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概说8

春季11

星期一12

早餐12

蛋皮花卷12

核桃仁炒菠菜13

花生滑子菇粥13

加餐13

酸奶13

枇杷13

冰糖菊花水13

午餐14

二米饭14

板栗扒菜心14

樱桃丸子15

神仙豆腐汤15

午点16

盘香条16

苹果16

牛奶16

冰糖百合水16

晚餐17

茄丁蔬菜面17

面汤17

星期二18

早餐18

四味包18

小葱炒鸡蛋19

红薯粥19

加餐19

酸奶19

哈密瓜19

冰糖山楂水19

午餐20

二冬鸡翅20

西芹荸荠20

红豆米饭21

海米冬瓜汤21

午点22

培根酥22

梨22

牛奶22

冰糖莲藕水22

晚餐23

西米奶黄包23

士干饼23

皮箱豆腐24

虾仁炒彩瓜25

鲢鱼笋干汤25

星期三26

早餐26

小糖三角26

青豆炒胡萝卜27

柳叶汤27

加餐27

奶酪27

橘子27

冰糖菜根水27

午餐28

咖喱鸡肉盖浇饭28

糖醋莲藕小排骨29

番茄炒蛋29

象眼汤29

午点30

曲奇饼干30

草莓30

牛奶30

冰糖绿豆水30

晚餐31

豆制品炒三丁31

魔方糕32

五彩里脊丝32

香港紫荆花33

时蔬鲜虾汤33

星期四34

早餐34

素什锦34

五香千层饼35

胡萝卜粥35

加餐35

梨35

酸奶35

冰糖荸荠水35

午餐36

番茄鳕鱼排36

花生米饭36

鸡蛋炒小白菜37

叉烧菠菜汤37

午点38

蒸南瓜38

火龙果38

冰糖银耳水38

牛奶38

晚餐38

羊肉白菜包子38

莲子枣粥39

星期五40

早餐40

溜肝尖40

麻酱荷叶夹41

牛奶41

加餐41

橙子41

冰糖甘蔗汁41

琥珀桃仁41

午餐42

太阳肉42

香菇陈皮鸡汤43

香脆莲花白43

葡萄干米饭43

午点44

蒸山药44

苹果44

冰糖胡萝卜水44

酸奶44

晚餐44

香芹炒饭44

冬瓜球氽丸子汤45

春季一周带量食谱46

一、平均每人每日进食量表48

二、营养素摄入量表48

三、热量来源分布表48

四、蛋白质来源分布表48

五、配餐能量结构表48

夏季49

星期一50

早餐50

鹅卵包50

素烧黑白黄51

绿豆粥51

加餐51

香蕉51

酸奶51

冰糖梨水51

午餐52

二丝木耳汤52

山楂糕米饭52

魔芋排骨53

香素咕咾肉53

午点54

开口笑54

西瓜54

牛奶54

冰糖山楂水54

晚餐55

地三鲜55

鱼米之乡55

佛手56

玉米面窝头57

碧菠粥57

星期二58

早餐58

三丝粥58

麻酱糖火烧59

酱肘花59

加餐59

火龙果59

酸奶59

冰糖菜根水59

午餐60

蜜烤翅中60

绿豆米饭60

三珍腰花61

番茄鸡蛋鱼丸汤61

午点62

棋格饼干62

苹果62

牛奶62

冰糖菊花水62

晚餐63

小比萨饼63

八宝粥63

星期三64

早餐64

法风烧饼64

芝麻盐水鸭肝65

绿茶粥65

加餐65

奶酪65

橘子65

冰糖苹果水65

午餐66

凤眼丸子66

碎金饭66

素烧三鲜67

火腿豌豆鲜贝汤67

午点67

奶香甜玉米67

哈密瓜67

冰糖绿豆水67

牛奶67

晚餐68

吉利玉兔68

核桃派68

泥肠炒菜花69

酱汁竹笋69

枸杞银耳粥69

星期四70

早餐70

雪里蕻焖豆芽70

红糖油饼71

豆腐脑71

加餐71

荔枝71

酸奶71

冰糖荸荠水71

午餐72

松子仁米饭72

蔬菜肉卷72

鸡蛋炒平菇73

青虾萝卜丝汤73

午点73

豆沙酥盒73

梨73

冰糖胡萝卜水73

牛奶73

晚餐74

三鲜烧麦74

香菇花生莲子粥75

粉丝圆白菜75

星期五76

早餐76

彩珠蛋糕76

蚝油生菜77

牛奶77

加餐77

琥珀桃仁77

橙子77

冰糖莲藕水77

午餐78

葵花子米饭78

油焖大虾78

西芹百合79

香菇鸭块汤79

午点80

螃蟹酥80

桃80

酸奶80

冰糖绿豆水80

晚餐81

日式叉烧饭81

豌豆鱼丸汤81

夏季一周带量食谱82

一、平均每人每日进食量表84

二、营养素摄入量表84

三、热量来源分布表84

四、蛋白质来源分布表84

五、配餐能量结构表84

秋季85

星期一86

早餐86

鸡蛋豆炒胡萝卜86

小刺猬87

燕麦枣羹87

加餐87

酸奶87

香蕉87

冰糖萝卜水87

午餐88

芸豆米饭88

三丝鲜贝汤88

