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第一章 正确地认识胎教16

走进胎教16

你了解胎教吗16

胎教的定义16

胎教的理论基础16

顺应胎儿的身心发展规律17

追溯胎教的起源17

古代胎教六要素18

调情志18

节房事18

节饮食18

适劳逸19

慎寒温19

戒生冷19

现代胎教的发展19

有效的刺激19

环境的促进20

脑细胞的迅速增长20

敲开胎教可行之门21

胎儿在子宫中有感觉21

大脑已经慢慢地形成21

胎教不是万能的21

推开胎教必要之窗22

为了孩子进行胎教22

胎教的现实意义22

有利于胎儿大脑的健康发育22

有利于胎儿的心理健康23

有利于完善胎儿的人格23

唤醒胎儿的大脑潜能23

母子一体化胎教24

调整情绪24

承受压力24

走过了去伪存真的过程25

胎教禁忌25

胎教传说25

科学论点25

告诉你一个真实的胎教26

为了孩子的未来，教育必须从胎教开始26

重视胎教是人类历史的传承26

生命之始胎教之源27

生命从这里开始27

做父亲的最佳年龄27

从年龄上看27

从专家角度看28

从社会学角度看28

丈夫比妻子大6岁为宜28

50岁以后的男人要慎重生育29

掌握最佳受孕季节29

可以提供丰富的果蔬食物29

有着适宜的气候29

有利于睡眠的环境29

有利于胎儿健康发育30

便于合理的安排预产期30

掌握最佳的受孕时机30

测量体温，找准排卵期30

戒酒和禁烟31

掌握受孕阶段的特征31

环境与受孕的关系31

避免化学污染31

放松紧张的心情31

安静的居住环境31

不同的地理环境31

理想的声音环境32

怎么知道你怀孕了32

停经32

早孕反应32

出现尿频32

基础体温32

乳房的变化33

阴道的变化33

生男生女任你选33

饮食控制法33

掌握排卵期33

改变阴道的酸碱度33

掌握阴茎插入的深浅34

把握同房次数34

把握受孕瞬间的胎教34

婚检、孕检保平安34

为什么要做婚前检查34

婚前检查的目的35

婚前检查的重要性35

婚前疾病早治疗35

婚前检查的项目35

孕前检查的重要性35

胎教与遗传36

把握好遗传和胎教36

孕前宜进行遗传病咨询36

遗传性疾病的倾向36

预防遗传病从调节饮食开始37

坚决杜绝近亲结婚37

当心这些会遗传的疾病38

“×”连锁显性遗传病38

“×”连锁隐性遗传病38

常染色体病38

常染色体显性遗传病38

体细胞遗传病38

多基因遗传病38

遗传病能否防治39

孩子长得像谁39

先天遗传，后天可塑39

虽有遗传，概率不高40

半数以上概率的遗传40

接近百分之百的遗传40

胎教与优生41

神奇的生物钟优生法41

人体的节律变化41

生物钟运行的3个时期41

生物钟的计算方法41

生物钟运行的结果42

远离烟雾环境的污染42

孕期少去有环境污染的地方42

孕期吸烟对胎儿的危害42

准爸爸吸烟对胎儿的危害42

要优生就要远离酒精43

酒精对胎儿的影响43

酒精对准妈妈自身的影响43

准爸爸饮酒对胎儿及自身的影响43

预防缺陷儿43

引起缺陷儿的因素43

具体的预防措施44

预防畸形儿44

病毒因素44

环境因素45

宠物因素45

胎儿的“话”45

开发孩子智商46

成为超智力孩子的因素46

与先天智力密切相关46

与后天努力相关46

先天遗传与后天努力的结合46

胎儿的“超能力”47

母子间的信息传递47

信息的传递对双方的作用48

母子间的心电感应48

及早建立起与胎儿的情感交流49

孩子在聆听外面的世界49

孩子依恋母亲的心音49

“宫”内的“小窃听者”50

呼唤孩子小名50

胎儿能分辨声音的强弱与高低50

