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Lesson 1 唤醒独特气质的奥秘2

每个女人都深藏独特“魔力”2

读懂自己，人生定会出现奇迹5

打造完美气质，从相信自己开始8

找到唤回自信的“魔咒”11

勇于改变，更易成就非凡人生14

无论何时，“后悔”都会让气质打折18

“我”的气质“我”做主20

永远追寻更好的自己23

Lesson 2 有底蕴的女子更迷人28

气质自智慧中诞生28

多读书，人生将拥有更多可能31

聪慧的大脑比美貌更易令人印象深刻34

学会驾驭时间的能力37

“迷人”的底线是绝不在人前抱怨39

“好形象”最怕“公主病”43

好气质，拒绝“行动力无能”46

Lesson 3 内心强大，外表才能更加悦目52

气质——内心最直观的“外衣”52

修炼迷人气质从强大内心开始55

不可思议的“美人”修炼秘诀58

想要别人喜欢你，请先喜欢自己60

发掘无法抗拒的气场魅力63

能承受多少，就会得到多少66

强大令人心生敬佩，强势令人敬而远之70

Lesson 4 心怀梦想，光彩自然散发76

爱“做梦”的女人最美丽76

无论何时，相信一切皆有可能79

梦想——气质升华的催化剂82

磨灭梦想的不是时间，是逐渐怯懦的心85

专注目标，梦想的轮廓才更清晰88

做自己的梦，走别人的路92

绝不放弃“重新来过”的勇气95

Lesson 5 懂得什么是“美”，就会变得更美100

气质是一种对美的认知和鉴赏100

“美学”是女性的必修课104

享受生活，才能在生活中发现更多美107

把“家”变成最美的地方109

品位决定女人的世界有多美112

“美”的重点是舒心，并非华丽115

被展示才是“美”存在的意义118

懂得让爱与美适度绽放121

Lesson 6 好气质从修炼好品性开始126

“好品性”是怎样炼成的126

“有家教”——评价气质好坏的核心关键词129

可以“爱八卦”，但不要被所有人知道132

你有“不认可”的权利，却无“不尊重”的资格135

保持内心宁静的秘密138

让“温和”成为每个女人都具备的“软实力”141

抛出一颗爱心，将收到更多爱你的心144

Lesson 7 举手投足间，优雅在不经意中流逝150

“谦逊”不是做作的“挡箭牌”150

微笑和倾听——“好涵养”的最佳表现153

“幽默”与“优雅”是近义词156

幸福经不起四处“暴晒”159

有时，“完美”也会成为他人的负担162

Lesson 8 仪态——“盛放”气质的完美容器168

“端庄”不仅仅是个形容词168

“敢露”不等于“性感”171

你是哪种气质女人174

小细节为仪态增光添彩177

形象塑造——女人直达气质的必修课180

小饰品，大学问183

Lesson 9 健康和形体——女人一生的财富188

没有健康的身体，气质无处安放188

优美的形体让气质更完美191

保持形体是一场验证毅力的“旅程”194

科学减肥，让气质不留遗憾197

运动给生命带来惊喜200

良好的生活习惯，让美丽与岁月同行203

保持充足睡眠，做水漾气质女人206

Lesson 10 精致妆容为气质加分212

想要魅力四射，精致颜面“妆”起来212

这样护肤，妆容才更持久完美215

小心啊！快把年龄藏起来217

世上没有难看的妆容，只有不会搭配的女人220

把美交给别人，不如交给自己223

女为悦己而容226

气质“保鲜”法则——选择合适的妆容229