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健身篇5

第一章 绪论5

第一节 源流初探5

第二节 浅谈八卦掌的健身作用8

第三节 理论概述12

第二章 基本套路23

第一节 基本练习法则23

第二节 站桩八势八法28

第三节 八卦连环阴阳掌走转掌之母拳34

第四节 三才、三势、三盘掌46

第五节 五行三合掌68

第六节 八卦连环八肘、八锤、八掌76

第三章 部分器械套路85

第一节 器械简介85

第二节 春秋刀87

第三节 战身枪94

第四节 连环剑105

第五节 连环纯阳剑116

第六节 连环蟠龙棍136

第七节 五行棒155

强身篇（上）183

第一章 八卦掌论述要则183

第一节 九宫法概述183

第二节 八卦掌歌诀186

第三节 八掌四十八变法歌诀186

第四节 经络与气血流注192

第二章 八卦掌法与腿法197

第一节 五行腿197

第二节 四正四隅206

第三章 八卦器械主要套路227

第一节 七星杆227

第二节 八卦转剑264

第三节 八卦转枪290

第四节 八卦子午钺328

附录 董海川先师传留八卦掌（程式）七代弟子名录353

强身篇（下）363

第一章 前辈关于八卦散手的论述363

第一节 掌法述要363

第二节 无极拳妙无边366

第二章 秘传散手诀谱368

第一节 散手招势动用法368

第二节 十八魁手十八连369

第三节 十字掌法十八连370

第四节 八卦散手对打六十四招法371

第五节 六十四连手拳八趟372

第六节 八卦散手六十四势372

第七节 八卦连环掌七十二招373

第三章 八卦九宫方位掌法374

第一节 飞掌九宫八卦374

第二节 四门斗375

第三节 北斗七星步法图及要领375

第四节 九星图出入法及口诀375

第四章 掌法套路精选376

第一节 八形掌六十四势376

第二节 九宫反背锤383

第三节 八卦连环掌八路翻身换势内功成势法384

第四节 八卦五行阴阳连环掌387

第五章 八卦刀集粹391

第一节 八卦门单刀秘传诀谱391

第二节 八卦连环滚手转刀（六十四势）403

第三节 八卦群拦刀法之谱436

第六章 器械套路精选438

第一节 八卦七星杆点穴法套路（之三）438

第二节 八卦双头蛇（双头枪）439

第三节 八卦子午鸳鸯钺446

防身篇（上）481

第一章 八卦掌秘传诀谱481

第一节 《拳术二十六曰》（摘要）481

第二节 掌法要诀485

第二章 先天八卦六十四掌487

第一节 乾宫八卦487

第二节 兑宫八卦490

第三节 离宫八卦493

第四节 震宫八卦496

第五节 巽宫八卦500

第六节 坎宫八卦503

第七节 艮宫八卦506

第八节 坤宫八卦509

第三章 器械套路514

第一节 八卦五行风火轮514

第二节 阳八势技击法517

第四章 八卦剑534

第一节 八卦剑经典套路——龙凤双剑534

第二节 八卦剑法集粹566

防身篇（下）575

第一章 董海川先师传授的掌经、诀谱摘要575

第一节 金刚罗汉拳锤震法575

第二节 金刚罗汉锤六十四势575

第三节 八卦乌龙掌法百势之谱576

第四节 八卦心意六合“七打”之诀577

第五节 精养灵根气养神要点578

第六节 八路翻身要则579

第二章 八卦连环掌论述十二篇581

第一节 无极生太极，两仪生四象篇581

第二节 论述九宫法则篇582

第三节 论述步法篇583

第四节 论述手法足法篇583

第五节 论述精气神三者关系篇584

第六节 八卦掌八要点论述篇587

第七节 顾法、截法论述篇587

第八节 领法、带法论述篇588

第九节 随法追法论述篇588

第十节 顿法、打法论述篇589

第十一节 八卦掌七十二招法及三性调养法篇589

第十二节 八卦掌九要法则篇590

第三章 八卦掌（三环套月）592

第一节 “三层门”及秘传“八卦落地盘花掌”592

第二节 三环套月594

第四章 八卦乾坤圈（走梅花桩下路）610

第五章 八卦、八门走法之序（又名：八卦八门阵法图）616

第六章 八卦大枪集粹633

第一节 秘传诀谱633

第二节 八卦四平枪图解641

第七章 二人对手互击法660

第一节 定势法660

第二节 活势法662

轶事篇671

轶事篇671

附录 董海川先师传留八卦掌（程式）八代弟子名录699