胎儿对不同声音的反应50

胎儿听觉的发育50

胎儿能感受明暗变化51

胎儿视觉的发育51

胎儿可以感受明暗51

妈妈在碰我51

孩子也能尝出味道52

闻一闻这是什么味道52

胎儿也有记忆力53

胎儿的记忆能力超强53

合理促进胎儿的记忆力53

胎儿也可以学习53

妈妈，我渴了54

我小，我也有人格54

意识已经开始萌芽55

胎儿的情感55

胎儿的情绪55

不要伤害我的心灵55

胎儿心灵的形成55

培育一颗好心灵56

我在锻炼身体呢56

第二章 第一个月胎教58

怀孕1个月58

母子变化重点58

胎儿生长发育情况58

准妈妈身体变化情况58

胎教重点：环境胎教58

给妈妈和孩子舒适的居室环境59

创造良好的家庭气氛59

宁静是最好的胎教61

清洁的空间，比任何时候都宝贵62

胎教内容64

音乐胎教64

怡情胎教64

腿部的放松65

脸部的放松65

身体中段的放松65

心情的放松65

肩膀的放松65

脊椎的放松65

营养师建议66

细胞形成的关键时期66

胎儿的饮食与母亲有关66

情绪稳定是胎儿健康的基础66

引导孩子正确饮食66

营养饮食的替代品67

保证合理饮食67

淡化刺激性饮食67

要有良好的饮食习惯67

良好的饮食习惯与胎儿大脑发育的关系67

准妈妈怀孕过程中的最佳饮食习惯68

质量是孕期膳食的根本69

鲈鱼粥70

参味小米粥70

咸鱼饭包71

什锦豆瓣干拌饭71

红汁西红柿米粉72

家乡妈咪面72

香菇豆腐汤73

腐乳豆腐羹73

安胎提醒74

怀孕女性生理变化74

初次怀孕的心理负担74

丈夫应多体贴妻子74

养成良好的生活习惯74

注意调节妻子的紧张心理75

紧张源自重视和内心压力75

了解准妈妈紧张的焦点75

怀孕期间过度紧张的危害76

妻子的紧张情绪需要在丈夫的帮助下调节76

不要忽略妻子的感受77

掌握一些缓解紧张情绪的小技巧77

注意事项78

身体状况78

检查状况78

胎教故事：做梦有利于胎儿发育78

第三章 第二个月胎教80

怀孕2个月80

母子变化重点80

胎儿生长发育情况80

准妈妈身体变化情况80

胎教重点：情绪胎教80

好情绪就是好胎教80

如何做好情绪胎教82

微笑也是情绪胎教82

提高自身修养也是胎教83

读一本好书84

看一幅美丽的图片84

妻子的微笑来自于心灵深处的力量85

丈夫在情绪胎教中的责任86

孕期丈夫应扮演的角色87

全家人在一起才温馨88

准妈妈需要丈夫的精心呵护89

测量体重及宫底的方法89

在丈夫的帮助下学会放松90

放松时的注意事项91

胎教内容92

音乐胎教92

联想胎教92

通过脑的想象熟悉各部位名称92

通过脑呼吸和胎儿进行对话92

营养师建议93

饮食习惯93

饮食要卫生93

准妈妈要少吃糖94

科学补充叶酸94

不吃罐装食品94

鱼肉是大脑发育的催化剂94

竹笋肉粥95

黄豆山药枣粥95

黄瓜拌蜇丝96

绿豆芽炒鳝丝96

胡萝卜煮蘑菇97

姜丝枸杞炒山药97

安胎提醒98

注意清洁98

保证睡眠质量98

避免光源99

随意的睡姿99

接受初诊检查99

初诊检查的内容99

检查当天的饮食时间99

丈夫要做的事99

多体贴照顾妻子99

创造一个良好的胎教环境99

注意事项100

身体状况100

检查状况100

胎教故事：育婴父亲的培训100

第四章 第三个月胎教102

怀孕3个月102

母子变化重点102

胎儿生长发育情况102

准妈妈身体变化情况102

胎教重点：抚摩胎教102

抚摩胎儿的益处103

怎样进行抚摩胎教103

抚摩时要注意的事项104

边和胎儿说话边给妻子进行腹部按摩104

胎教内容105

音乐胎教105

联想胎教105

怡情胎教105

