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第一章 美丽手册2

第一节 皮肤护理篇2

面部美容护理倒计时2

打造优雅美颈14

好后背更自信18

不可小觑的焦点之胸22

第二节 发质养护篇26

护好秀发从基础开始——正确洗发26

不再为发质的护理而郁闷——各种发质的正确护理27

锦上添花的染发——染发的对与错28

几款不同风格的新娘盘发30

第三节 化妆技巧篇33

因面制宜，根据脸型来造靓容颜33

因色制宜，根据肤色来增添光彩34

有备无患，细心打造现场急救妆38

几款流行的新娘妆容42

第四节 容颜饮食篇44

春季护肤养颜食谱44

夏季护肤养颜食谱46

秋季护肤养颜食谱48

冬季护肤养颜食谱49

明目篇51

丰胸篇52

乌发篇54

第二章 纤体手册58

第一节 基础纤体健身篇58

女人身体曲线形态美的比例标准58

6个好姿势雕塑身体曲线60

如何判断自己属于什么体质61

热性体质、寒性体质自测63

只要吃得对，减肥从此不怕吃65

只要动得对，就可以楚楚动人68

神奇经络也可以减肥70

小小刮痧不仅可以排毒也可减肥71

熬夜和短眠，肥胖的大帮凶73

减肥也要顺应生理周期74

第二节 局部减肥篇76

变脸成为迷人的V脸型76

甩掉壮硕的麒麟臂76

与小“腹”婆说拜拜78

吃掉小腹赘肉79

练就修长纤细名模腿80

第三节 纤体减肥饮食篇82

瘦身又滋补，木瓜猪肚汤82

美味兼减肥，菠菜煎饼82

清热利湿宜减肥，丝瓜苦瓜双瓜汤83

通畅利便更减肥，清炒韭菜83

美味又好吃，瘦肉煲银耳83

减肥好靓汤，冬瓜虾米汤84

第三章 婚纱手册86

第一节 挑选最美丽的嫁衣86

婚纱的五个基本款型86

挑选婚纱的必要步骤88

不同身材的新娘如何选择婚纱90

不同肤色的新娘如何选择婚纱92

不同身材的新娘如何选择礼服93

不同脸型的新娘如何选择礼服95

婚纱的材质和整体风格95

第二节 寻找自己的专属嫁衣99

设计自己的整体风格99

浪漫梦幻的西式婚纱100

清新淡雅的韩国风100

个性张扬的民族服饰101

让旗袍为你锦上添花102

高贵复古型103

性感惊艳型104

多彩绝伦型104

时尚另类型106

第三节 天使新娘的最佳搭配107

漂亮头纱挑选全攻略107

手套与婚纱的完美组合109

好鞋子也能让新娘风光无限110

创意无限的新娘美甲113

略用香水更能风迷众人115

第四节 红花也得绿叶配，伴娘服饰攻略117

第四章 配饰手册120

第一节 选购钻戒的基本原则120

挑选戒指时要注意什么120

镶嵌钻戒底托的选择121

如何区别铂金与白银121

钻戒佩戴的大小122

第二节 选购钻戒的地方124

第三节 结婚戒指的分类125

永不退场的流行——黄金戒指125

爱情永恒的象征——钻石戒指126

矜贵典雅的气质——珍珠戒指127

别具一格的私有——定制戒指128

如何定制情侣对戒129

第四节 戒指和手型及其他的搭配130

第五节 项链与配饰：画龙点睛之笔132

项链的款式和种类132

新娘选择项链准则133

婚礼配饰为新娘增光添彩135

第五章 健康手册140

第一节 准新娘的心理变化140

第二节 了解身体的“性”福区144

第三节 必须知道的避孕法148

第四节 以饮食调节身体150