圆满沟通 让你影响力倍增的情感交流艺术2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 沟通破冰之旅1

负面沟通2

正面沟通原则5

沟通和表达6

价值观的差距20

感性与理性的差异21

后沟通模式22

与自己沟通23

第二章 无私的亲密关系27

情感连结网络28

付出与奉献31

接受35

勇于提出要求40

拒绝的方法42

第三章 欲望与满足47

心中的欲望48

来自他人的要求63

需求和不满足64

第四章 反应的连贯69

情感海绵75

响应他人期望的需求77

爱情的绝境87

暴力92

第五章 个人的神话101

反应的信念104

真实的假形象106

义务和公理110

认为应该112

假想争辩114

想法的演进118

第六章 伟大的破坏分子121

主动剥夺123

不满情绪129

嫉妒132

罪恶感143

恶意批判150

相互比较151

投射和全盘接受152

第七章 抱怨与申诉161

抱怨自己162

抱怨第三者170

第八章 沉默唤醒不适173

圆满双向沟通175

疾病的起因或意义186

象征性的处方189

第九章 关系中的恐怖主义193

各式各样的武器196

害意的关系198

合作关系204

扭曲关系的恐怖主义206

自我定位211

抵抗恐怖主义212

第十章 责任与感受215

我的感受对方有责任216

我要改变他人218

我要对他人的感受负责220

他人的感受我没有责任222

我对我遭遇的感受有责任224

内在关系和相互关系230

第十一章 做自己的好伙伴233

处理不可避免的关系污染236

他人讯息对我的冲击237

重新调整事件和感受239

担负起我自己的需求240

第十二章 独立与依赖245

当他人定位我们246

区分250

分辨意图行为和反应行为252

对抗或比较253

自己的定义255

他人对改变的抵制257

感受和关系260

感受的变化263

亲子关系264

爱情266

非常说话，非常沟通269

附录271