营养师建议106

要增加能量的摄入106

注意碘元素的补充106

要保证优质蛋白质的供给106

要保证全面合理的营养106

保证无机盐的供给107

注意维生素D的补充107

注意铜、锌元素的补充107

虾肉水饺108

麻油猪心108

南瓜豉汁蒸排骨109

清蒸鲷鱼109

低脂罗宋汤110

豆腐酒酿汤110

西红柿豆腐111

清拌苦瓜丝111

三色冬瓜丝112

西红柿醋拌海带丝112

水晶南瓜包113

四川凉面113

健美牛肉粥114

山楂粥114

安胎提醒115

保持良好的心态115

合理运动115

定期做产前检查115

注意事项116

身体状况116

检查状况116

胎教故事：在生活风波面前116

第五章 第四个月胎教118

怀孕4个月118

母子变化重点118

胎儿生长发育情况118

准妈妈身体变化情况118

胎教重点：对话胎教118

对话胎教法118

父亲应多与胎儿对话119

丈夫的声音信息119

避免让孩子听到噪声120

胎谈是父亲讨孩子欢心的法宝120

爱是胎教的主要内容120

胎教内容121

光照胎教121

性格胎教121

情绪胎教121

营养胎教122

营养对胎儿的重要性122

营养与胎儿智力的关系123

准妈妈要有良好的饮食习惯123

环境胎教124

走进大自然124

呼吸新鲜空气124

多和丈夫一起出去游玩124

灰尘是电磁辐射的载体124

营养师建议125

合理安排准妈妈的饮食125

吃得不要太咸125

均衡营养125

补充钙质125

营养补充要适度125

准妈妈身边常备零食126

水果是最好的零食126

零食也应有限制126

香菇降脂汤127

奶油白菜汤127

酸辣冬瓜汤128

鲜蘑豆腐汤128

鲤鱼汁粥129

莱菔子粥129

山药芝麻粥130

乌鱼粥130

鲜笋嫩鸡汤泡饭131

家常寿司131

金银豆腐132

豆腐干炒芹菜132

安胎提醒133

调节情绪133

心理互补133

心理转移133

适度的运动133

运动注意事项134

洗浴134

睡眠135

做好疾病预防工作135

要预防痔疮135

要预防便秘135

预防胎儿宫内发育迟缓135

注意事项136

身体状况136

检查状况136

胎教故事：不喝母乳的女婴136

第六章 第五个月胎教138

怀孕5个月138

母子变化重点138

胎儿生长发育情况138

准妈妈身体变化情况138

胎教重点：运动胎教138

被踢的感觉真好138

胎动是孩子打给妈妈的电话139

数一数胎动的频率139

找一找胎动的位置139

让孩子动起来139

进行胎教的好时机139

感觉胎动139

准备适合胎儿的音乐139

怎样认识运动胎教140

运动是胎儿生长发育的必经之路140

宫内胎动训练140

深情款款的拍打运动140

拍打前的准备140

拍打时的姿势141

拍打的方法141

有益胎教的运动有哪些141

怀孕早期的运动141

怀孕中期的运动142

怀孕晚期的运动142

胎教内容143

抚摩胎教143

抚摩胎教的方法143

抚摩胎教时注意胎儿的反应143

抚摩胎教的理想时间143

抚摩胎教增加胎儿肢体活动143

音乐胎教144

音乐还可以促进孩子各方面的完善144

音乐胎教的作用144

音乐胎教的时间144

对话胎教144

胎教需夫妻双方共同进行144

和胎儿搭话很重要144

语言胎教145

光照胎教145

情绪胎教145

环境胎教145

营养师建议146

合理摄取营养146

保证准妈妈足够的营养146

不要摄取过多营养146

健脑食品146

对大脑发育有益的食品146

脑部发育需多种营养相结合147

合理使用补品147

准妈妈不要食人参147

准妈妈常食用的补品147

