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第一章　搏博少林功2

一、少林拳的起源与兴盛2

二、少林拳的秘法、秘诀7

（一）少林拳的独特风格7

（二）少林拳对人体各部的锻炼要求8

（三）少林拳的秘法、秘诀14

1．少林寺僧传捶要诀14

2．家传捶把十要歌诀17

3．交手三前六要诀18

4．六十四绝招歌诀19

5．二十四字诀20

6．护身诀23

7．十二手法破解要诀23

8．见死反活法24

9．猿猴洗脸法与白猿出洞板进歌诀和虎扑把歌诀24

10．攻守八法与入洪门踩边门和进退法25

11．远近前后和闪战移身诀27

12．拳打八大劲和人身有十拳与技击用力暗诀28

13．短打十八势秘诀29

14．玄志大师散打秘诀30

15．袍公打擂秘诀31

16．二十四炮打法与前三十六通遥打法31

17．通祥大师护寺擒盗秘诀31

18．搏击五十法32

19．智生大师搏击常胜秘诀36

20．少林交战秘诀36

21．少林散打交战秘诀36

22．解拆法歌诀37

23．觉远大师七十四散手对折秘诀37

24．散手摔拿抓破法歌诀38

25．散手攻防法歌诀39

26．拿把对折法歌诀40

27．飞虎摔打法歌诀40

28．飞龙摔拿法歌诀41

29．龙虎交战法歌诀41

30．摔打四十法歌诀42

31．秋月大师踢打摔拿法歌诀43

32．擒敌四十五手歌诀43

33．踩打对手法歌诀44

34．对折一百手歌诀45

35．大悲大师应敌法要诀47

36．擒拿法秘诀47

37．点穴法秘诀52

38．卸骨法秘诀58

（四）少林拳械谱60

1．五步拳60

2．连环拳63

3．小洪拳66

4．大通臂拳77

5．朝阳拳83

6．一路大洪拳83

7．二路大洪拳83

8．三路大洪拳83

9．小通臂拳84

10．少林大炮拳84

11．梅花拳84

12．七星螳螂拳84

13．五型十六法85

14．十路弹腿85

15．小罗汉拳86

16．龙拳86

17．长护心意门86

18．梅花螳螂拳87

19．太祖长拳87

20．六合拳87

21．七星拳88

22．少林小炮拳88

23．关东拳89

24．二路罗汉拳89

25．大罗汉拳90

26．阴手棍90

27．阴阳棍91

28．少林单刀91

29．少林短棍91

30．少林十三枪91

31．梅花单刀92

32．二路达摩剑92

33．六合棍92

34．六合枪93

35．齐眉棍93

36．单刀破枪93

37．春秋大刀93

38．朴刀破枪94

39．少林连环枪94

40．达磨杖95

41．少林双刀95

42．少林单拐95

43．拐子破枪96

44．大悲法师谈习武成才96

第二章　威巍百拳械97

一、国内外近百种拳法根谛和秘法、秘诀97

（一）查拳97

（二）花拳99

（三）华拳100

（四）唐拳101

（五）西凉掌102

（六）八极拳103

（七）三皇炮捶104

（八）大悲拳106

（九）少林金刚禅自然门106

（十）佛门御术喇嘛拳108

（十一）佛汉拳109

（十二）石头拳110

（十三）曦阳掌111

（十四）南拳112

1．广东南拳113

李家教114

2．福建南拳115

（1）南枝拳115

（2）鸣鹤拳116

（3）五祖鹤阳拳117

（4）福建少林罗汉门118

3．四川南拳120

（十五）峨嵋缠丝拳121

（十六）化门三十六闭手122

（十七）峨嵋拳123

（十八）峨嵋派拳术129

（十九）蹉跤门130

（二十）邹家拳131

（二十一）瑶家拳132

（二十二）秀拳133

（二十三）五势梅花桩134

（二十四）梅花捷拳136

（二十五）秘宗拳137

（二十六）东北秘踪拳138

（二十七）迷踪艺140

（二十八）地螳拳141

（二十九）戳脚拳142

（三十）太祖拳144

（三十一）翻子拳145

（三十二）戳脚翻子拳146

（三十三）鹰爪翻子拳（也称鹰爪拳）147

（三十四）脱铐147

（三十五）螳螂拳148

（三十六）太极梅花螳螂拳149

（三十七）任氏七星螳螂拳149

（三十八）龙桩拳151

（三十九）峨嵋派五龙拳152

1．青龙拳152

2．盘龙拳153

