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第一章 告别“养生穷忙”2

第一节 养生变“穷忙”几度暖又凉2

第二节 动静两相宜“顺气”寿方长4

第三节 上医治未病“忠臣”未必良8

第四节 养生先固本岂可屡“拆墙”11

第二章 固本养生论16

第一节 退化危机古今如一16

1.黄帝的困惑·伤自尊的博尔特17

2.借古讽今“卫生部长”养生诀18

3.男八女七“素问”显玄机21

4.何为“成功人士”？黄帝也玩“励志”28

第二节 新养生主义和谐小天地34

1.“小气候”之根：春夏养阳秋冬养阴35

2.“小气候”之基：精神肉体天人合一48

3.谁偷走了你的寿命：影响长寿的若干细节63

第三节 内部小气候：了解你自己87

1.十二器官都当什么“官”………97

2.心肺、肠胃养生之基97

3.五脏有好恶精气不可“聚”106

4.气血如何？疼痛告诉你真相111

第四节 外部小气候：观察你自己130

1.神秘生死线：破译死亡密码131

2.黄帝被骂了个灰头土脸：养生要看“脸色”142

3.“吓人”的汗水：透过津液看端倪152

4.脉搏的秘密：忍辱负重“脉师傅”159

第五节 情绪小气候：平和你自己164

1.黄帝炖了锅“心灵鸡汤”：平和者长寿无争方日久164

2.君臣俩客串了把周公透过梦境说养生179

3.精气不归位所以难入睡187

第六节 外界大气候：呵护你自己199

1.你也富有“四海”“气顺”健康自来201

2.灯笼“笼”着灯养生要防“风”208

3.此山是我开此树是我栽邪气从此过留下买路财214

第七节 内外相应根据体质来养生219

1.弱者能否“怯变勇”黄帝做起“勇士梦”222

2.是药三分毒食疗属第一228

3.吞吐吸纳养生大法231

4.认祖归宗真气与天应236

第三章逐末养生法245

第一节“人体有限责任公司”董事长——大脑245

第二节“人体有限责任公司”总裁——心脏252

第三节“人体有限责任公司”总经理——肺259

第四节“人体有限责任公司”物资部部长——胃265

第五节“人体有限责任公司”警卫处处长——肝270

第六节“人体有限责任公司”组织部部长——胆275

第七节“人体有限责任公司”纪委书记——脾281

第八节“人体有限责任公司”物流部部长——大小肠286

第九节“人体有限责任公司”基建处处长——肾290

第十节“人体有限责任公司”区域事业部部长——膀胱295