花生红枣粥148

蜂蜜水果粥148

补气润肤鲜鱼粥149

桑椹果粥149

黄豆炖排骨150

鲫鱼炖蛋150

花丁群聚151

木瓜炖鱼151

安胎提醒152

注意保持清洁152

保持孕期个人卫生152

孕期不宜用浴盆152

保证适度的运动152

孕期应适当运动152

散步是准妈妈最好的运动方式153

注意做检查153

做好乳房保健153

注意事项154

身体状况154

检查状况154

胎教故事：天才儿童迭戈154

第七章 第六个月胎教156

怀孕6个月156

母子变化重点156

胎儿生长发育情况156

准妈妈身体变化情况156

胎教重点：求知胎教156

胎教内容157

抚摩胎教157

进行抚摩胎教的时间157

抚摩时动作要轻柔157

做完胎教后可以放松157

抚摩胎教可夫妻双方轮流进行157

呼唤胎教158

经常呼唤胎儿的名字158

父亲的呼唤很重要158

让腹中的胎儿感觉父爱158

联想胎教158

运动胎教158

情绪胎教158

营养师建议159

培养良好的饮食习惯159

要做到规律饮食159

准妈妈的合理营养组合159

酸碱搭配均衡159

粗细搭配均衡160

主副搭配均衡161

荤素搭配均衡161

养成好的饮食习惯162

注意铁质的摄入162

其他饮食注意事项162

虾皮香芹燕麦粥163

罗汉燕麦粥163

大枣莲子百合粥164

杏仁提子麦片粥164

麻油蛋包面线165

素花炒饭165

竹荪莲子汤166

雪菜豆腐汤166

安胎提醒167

给孩子起个名167

养成散步的习惯167

要加强母爱167

适度的运动168

准妈妈适当进行运动168

运动可充分地摄取氧气168

运动的目的168

丈夫需要做的事168

给妻子进行按摩168

同妻子一起对乳房进行护理168

布置房间168

睡眠169

大脑供血减少会出现的状况169

仰卧位对准妈妈不利169

淋浴169

注意事项170

身体状况170

检查状况170

胎教故事：胎儿也能学习170

第八章 第七个月胎教172

怀孕7个月172

母子变化重点172

胎儿生长发育情况172

准妈妈身体变化情况172

胎教重点：光照胎教172

什么是光照胎教172

光照胎教从什么时间开始好173

光照胎教法173

胎教内容174

抚摩胎教174

语言胎教174

情绪胎教174

环境胎教175

美化居室环境175

准妈妈一定要远离电磁波175

营养师建议176

提倡食物的多样化176

母亲三餐的营养对胎儿发育极为重要176

早餐是准妈妈全天营养物质的基础176

准妈妈午餐既要重质又要重量177

晚餐不要吃太多，避免肠胃负担177

黑芝麻糙米粥178

山药萝卜粥178

花生鸡脚179

麻酱拌四季豆179

蒜泥海带丝180

碧菠鱼肚180

三鲜炒饼181

菠菜粉皮181

安胎提醒182

加强母子交流182

适当做运动182

保持清洁182

胎漏和胎动不安182

注意前置胎盘的影响183

冷热不均对胎儿有影响183

羊水的温度与准妈妈的体温有关183

循序渐进遵循自然规律183

加强自我意识183

注意事项184

身体状况184

检查状况184

胎教故事：特殊的孩子184

第九章 第八个月胎教186

怀孕8个月186

母子变化重点186

胎儿生长发育情况186

准妈妈身体变化情况186

胎教重点：性格胎教186

性格很重要186

多给孩子讲故事187

准妈妈的精神状态影响胎儿性格187

有意识地进行精神刺激187

给妻子一些惊喜187

胎教内容188

对话胎教188

音乐胎教188

给胎儿唱儿歌188

教胎儿唱儿歌188

光照胎教189

联想胎教189

美育胎教189

多看书189

多听音乐189

