负153

五、交往不良心理之羞怯154

第七章 网络与心理健康156

第一节　互联网与大学生156

一、大学生网络心理的现状156

二、大学生上网情况的分析158

三、网络掩盖下的消极心理160

第二节　大学生的网络心理障碍161

一、网络心理障碍的分类162

二、如何克服网络心理障碍164

三、正确认识网恋166

第八章　学会学习，提升就业竞争力168

第一节　科学认识学习168

一、学习的本质168

二、影响学习的非智力因素170

第二节　学会学习173

一、大学生学习焦虑的表现174

二、学习焦虑的分析及对策176

三、树立新的学习观177

四、改进学习方法179

五、科学用脑182

第三节　职业发展与心理健康184

一、影响择业心理的因素185

二、大学生择业的不良心理187

三、大学生择业常见的心理障碍188

四、就业心理问题的自我调适190

五、提高自己的就业能力193

参考文献195