现代散手2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

现代散手PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 散手运动概述1

第一节 散手运动的起源与发展1

第二节 现代散手技术的发生及竞赛制度的形成5

第三节 散手运动的特点与作用7

第四节 现代散手竞赛开展的状况10

第五节 著名爱国武术搏击名家简介12

第二章 散手技术分析与运用19

第一节 技术分析19

第二节 影响实战距离的几个因素26

第三章 散手教学29

第一节 散手教学原则29

第二节 散手的教学阶段和教学步骤31

第三节 散手教学方法34

第四章 散手训练40

第一节 散手训练的科学控制40

第二节 散手的训练方法及要求47

第三节 散手的身体训练51

第四节 散手的心理训练72

第五节 散手战术及其训练85

第六节 散手的高原训练97

第七节 女子散手训练105

第八节 散手运动员控制体重的方法113

第九节 散手训练计划的制定118

第五章 散手运动的保健知识122

第一节 疲劳与疲劳恢复122

第二节 常见的散手运动损伤127

第三节 散手运动损伤发生的原因129

第四节 散手运动损伤的预防131

第五节 散手运动损伤的急救133

第六章 散手基本技术136

第一节 手型、步型和实战姿势136

第二节 步法技术139

第三节 拳法技术145

第四节 腿法技术153

第五节 防守技术173

第六节 摔法187

第七节 跌扑技术210

第七章 散手主要技术实战运用范例216

第一节 拳法实战运用范例216

第二节 腿法实战运用范例242

第三节 腾空技术实战运用范例265

第四节 倒地性技术实战运用范例267

第五节 膝法实战运用范例269

第八章 散手竞赛的组织与裁判272

第一节 散手运动的竞赛计划和竞赛种类272

第二节 竞赛制度、编排与成绩计算274

第三节 散手竞赛的组织281

第四节 散手竞赛规则简析284

第五节 散手竞赛裁判法简析288

第九章 散手运动员的科学选材290

第一节 科学选材的任务及基本程序290

第二节 科学选材的遗传学原理292

第三节 选材的主要内容294

第四节 选材的方法与步骤297

第十章 散手运动的科研300

第一节 散手科研工作程序300

第二节 散手科研选题的原则和程序302

第三节 散手科研的研究设计306

第四节 收集和整理资料的方法310