多体会189

多运动189

营养师建议190

饮食要以量少多样为主190

选体积小、营养高的食物190

脂肪性食物应少食190

摄取足够蛋白质和脂肪酸190

榛子杞子粥191

香菇肉粥191

蛋皮饭包寿司卷192

虫草乌鸡汤192

银耳竹荪汤193

大枣冬菇汤193

蛋花肉丝芽菜汤194

四宝菠菜194

糟冬笋195

炒竹笋195

胡萝卜煮蘑菇196

凉拌玫瑰大头菜196

安胎提醒197

保持轻松的心情197

孕期症状的应对197

做好产前准备197

注意事项198

身体状况198

学会运用呼吸198

保健按摩199

产前检查199

洗浴要注意199

丈夫需要做的事200

检查状况200

胎教故事：大脑功能会被强化吗200

第十章 第九个月胎教202

怀孕9个月202

母子变化重点202

胎儿生长发育情况202

准妈妈身体变化情况202

胎教重点：音乐胎教202

音乐胎教的重要意义202

音乐胎教的方法204

音乐胎教的选择205

音乐胎教的误区206

音乐胎教的注意事项206

胎教内容207

抚摩胎教207

音乐胎教207

光照胎教207

情绪胎教208

美育胎教208

准妈妈身体的一系列变化208

准妈妈胎教知识的学习208

准妈妈也应精心打扮209

准妈妈服饰的选择209

准妈妈仪容的整理209

安胎提醒210

调节情绪210

适度的运动210

体育运动210

助产呼吸练习210

注意休息211

丈夫要细心照料妻子211

营养师建议212

少食多餐212

要保证蛋白质的摄入量212

要控制脂肪摄入量212

不要饮食过度212

促进胎儿大脑发育的食物213

健脑食品首选豆制品213

坚果可以让孩子更聪慧213

山药红花萝卜粥214

红绿豆瘦身粥214

糖醋梨丝215

什锦水果羹215

甩袖汤216

莼菜鸡丝汤216

芫绥黄豆汤217

法式洋葱汤217

注意事项218

身体状况218

检查状况218

胎教故事：两组对比218

第十一章 第十个月胎教220

怀孕10个月220

母子变化重点220

胎儿生长发育情况220

准妈妈身体变化情况220

胎教重点：联想胎教220

对胎儿的“干预”作用221

异常反应的作用221

想象中胎儿是什么样的221

在欣赏中展开联想的翅膀222

和胎儿一起走进大自然222

胎教内容224

临近分娩应减少恐慌224

多与胎儿沟通减少恐慌224

语言胎教224

怎样进行语言胎教224

语言胎教方法225

把形象和情感融合225

语言胎教的内容225

游戏胎教227

教胎儿做游戏227

妈妈的子宫是胎儿的“游乐场”227

音乐胎教228

心理方面228

生理方面228

行为胎教228

古代人对行为胎教的认识228

现代医生对行为胎教的认识228

一些专家对行为胎教的认识229

习惯胎教229

习惯胎教的养成229

习惯胎教的实验结果229

安胎提醒230

情绪的调节230

减少准妈妈紧张情绪230

准妈妈不良情绪对胎儿有影响230

适度的运动231

散步231

日常活动231

注意睡眠质量232

丈夫的爱与体贴232

营养师建议233

营养要跟上233

补充较完善的蛋白质233

多吃预防便秘的食品233

少食多餐233

增补DHA类食品233

绿豆薏仁粥234

莴苣子粥234

川味糯米饭235

花生粥235

橘羹汤圆236

红青萝卜牛腩汤236

山药豆腐汤237

凉拌粉丝237

芝麻酱拌生菜238

酸辣黄瓜238

注意事项239

身体状况239

养成良好的生活习惯239

远离电磁辐射240

准妈妈睡眠有助胎儿生长240

准妈妈孕期不宜开车240

检查状况240

胎教故事：氧气添加法240