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上篇 职场常见陷阱1

陷阱一 面试陷阱3

离职陷阱4

期望陷阱6

隐私陷阱8

缺点陷阱11

薪资陷阱12

心态陷阱13

素质陷阱15

品质陷阱17

忍力陷阱19

压力陷阱20

误导陷阱24

保密陷阱25

经历陷阱26

情景陷阱26

陷阱二 人际陷阱27

承诺陷阱27

补缺陷阱28

小人陷阱29

朋友陷阱30

蒙骗陷阱32

合同陷阱33

试用陷阱36

升降陷阱38

陷阱三 跳槽陷阱39

金钱陷阱40

前程陷阱42

人情陷阱43

热点陷阱43

跨行陷阱44

挽留陷阱45

陷阱四 招聘陷阱46

广告陷阱46

待遇陷阱48

智力陷阱49

羊头狗肉49

名称陷阱50

明星陷阱51

职介陷阱51

储备人员54

传销陷阱55

宣传陷阱56

逃避破产56

变相施压56

押金陷阱56

狡兔陷阱58

偷梁换柱58

包办陷阱59

门票陷阱59

实习陷阱60

推销陷阱61

体检陷阱61

陷阱五 培训陷阱62

真假培训63

巧立名目64

大网捕鱼64

甜言蜜语64

缺乏经验65

一试就用65

高薪诱惑65

下篇 职场隐秘杀手67

序章 职场疲劳综合征69

不是病的病69

心态要紧70

别和疲劳较劲71

名牌人的背后72

有的人是累死的74

疲劳的危害75

九大隐秘杀手77

疲劳的原因77

从激情到崩溃81

疲劳的症状83

诊断标准84

健康的标准85

基本对策85

疲劳的意义87

杀手一 生理疲劳综合征87

原因及危害87

偷闲是技术88

洗热水澡89

你会睡觉吗90

头痛让人头痛91

会吃会喝95

笑口常开96

寻找崩溃点97

培养良好习惯97

坐出来的毛病98

夜猫子计划99

脑力劳动者99

投机就是取巧99

不做工作狂100

直面困难101

放松再放松101

散步法则102

杀手二 节后疲劳综合征103

五大原因104

保持平常心106

节日安排106

以休息为主107

恢复小技巧107

管好自己的嘴108

比较的郁闷108

自我调理能力109

网聊的诱惑110

时尚休闲方式110

假日健身112

聚会的常识112

郊外野营113

多想开心事113

情绪转移113

视觉想象114

杀手三 办公室智力衰退115

做深呼吸115

办公室静坐116

八大元素116

有氧运动117

办公室简易操118

良好习惯119

钓鱼健脑120

办公室里的“禅”120

咖啡因121

肩颈部僵直122

应对干燥122

睡眠质量122

动态静态123

新信息冲击法123

视觉疲劳123

放松运动124

杀手四 职场冒险厌恶征124

职业规划125

守旧与创新126

怕什么127

激励与疲劳128

重新规划128

真假乐观129

职业生涯重塑129

职业计划130

疲劳前就休息131

喜思冥想法132

深度放松法133

指导性想象法134

攀岩运动135

滑翔伞136

杀手五 职业厌倦综合征136

厌倦的原因137

人际关系138

时间管理139

提高时间效率140

工作调剂142

职场错位142

单调的搬砖工作143

走得远一些143

不断学习144

自我控制145

坦然面对146

自我调试146

心理品质147

清理办公桌147

蒸馏水启示148

办公室常见病149

盆栽法150

杀手六 心理疲劳综合征152

磨牙是心理疲劳了152

放松和休息153

有氧运动154

八十分标准156

减压新思维159

降低期望值161

简化生活161

格式塔心理疗法163

提升心品素质164

心理平衡技巧164

练练瑜伽165

色彩心理疗法168

下班之后169

跆拳道运动169

跳舞唱歌170

保持适度运动170

间歇性缓解恢复172

杀手七 情绪疲劳综合征173

普遍性及危害174

抑郁与职业175

抑郁与性格175

抑郁与境况176

情绪缓冲法176

调节情绪秘方177

情绪宣泄179

情绪控制180

情绪快速转移181

消极情绪绝缘181

倦怠情绪182

私人空间184

情绪抵抗力185

泡森林吧186

音乐调节法186

迎合情绪需求189

杀手八 疲惫早衰综合征189

逃离的心情190

不能自我失控190

山田的智慧191

精疲力竭191

早衰的征兆192

早衰的原因193

应对精疲力竭195

时间贵如油196

分清轻重缓急198

早衰综合征199

早衰也是病200

学会说“不”201

做做白日梦202

测试疲劳度203

好的习惯204

防早衰的食品205

都市女性防早衰207

男“性”必吃208

防治卵巢早衰209

防早衰八法210

女人防早衰212

男人防早衰214

杀手九 电脑疲劳综合征217

加重疲劳217

网络狂暴征218

有害的臭氧218

烦人的电子邮件218

腕管综合征218

视觉综合征219

眼疲劳测试219

护眼十项建议220

抗肩部疲劳221

打字综合征221

十大弊病222

皮肤疲劳征223

网络综合征223

简易放松锻炼224

松弛练习226

营养增补227

多喝茶227

消疲护睛汤228

银杞明目汤228

明目食疗验方229

爽神明目茶229

自制水果饮230

附录231