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目录2

第一篇 体育之火与科技之光2

让体育插上科技的翅膀2

科技助体育腾飞2

前沿体育科技大扫描5

我们的选择：体育与科技的联姻11

体育之“体”的科学解析15

人体有序状态与体育15

质疑“身体素质论”19

体育之“体”的科学运用21

人体秩序与运动控制21

训练科学化的概念23

专项化、个体化与现代训练发展24

准确化、周密化、集成化、科学化26

奥林匹克：科技支持体育的典范29

奥运与科技同行29

悉尼奥运会：科技比武场38

2008年北京奥运会：科技先行48

第二篇 科技与竞技体育——更高、更快、更强56

科技是竞技体育发展的第一推动力56

刘易斯的跑鞋该换了57

撑杆跳，今非昔比58

尼龙泳装隐藏的玄机60

田径赛场：高科技试验场63

向生命的极限挑战65

体育训练科学化68

科学化训练与传统训练68

训练科学化的主要特征71

训练科学化的原则77

训练科学化的要求84

计算机与现代运动训练90

计算机在体育运动中的应用概况90

计算机运动技术动作分析系统92

计算机训练计划管理系统100

高科技与运动训练103

美国现代化训练中心及设施103

电脑控制、激光跟踪与智能化训练设备106

多媒体技术进入运动训练领域108

光盘技术与现代体育训练112

现代运动训练的科学选材114

何谓科学选材115

科学选材的发展117

选材的科学诊断与预测120

科学选材的实施方法125

现代运动训练的科学方法130

模式化训练130

模拟训练142

高原训练144

信息化训练149

运动性疲劳与高效能恢复151

什么是运动性疲劳152

肌肉疲劳的生化分析153

肌肉疲劳的恢复手段155

小心“隐性疲劳”160

神经系统和内环境的恢复161

科学营养的作用165

营养与运动能力165

糖和运动能力166

蛋白质的效能167

不可忽视的脂肪168

必不可少的维生素169

水——生命运动的基质170

抗疲劳物质171

训练期与比赛期的营养176

血乳酸与现代运动训练183

计量运动——血乳酸指数的功能183

血乳酸值在运动前后的变化185

血乳酸与运动性肌肉疲劳186

血乳酸与训练水平188

速度、耐力训练与血乳酸195

部分竞技体育项目的科学训练方法200

篮球运动的科学训练方法200

排球运动的科学训练方法202

足球运动的科学训练方法205

游泳运动的科学训练方法207

体操运动的科学训练方法209

跳远运动的科学训练方法211

第三篇 科技与健身体育——祛病、强身、益寿216

走向全民健身的必由之路216

生命在于运动216

运动与寿命长短219

运动与防病机能222

运动与防癌224

名人与健身226

全民健身刻不容缓230

健身方法与手段239

怎样制定自我健身处方240

准备活动不可忽视242

快快乐乐健身跑245

无本万利——自然力健身法252

健身效果的评价与测量257

强身有术——中国传统健身项目262

保健按摩262

神妙的武术270

饮食与强身275

科学防控，战胜非典282

锻炼身体不可少282

体育锻炼有门道285

以营养抗御“非典”，保证训练288

春夏秋冬，练身健体293

春光融融健身忙293

夏练不畏热296

秋练防多事300

冬练度严寒302

科学健美方略307

健美探源307

健美标准谈310

姿态健美的标准312

体型健美的标准313

走出健美的误区314

健美的大敌——肥胖319