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第一章 耐得住『静』，做远离浮躁的人3

耐住寂寞，生命的价值才得以提升3

克服浮躁，保有一颗恬淡素净的心6

不受情绪左右，不让喜怒形于色10

凡事冷静，方可搜寻自己的智慧13

耐心等待时机，才能一战而功成16

千万别倒在成功的脚下19

有随遇而安的心态，才能有得偿所愿的可能22

笑对人生，离不开一颗平常心26

请相信，淡泊是一种修行28

用淡定的心感受生活的路31

静下心来，聆听花开的声音35

第二章 耐得住『闲』，做积极追求的人41

与其莽撞前行，不如停下来制定计划41

立足长远，即使『闲』点又何妨43

怀着『空杯』心态，人生永远都是新起点46

不为小事而纠结，才能收获真快乐50

告诉自己，人生是一场旅行53

越是心急，往往离成功越远58

过好今天，不向明天预支烦恼60

为生活做减法，幸福才会如约而至63

第三章 耐得住『冷』，做自信刚毅的人69

用强大的心，耐住周围的轻视69

什么时候，自己都要看得起自己71

即使得不到任用，也切勿妄自菲薄75

努力做自己，不要被一只苍蝇打败78

面对对手，付之一笑82

坦然面对别人的『冷』85

带着感恩之心，对待磨难89

第四章 耐得住『下』，做志存高远的人95

就算手握烂牌，也要打好每一张95

对他人心生忌妒，不如让自己增加资本99

在流言蜚语面前，只做好自己便可103

没必要期待所有人都说你好105

不要觉得自己大材小用108

第五章 耐得住『怨』，做胸襟宽广的人113

抱怨解决不了任何问题113

能容人，才可以成事117

学会原谅，痛苦便会烟消云散120

征服人心的不是武力，而是爱与宽容124

胸襟宽广，能让烦恼化菩提127

生气往往是因为你不够大度130

忘记曾经，放下那些不开心的过往133

宽容自己，解放身体与心灵136

第六章 耐得住『孤』，做敢于奋斗的人141

成功，都是『熬』出来的141

忍耐得了孤寂，人生才有所成144

生命最终是一个人的浮世清欢148

不要因为寂寞，去做不该做的事152

用自己的脑子思考，而不是人云亦云154

果断放弃，重新起航157

第七章 耐得住『屈』，做淡然理性的人163

赞谤由人，轻松对待他人的嘲笑163

用柔情『迎战』对方的强硬167

以德报怨，远胜过冤冤相报170

学会自嘲，让别人无处可嘲174

有时候，低头是为了更好地抬头177

不要太在意指责，因为你是为自己活的180

第八章 耐得住『惑』，做自律自省的人185

名誉乃浮云，不要被它遮住你的眼185

在金钱面前，保持冷静的态度189

和名誉做『淡如水』的朋友191

做金钱的主人，而不是奴隶193

面对诱惑，须守住自己的内心197

心无旁鹜，让专注摧毁诱惑201

自我反省，消灭心中贪欲的恶魔204

第九章 耐得住『挫』，做坚韧不拔的人209

拒绝浅尝辄止，一生只挖一口井209

耐得了危机，才能赢得来转机212

坎坷是成长的助推剂，挫折是前进的发动机215

理性看待苦难，它是上帝赐予我们的礼物218

坚定信心，相信失败是有价值的221

在困境面前，请选择坚强225

输了，没什么大不了228

第十章 耐得住『苦』，做乐观积极的人233

吃得苦中苦，才得甜中甜233

横看成岭侧成峰，换个角度看痛苦238

经历了黑暗，光明便不会遥远242

相对于宇宙来说，任何痛苦都不值一提244

只要心态乐观，就不会对痛苦大惊小怪249

坚持一下，跨过苦难便是快乐252

在绝望的缝隙里，寻找希望的曙光256