健美与美容按摩2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

健美与美容按摩PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上篇 健美3

一、什么叫体型3

二、研究人的体型有什么意义5

三、什么叫正力型、无力型与超力型的体型6

四、男女的体型有哪些差别，是怎样造成的8

五、有哪些体型属于病态体型10

六、体型能不能改变13

七、青春发育期体型有哪些改变14

八、为什么说青春期是塑造体型的良好时机16

九、为什么人在青春发育阶段体型是细长型18

十、身高能在孩子时预测吗20

十一、为什么有的人长得矮小，如何才能长高24

十二、为什么有的婴儿的头形是尖的或扁的27

十三、婴儿的头形偏歪怎么办28

十四、如何防治小儿先天性斜颈29

十五、鹅颈能够改变吗31

十六、为什么有的人脖子粗大33

十七、还有什么原因也使人脖子粗大35

十八、使肩膀宽阔有什么办法36

十九、矫正翅状肩胛进行什么锻炼好37

二十、脊柱与人的体型有什么关系39

二十一、脊柱侧弯是怎样形成的41

二十二、漏斗胸和鸡胸是怎么回事43

二十三、如何矫正鸡胸45

二十四、如何预防和矫正青少年驼背46

二十五、体育锻炼可预防老年性驼背吗47

二十六、少女乳房是如何发育的49

二十七、乳房发育不良有什么办法补救51

二十八、哪些因素影响女性乳房的形状与发育53

二十九、哺乳期怎样保护乳房54

三十、女孩带乳罩公是为了美吗56

三十一、少女束胸有哪些坏处57

三十二、乳房太大能变小吗58

三十三、乳头内陷怎么办59

三十四、肚子特别肥大对身体有什么影响60

三十五、为什么有的人步态近似鸭行61

三十六、臀部过大是什么原因63

三十七、臀大肌麻痹无力有什么办法治疗65

三十八、“X”型和“O”型腿是怎样形成的，如何防治68

三十九、如何使小腿健美71

四十、小腿太细该怎样锻炼72

四十一、两下肢不一样长造成的跛行有法矫治吗73

四十二、扶膝行走的畸形步态怎样锻炼75

四十三、下肢静脉曲张是如何发生的78

四十五、平板足是怎样造成的，如何矫正83

四十六、穿高跟鞋有哪些利和弊86

四十七、怎样矫治多指或并指畸形88

四十八、为什么要讲究体姿89

四十四、颠脚有哪些类型，怎样锻炼90

四十九、您的体姿好吗91

五十、怎样才是正确的坐姿92

五十一、怎样的站立姿势最好94

五十二、什么是读书写字的正确姿势95

五十三、睡觉要讲究姿势吗96

五十四、背书包的姿势会影响体型健美吗，如何矫正98

五十五、什么是良好的步态100

五十六、什么是病态的步姿102

五十七、脸的美丑与牙颌骨发育有什么关系104

五十八、牙颌畸形有哪些自我矫治方法107

五十九、怎样纠正造成牙颌畸形的不良习惯108

六十、下颌骨缺损如何整形110

六十一、为什么有的人前牙拥挤不齐112

六十二、牙齿排列过稀和错位怎么办113

六十三、抽烟为什么使面部显得苍老115

六十四、为什么月经来潮常会影响面色116

六十五、皱纹是怎样形成的117

一、面部按摩的要求123

下篇 美容按摩123

第一章 美容按摩基本知识123

二、美容按摩注意事项124

三、按摩的禁忌症124

四、面部按摩基本手法125

五、面部按摩的作用126

第二章 医学上的一般常识128

一、面部解剖及构造128

二、皮肤分类及护理135

三、皮肤生理作用及诊断142

四、正常皮肤的保养146

第三章 人体经络与腧穴148

一、经络与腧穴的基本知识148

二、经络与腧穴的作用154

三、常用穴位156

一、推法186

第四章 常用美容按摩手法186

二、拿法188

三、按法190

四、揉法193

五、点法194

六、摩法195

七、抹法197

八、颤法198

九、拍打法199

十、叩法200

十一、捏法202

十二、掐法203

十三、擦法204

十四、扫散法205

十五、提法206

十六、拨法207

十七、抖法209

十八、弹法211

十九、啄法212

二十、压法214

第五章 头面部美容按摩法216

一、美容按摩法216

二、经络穴位美容法217

三、五官美容法218

四、消除面额皱纹按摩法220

五、头面部按摩法223

六、头皮按摩法224

七、面部美容按摩法225

八、祛皱美容按摩法231

九、眉间皱纹按摩法233

十、耳部保健按摩法235

十一、嘴角下垂按摩法236

十二、眼部美容按摩法237

十三、肩颈部美容按摩法239

十四、手臂部美容按摩法241

十五、雀斑美容按摩法245

十六、黄褐斑美容按摩法249

十七、粉刺美容按摩法251

十八、面色晦暗美容按摩法254

十九、皮肤粗糙、干燥按摩法256

第六章 实用按摩减肥手法260

一、概述260

二、肥胖的标准261

三、肥胖的分型266

四、全身分部手法减肥271

五、中医点穴按摩减肥法282

第七章 食疗养生美容保健288

一、美容食物288

二、中药健身驻颜294

三、药膳健身驻颜312