糖醋山药鸡89

蚝油平菇89

午点90

肉松球90

苹果90

牛奶90

冰糖山楂水90

晚餐91

柴巴卷91

虎皮蛋糕91

麦当汤92

蒜苗牛肉炒豆皮93

红烩土豆93

星期二94

早餐94

麻蓉糕94

五香鹌鹑蛋94

豆炒芥菜95

小米南瓜粥95

加餐95

火龙果95

酸奶95

冰糖菊花水95

午餐96

八仙小炒96

珍珠丸子97

红枣米饭97

蟹肉白萝卜汤97

午点98

咖喱酥饺98

梨98

牛奶98

冰糖莲藕水98

晚餐99

老北京炸酱面99

面汤99

星期三100

早餐100

木须菜100

芸豆粥101

奶香热狗101

加餐101

橙子101

奶酪101

冰糖菜根水101

午餐102

太阳米饭102

碧绿香菇鸡蛋汤102

百花日本豆腐103

金葱？牛方103

午点104

蒸红薯104

苹果104

牛奶104

冰糖甘蔗汁104

晚餐105

鸳鸯饺子105

饺子汤105

星期四106

早餐106

双色巧克力花卷106

什锦虾皮丸子107

红豆粥107

加餐107

白兰瓜107

酸奶107

冰糖百合水107

午餐108

五仁米饭108

香菇紫菜鸡蛋汤108

老家带鱼109

素烧小萝卜109

午点110

面包圈110

鲜枣110

牛奶110

冰糖荸荠水110

晚餐111

三洋黑包111

菊花酥111

素鸡烧面筋112

蔬菜培根双脆113

枝竹排骨汤113

星期五114

早餐114

什锦果仁窝头114

拌四丝115

炸羊肉串115

牛奶115

加餐115

苹果115

琥珀桃仁115

冰糖胡萝卜水115

午餐116

好吃多蘑116

京酱肉丝117

番茄蛋花汤117

丝蛋圆白菜盖浇饭117

午点118

羊角酥118

梨118

酸奶118

冰糖红豆水118

晚餐119

什锦炒饭119

豆苗猪肝蛋花汤119

秋季一周带量食谱120

一、平均每人每日进食量表122

二、营养素摄入量表122

三、热量来源分布表122

四、蛋白质来源分布表122

五、配餐能量结构表122

冬季123

星期一124

早餐124

小猪糖包124

煮鸡蛋124

虾条炒小白菜125

小枣慧米粥125

加餐125

香蕉125

酸奶125

冰糖菜根水125

午餐126

南瓜子米饭126

松仁玉米126

羊肉莲藕汤127

毛氏红烧肉127

午点128

九层糕128

梨128

牛奶128

冰糖山楂水128

晚餐129

牛肉蔬菜面129

面汤129

星期二130

早餐130

蛋黄甘露酥130

炒三丁131

香菇肉松粥131

加餐131

火龙果131

酸奶131

冰糖萝卜水131

午餐132

地鲜焖羊肉132

菠萝米饭132

虾仁油菜炒魔芋133

什锦冬瓜汤133

午点134

山楂方134

苹果134

牛奶134

冰糖梨水134

晚餐135

蛋黄南瓜眼135

冰花蝴蝶酥136

黄金小豆卷136

四喜丸子137

紫米粥137

星期三138

早餐138

菜肉小馄饨138

老婆饼139

糖醋萝卜丁139

加餐139

橘子139

奶酪139

冰糖菊花水139

午餐140

粉蒸排骨140

番茄豌豆汤140

翡翠米饭141

爆炒双花141

午点142

泡芙球142

圣女果142

牛奶142

冰糖罗汉水142

晚餐143

番茄意大利通心粉143

时蔬菌菇汤143

星期四144

早餐144

橙汁蛋糕144

果仁菠菜145

红薯燕麦枣粥145

加餐145

桂圆145

酸奶145

冰糖荸荠水145

午餐146

番茄笋鸡片146

香菇素什锦147

豆苗鲜贝蛋花汤147

香肠米饭147

午点148

眉毛酥148

柚子148

牛奶148

冰糖胡萝卜水148

晚餐149

水果碗糕149

玉米面酥饼149

四彩鱼滑汤150

里脊豆腐151

洋葱炒二西151

星期五152

早餐152

鸡蛋素菜卷152

五香鸡肝153

牛奶153

菊花泥肠153

加餐153

橙子153

冰糖红豆水153

琥珀桃仁153

午餐154

麒麟鲆鱼154

星星米饭155

蒜瓣彩椒炒双丁155

碧绿香菇竹笋汤155

午点156

艺境南瓜156

冬枣156

酸奶156

冰糖苹果水156

晚餐156

西湖牛肉羹156

意大利炒饭157

冬季一周带量食谱158

一、平均每人每日进食量表160

二、营养素摄入量表160

三、热量来源分布表160

四、蛋白质来源分布表160

五、配餐能量结构表160