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第一章 你不可不知的非洲自然景观1

01 世界最长河——尼罗河2

02 非洲屋脊——乞力马扎罗山4

03 惊异而神奇——东非大裂谷6

04 风暴角——好望角9

05 自然美的震撼——维多利亚瀑布12

06 驴友们的天堂——塞舌尔岛16

07 非洲最大湖——维多利亚湖18

08 古老而美丽的湖泊——坦噶尼喀湖21

09 浩瀚大漠——撒哈拉沙漠23

10 这里生机勃勃——红海26

第二章 你不可不知的非洲人文景观30

11 “世界古代七大奇迹”之一——胡夫金字塔31

12 神秘的斯芬克斯——狮身人面像34

13 巨石柱下的文明——卡纳克神庙36

14 新的城市——迦太基古城39

15 石头城——津巴布韦遗址41

16 见证南非人民的奋斗史——先民博物馆44

17 功过任评说——阿斯旺大坝46

18 军事要塞——耶稣堡49

19 探访人类足迹——人类摇篮遗址52

20 童话外的矮人们——中非矮人村55

第三章 你不可不知的非洲名人59

21 苏丹民族英雄——马赫迪（1844～1885）60

22 诺贝尔和平奖获得者——科菲·安南（1938～）62

23 南非国父——纳尔逊·曼德拉（1918～）65

24 非洲文学诺贝尔奖第一人——沃雷·索因卡（1934～）69

25 对待种族隔离，她说不——纳丁·戈迪默（1923～）72

26 早逝的灵魂——艾卜勒·卡西木·沙比（1909～1934）75

27 莫桑比克奥运首金获得者——穆托拉·穆托拉（1972～）78

28 非洲足球先生——帕特里克·姆博马（1970～）81

29 传统与现代的化身——帕帕·文巴（1954～）85

30 马里布鲁斯音乐之父——阿里·杜尔（1939～2006）88

第四章 你不可不知的非洲美食91

31 素食主义者之选——库沙里92

32 一饭，一世界——西非炒饭95

33 有趣的玉米饭团——乌伽黎98

34 小面团，大智慧——坦桑尼亚炸角99

35 七种蔬菜相伴的摩洛哥国菜——考斯考斯101

36 漂亮的外表，精彩的内在——帕斯蒂娅馅饼106

37 地道的开普敦菜——咖喱肉沫108

38 毛里求斯美食——豆儿普里110

39 美味的埃塞俄比亚菜——鸡肉煲113

40 清香宜人，有益健康——洛依柏丝茶116

第五章 你不可不看的非洲题材电影120

41 人道主义赞歌——《卢旺达饭店》121

42 关于占有与失去——《走出非洲》125

43 美艳与智慧的结合体——《埃及艳后》128

44 苦难、隐忍和自由——《埃及王子》130

45 宗教与爱的包容——《拉姑莱特的夏天》134

46 小人物的自由和梦想——《黑房子》137

47 女性的声音——《沙漠之花》139

48 生活的强者与伟大母爱——《永不遗忘的美丽／昨天》141

49 女性的声音——《遮蔽的天空》143

50 原生态下的欢乐——《上帝也疯狂1》146

第六章 你不可不到的非洲城市149

51 现在与过去的完美融合——开罗150

52 意想不到，惊喜连连——约翰内斯堡153

53 美丽的高原城市——内罗毕156

54 意想不到的消费最高的城市——罗安达158

55 有河流也炎热——喀土穆160

56 中坦友谊地久天长——达累斯萨拉姆163

57 美丽的海滩城市——开普敦165

58 赤道附近的明珠——科托努167

59 非洲最小的首都——班珠尔170

60 一座古老而现代的城市——卡萨布兰卡172

第七章 你不可不知的非洲动植物175

61 神奇而美丽的鸟类——非洲火烈鸟176

62 并非来自南极洲的绅士——非洲企鹅178

63 跑得快的大鸟——非洲鸵鸟181

64 精力充沛的动物——非洲角马184

65 优雅的高族群——非洲长颈鹿187

66 神奇的造纸草——纸莎草190

67 沙漠中的一片绿荫——金合欢193

68 生命之树——非洲猴面包树196

69 娇艳的植物——非洲白鹭花199

70 南非的国花——帝王花202

第八章 你不可不知的非洲庆典205

71 足球迷们的盛典——2010南非世界杯206

72 狂欢节爱好者们的盛宴——塞舌尔狂欢节209

73 少女的节日——斯威士兰的芦苇舞蹈节213

74 心随乐动——桑给巴尔岛Sauti za Busara音乐节216

75 艺术盛典——南非民族艺术节219

76 沙漠里的骆驼之战——西奈半岛南部的骆驼节222

77 教徒们的盛典——埃塞俄比亚宗教节之旅224

78 电影的大舞台——布基纳法索的泛非影视大展228

79 男人们的选美大赛——尼日尔的Cure Salée节231

80 美酒与美食的盛宴——赫曼努斯酒节234

第九章 你不可不知的非洲音乐及乐器238

81 传统非洲乐器——非洲鼓239

82 和平与快乐的化身——卡林巴琴242

83 奇妙的打击乐——木琴247

84 南非球迷们的心曲——呜呜祖拉250

85 最自然的声音——椰铃253

86 社会的良心——非洲强音（Afrobeat）256

87 和声与节奏的完美合一——强节奏爵士舞曲259

88 刚果伦巴的产物——索克斯264

89 性感、欢快的音乐之声——塔拉波267

90 近一百年的音乐传奇——祖祖269

第十章 你不可不知的中非关系要点274

91 非洲境内中国第一人——杜环275

92 永载史册的明朝航海家——郑和278

93 中非关系第一步——盘点中埃关系要点281

94 沟通让生活更美好——坦赞铁路283

95 中非合作及交流全面展开——中非合作论坛285

96 非洲和亚洲：发展伙伴——非行理事会年会287

97 非营利性社会机构——中非国家贸易促进会290

98 非洲展示独特魅力——非洲亮相世博会292

99 世界的汉语热潮——汉语文化节295

100 非洲国家庆祝中国传统节日——塞舌尔龙舟节298