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第1章　记忆的作用1

1.1　脑记忆与笔头记忆1

1.2　脑记忆的作用2

第2章　记忆和遗忘的一般特性7

2.1　记忆过程的三个阶段8

2.2　艾宾浩斯遗忘曲线9

2.3　瞬时记忆、短时记忆和长时记忆10

2.4　机械记忆与意义记忆11

2.5　形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆和运动记忆12

2.6　视觉记忆和听觉记忆13

第3章　增强记忆力的方法14

3.1　要有信心14

3.1.1　人脑巨大的记忆潜力14

3.1.2 目标明确决心大15

3.2　要有兴趣和好奇心16

3.3　集中注意力18

3.4　贵在开窍20

3.5　学习书本知识22

3.6　反复练习24

3.7　归纳和总结25

3.8　勤用脑有益健康27

3.9　具体方法28

3.9.1　联想记忆28

3.9.2　千虑必有一得35

3.9.3　与信息属性挂钩39

3.9.4　辨异记忆40

3.9.5　纠错记忆40

3.9.6　抽象内容形象化41

3.9.7　多个器官并用41

3.9.8　编口诀44

3.9.9　词头法45

3.10　培养机械记忆能力47

3.11　不盲目追求过目不忘48

第4章　数据和电话号码的记忆50

4.1　数据的特点和记忆难点50

4.2　记忆数据的一般原则52

4.3　形象记忆54

4.3.1　数字的各种形象54

4.3.2　数字的字母形象59

4.3.3　数字代码62

4.3.4　两位数的形象64

4.3.5　多位数的形象71

4.3.6　数字的人名形象76

4.3.7　数字的地名形象79

4.3.8　数字的时间形象84

4.3.9　防止混淆86

4.4　拟人化和拟物化87

4.4.1　拟人化和拟物化的途径87

4.4.2　拟人化和拟物化的应用90

4.5　编码法93

4.5.1　利用电报码93

4.5.2　利用五笔字型93

4.5.3　利用汉字的数字信息96

4.5.4　利用四角号码97

4.6　其他方法97

4.6.1　数学法97

4.6.2　加工法98

4.6.3　小数点和破折号的记忆99

4.6.4　添枝加叶100

4.6.5　粗化和整数化100

4.6.6　机械记忆102

4.7　与数据的属性挂钩102

4.8　不是多此一举104

4.9　关键在于多练106

4.10　一种方法练到底108

4.11　电话号码的记忆109

4.11.1　必要性109

4.11.2　注意事项110

4.11.3　记忆键盘位置112

4.11.4　等差记忆113

4.11.5　熟记程控电话的特种功能113

4.12　实例114

4.12.1　“粗化”后用挂钩法114

4.12.2　从部分电话号码入手117

4.13　其他122

第5章　如何背圆周率123

5.1　圆周率是好教材123

5.2　圆周率前1100位123

5.3　背前一百位127

5.3.1　谐音法127

5.3.2　倒背100位128

5.3.3　教小学生背100位130

5.3.4　独立记住下一个100位130

5.4　背百位的顺序131

5.5　背圆周率的作用132

5.6　若干资料134

5.6.1　圆周率的计算历史134

5.6.2　纪录创造者一览表135

5.6.3　最新计算纪录137

5.6.4　各个数字出现的次数138

5.6.5　有趣序列的位置139

5.6.6　圆周率日140

5.6.7　圆周率歌曲140

5.6.8　背圆周率的世界纪录141

5.6.9　我国的情况143

第6章　如何记人145

6.1　记人的重要性145

6.2　如何记人146

6.2.1　设想成熟人146

6.2.2　静态特征146

6.2.3　动态特征148

6.2.4　利用其他特点149

6.3　人名的特点150

6.4　特定场合记人152

6.4.1　单独会面152

6.4.2　开会152

6.5　记人名的方法154

6.5.1　要用心155

6.5.2　利用花名册和名片155

6.5.3　通过询问获得信息157

6.5.4　引经据典158

6.5.5　利用谐音160

6.5.6　从字形入手161

6.5.7　合并相近的姓名162

6.5.8　边用边记162

6.6　分类记忆162

6.6.1　性别162

6.6.2　同名同姓163

6.6.3　把多人姓名联系起来163

6.6.4　人际关系165

6.6.5　其他165

6.7　如何介绍自己165

6.8　忘记熟人名字怎么办166

6.8.1　因TOT想不起名字时怎么办166

6.8.2　忘记熟人名字怎么办167

第7章　各学科内容的记忆171

7.1　理工科内容的记忆171

7.1.1　在理解的基础上记忆171

7.1.2　抓住关键内容174

7.1.3　基本公式会推导174

7.2　记住基本地理和历史知识175

7.3　地理内容的记忆176

7.3.1　重视书面地理知识176

7.3.2　记住我国行政区划177

7.3.3　常看地图178

7.3.4　应该记住的地理数据179

7.3.5　结合重要事件扩展地理知识181

7.4　历史知识的记忆181

7.4.1　中国历朝顺序181

7.4.2　历代纪元182

7.4.3　以清朝为例184

7.4.4　结合时事扩展历史知识188

7.5　把文章的要点串成记忆链189

7.6　如何背诵课文189

第8章　英语单词的记忆191

8.1　不同能力不同要求191

8.2　工夫下在平时192

8.3　又“听”又“说”效果好193

8.3.1　提高英语综合能力的需要194

8.3.2　又“听”又“说”效果好194

8.3.3　语音要准确195

8.3.4　大声朗读196

8.3.5　注意细微的语音区别196

8.3.6　不要用汉语注音197

8.3.7　用录音机帮助记忆197

8.3.8　注意特殊发音198

8.3.9　注意不发音和重复的字母198

8.4　在各种环境下记忆单词199

8.5　构词法记忆200

8.5.1　常用前缀201

8.5.2　常用后缀209

8.5.3　注意事项215

8.5.4　从词根入手215

8.6　联想记忆217

8.6.1　把一个词拆成几个词218

8.6.2　形象记忆221

8.6.3　多词记忆222

8.6.4　顺序记忆223

8.6.5　组成句子223

8.6.6　荒谬联想223

8.6.7　用词头组词226

8.7　辨异记忆227

8.7.1　拼写辨异227

8.7.2　ei和ie的辨异230

8.7.3　ant和ent,ance和ence辨异230

8.7.4　音辨异232

8.7.5　意辨异233

8.7.6　反复纠错强化记忆233

8.8　整体记忆词组234

8.9　随时随地记忆235

8.10　举一反三235

8.10.1　派生词236

8.10.2　同义词与反义词236

8.10.3　同类词237

8.11　想不起单词怎么办238

第9章　充分发挥“烂”笔头的作用239

9.1　“烂”笔头的作用239

9.2　记事本随身带241

9.3　充分利用现代记忆工具242