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第1章 神奇的催眠1

催眠随处可见2

什么是催眠3

催眠的特征4

催眠的种类5

催眠与睡眠7

从江湖手段到科学催眠术9

麦斯默术10

催眠术的新发展11

催眠的用途12

瑜伽也是一种催眠15

第2章 成功催眠五要素17

合格的催眠师18

受术者的意愿20

具有“五心”的人，不适合催眠21

环境22

和谐的心理气氛24

催眠语25

第3章 进入催眠状态27

受术者必须遵循的四个原则28

从内心信任催眠知催眠师28

身体知心灵放松28

注意力完全集中在催眠师上30

配合催眠师的指令30

催眠师必须遵循的五个要点30

进入催眠状态的三个要素32

有意识的呼吸32

丰富的想象力34

有用的暗示34

轻度催眠、中度催眠与深度催眠35

催眠的六个深度37

第4章 催眠的实施过程39

与受术者进行谈话40

做一个暗示性调查41

观看成功的催眠案例43

将受术者诱导至催眠状态43

对受术者进行治疗44

将受术者恢复到清醒状态45

恢复清醒的三个方法47

对受术者进行解释和指导48

第5章 了解暗示49

什么是暗示50

暗示的分类52

暗示的本质54

暗示的方法55

顺势法55

放任法56

开导法56

挫折法57

催眠与暗示的关系57

第6章 暗示的力量59

用暗示来浇灭愤怒60

用暗示来排解低落的情绪62

用暗示来解除自卑64

用暗示来缓解压力66

用暗示来排除焦虑68

用暗示来控制犯罪70

第7章 清醒催眠术73

什么是清醒催眠术74

德·瓦多萨的清醒催眠术表演76

清催眠术的入门练习78

向后倒78

向前倒80

双臂高低81

手指练习81

锁手术82

锁腿术84

锁膝术85

忘名术87

摇手术89

木棍黏手术90

第8章 深度催眠术91

什么是深度催眠92

催眠深度的分类94

布雷德的三阶段分类94

戴维斯的哈斯班分类94

催眠深度的辨别96

催眠碟法——深度催眠的基本方法98

开始催眠前的准备98

正式催眠99

奥蒙德·麦吉尔催眠法101

肌肉放松法105

鼻息催眠法107

白光电球催眠法109

念动法110

第9章 催眠入门练习113

集中注意力114

练习丹田元气117

眼神集中118

心手微颤120

发声沉着有力122

第10章 常用催眠方法的进阶练习125

联想催眠法126

抚摸催眠法128

观念运动法129

钟摆运动129

扬手法130

言语催眠法131

眨眼法132

糖果法133

音乐催眠法135

凝视催眠法136

睡眠催眠法138

口令催眠法139

丧失平衡法141

手臂悬浮法143

集体催眠法145

怀疑者催眠法147

第11章 了解自我催眠149

什么是自我催眠150

自我催眠的作用155

自我催眠前须做好准备工作159

自我催眠的特别注意事项161

最理想的自律训练法162

第12章 自我催眠入门练习——基础练习169

练习放松170

练习腹部呼吸171

练习想象171

练习集中注意力172

练习自我暗示174

练习感觉175

第13章 自我催眠常用方法练习177

数息法178

身体放松法179

双手上升或下降法180

下台阶法181

影像法182

身体摆动法183

第14章 运用催眠与自我催眠改善健康状况185

减肥的自我催眠法186

戒烟的自我催眠法188

失眠症的催眠疗法190

失眠的类型190

自我催眠——阶梯催眠法疗法191

催眠师帮助催眠疗法192

神经衰弱的催眠疗法193

神经衰弱的类型194

神经衰弱催眠疗法194

消化不良及厌食症的催眠疗法196

消化不良的催眠疗法196

厌食症的催眠疗法197

偏头痛的催眠疗法199

宣泄法200

暗示态度转变法201

自我催眠疗法202

晕车的催眠疗法203

自我催眠疗法203

他人催眠疗法204

脱发的催眠疗法205

催眠疗法206

口吃的催眠疗法207

痔疮的催眠疗法209

高血压的催眠疗法212

无痛分娩的催眠疗法213

第15章 催眠的常见误区217

误区1：催眠是为了挣钱的戏码218

误区2：催眠是包治百病的灵丹妙药220

误区3：催眠师有特异功能221

误区4：催眠像吸毒一样让人上瘾223

误区5：催眠和睡觉一样225

误区6：催眠后能看到“前世”226

误区7：动物也能被催眠228

误区8：催眠能让我变成坏人229

误区9：催眠能让人年轻数倍231

误区10：催眠一学就会、马上就能用232

误区11：催眠没有任何坏处233

第16章 催眠中的重要提示237

催眠与意识238

意识结构238

显意识与潜意识的差别240

催眠与意识241

催眠师需有完善的知识结构242

催眠技术及其相关知识242

生理学和医学知识243

心理学知识244

催眠前需做敏感度测试244

苹果观想测试245

舌尖柠檬测试245

催眠对身体的不利影响246

并非所有人都适合催眠247

受催眠人群的职位特性249

催眠中的常见问题249