3．乌龙拳153

4．火龙拳154

5．龙形拳155

（四十）鸡拳156

（四十一）仿鸟迹156

（四十二）猴拳160

（四十三）蛇拳161

（四十四）鸭形拳161

（四十五）疯拳162

（四十六）五禽戏162

（四十七）醉拳163

（四十八）通臂拳166

（四十九）劈挂拳168

（五十）孙膑拳168

（五十一）陕西红拳169

（五十二）空门拳170

（五十三）岳家拳171

（五十四）少林岳记门174

（五十五）少林五形八法拳176

（五十六）六合门178

（五十七）喻家六合门180

（五十八）六合八法拳181

（五十九）形意拳182

（六十）太极拳185

（六十一）陈氏太极拳189

（六十二）杨氏太极拳192

（六十三）吴氏太极拳193

（六十四）武氏太极拳195

（六十五）孙氏太极拳195

（六十六）八卦掌197

（六十七）形意八卦掌198

（六十八）姜氏八卦掌199

（六十九）樊氏八卦掌揉身转200

（七十）四象拳201

（七十一）自然门202

（七十二）截拳道205

（七十三）大成拳207

（七十四）泰拳209

（七十五）跆拳道211

（七十六）忍拳道212

（七十七）踢拳道212

（七十八）柔道213

（七十九）空手道214

（八十）日本武术215

（八十一）拳击216

（八十二）摔跤218

二、器械根谛秘法、秘诀219

（一）器械论219

（二）古器械470种名称参考219

（三）18般兵器源流222

（四）30余种常用器械秘法、秘诀223

1．枪223

2．刀225

3．剑226

4．戟与戈228

5．斧与钺229

6．月与钺229

7．钩230

8．钗与飞钗231

9．鞭231

10．锏233

11．锤233

12．抓233

13．镗233

14．棍234

15．棒235

16．圈236

17．钹236

18．拐236

19．流星237

20．铲237

21．绳索238

22．绳镖238

23．鞭杆239

24．飞石239

25．狼筅240

26．链240

27．针240

28．匕首240

29．腰带241

第三章　佛学妙智慧242

一、佛是一切智慧的总称242

二、佛学大小乘的区别243

（一）小乘佛教的基本理论243

（二）人天乘与大乘佛法247

三、佛学各宗精要250

（一）俱舍宗（小乘）250

（二）成实宗（小乘）251

（三）律宗（大乘）252

（四）天台宗（大乘）252

（五）华严宗（大乘）252

（六）法相宗（大乘）253

（七）三论宗（大乘）253

（八）密宗（大乘）254

（九）净土宗（大乘）258

（十）禅宗（大乘）259

1．头祖达摩大师260

2．二祖惠可大师262

3．三祖僧璨大师263

4．四祖道信大师264

5．五祖弘忍大师264

6．六祖慧能大师265

7．正法眼藏　佛祖源流269

8．禅来禅去271

（十一）南传上座部佛教272

1．南传佛教简介272

2．南传佛教特点273

四、禅定是一切智慧的发源274

1．四禅天274

2．四禅定275

3．八定276

4．八定根本276

五、禅定对武功的贡献277

1．禅定与少林寺武功277

2．搏博智慧是武功修炼秘诀277

六、参禅坐禅心法（动静禅心法）279

（一）参禅心法（八要）280

1．大德见高功280

2．禅无所不在280

3．八要常体练280

4．四个无限是根本280

5．五事常调整281

6．无念法常持281

7．空寂显真元281

8．得智慧神通281

（二）坐禅心法（十二法窍）282

1．“气”的真义由来282

2．“气化”即生化之道283

3．精、气、神关系之说284

4．姿势、呼吸、意守284

5．动与静286

6．五官、五脏、六腑、四肢286

7．养气与练气287

8．运气和用气287

9．气力解288

10．血分和气分288

11．纳气分路法289

12．念力与能量289

少林七十二艺名称290

历史上少林寺十大分院所在地290

大悲法师291

贞绪大师293

永祥大师297

经文大师与其子宝山大师和天下第一武馆299

大悲法师笔后心音302