图书介绍

攀登训练2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）Clyde Soles著；凌云霞，马强，李应兵译著
出版社：北京：中国水利水电出版社
ISBN：7508426649
出版时间：2005
标注页数：254页
文件大小：33MB
文件页数：254页
主题词：登山运动－运动训练

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图书目录

第一章　运动和营养的基本原则16

运动的基本原则16

营养的基本原则20

为攀登补充能量50

第二章　精神与肉体：意志力和柔韧性训练62

关于意志力62

关于身体66

第三章　有氧运动82

训练有氧锻炼的原理82

遵从心脏的指示87

交替训练95

有关海拔的基础知识110

第四章　力量训练120

力量的基础120

健身场所的选择133

负荷的概念138

负荷练习148

第五章　恢复：休息和复原休息182

复原186

第六章　协同作用：联合与计划202

融会贯通202

制订计划208

附录A：野外就餐时健康食品的选择227

附录B：升糖（葡萄糖）指数229

附录C：术语表233

索引237

编者注释247

关于作者248

其他相关书籍250

14座海拔8000米以上的高峰252