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第一章 心理知识知多少1

第一节 健康与心理健康1

一、什么是健康？1

二、什么是心理健康？3

第二节 大学生的心理健康4

一、大学生心理健康标准4

二、大学生身心发展的特点5

三、大学生常见的心理健康问题7

四、影响大学生心理健康的主要因素8

第三节 大学生心理健康教育11

一、大学生心理健康教育的界定11

二、大学生心理健康教育的目标和意义11

三、增进大学生心理健康的有效途径12

第二章 新的大学新的你18

第一节 适应与心理适应18

一、心理适应的相关概念18

二、研究大学生心理适应能力的理论基础21

第二节 大学新生适应的内容22

一、个性心理的转变22

二、学习方式的转变25

三、人际交往的转变26

四、自我认知和评价的转变26

第三节 大学生适应问题的表现与对策27

一、习惯型不适应与调适27

二、情感型不适应与调适29

三、压力型不适应与调适30

四、不满型不适应与调适31

第三章 了解内在的自我34

第一节 自我意识概述34

一、自我意识的含义34

二、自我意识的结构35

三、自我意识的发生发展35

四、自我意识的重要意义37

第二节 大学生自我意识发展的特点和常见问题39

一、大学生自我意识发展的特点39

二、大学生自我意识常见的问题及调适40

第三节 大学生完善自我意识的途径和方法43

一、正确认识自我43

二、积极悦纳自我44

三、有效控制自我44

四、不断超越自我44

第四章 透视人格的奥秘49

第一节 人格概述49

一、人格及其基本特征49

二、人格的结构50

三、人格的差异51

四、影响人格形成的因素55

第二节 大学生人格发展的特征及异常表现56

一、大学生人格发展的特征56

二、大学生人格发展的异常表现56

三、大学生常见的人格异常及调适57

第三节 大学生健全人格的塑造59

一、健全人格的特征表现59

二、健全人格的塑造方法60

第五章 别让情绪左右你65

第一节 认识情绪66

一、情绪的含义66

二、情绪的分类68

三、情绪的功能71

四、情绪的表达74

第二节 大学生的情绪特点75

一、丰富性与复杂性并存75

二、依赖性与独立性并存76

三、外显性与内隐性并存76

四、波动性与稳定性并存76

五、矛盾性与调控性并存76

六、阶段性与差异性并存77

第三节 大学生情绪问题与应对77

一、焦虑及其应对77

二、嫉妒及其应对81

三、冷漠及其应对83

四、愤怒及其应对84

五、抑郁与孤独的表现87

第四节 大学生自我情绪管理89

一、大学生健康情绪的标志89

二、大学生不良情绪的调控90

第六章 知晓人情会交际100

第一节 直面人际交往，建立情感纽带101

一、人际交往101

二、大学生的人际交往104

第二节 重视沟通交流，促进人格发展107

一、影响大学生人际交往的因素107

二、大学生人际交往的重要性109

第三节 把握技巧原则，自信迎接人生112

一、大学生人际交往的误区112

二、大学生人际交往的原则115

三、大学生人际交往的技巧116

四、社会心理学在人际交往中的应用119

第七章 恋爱的修炼手册125

第一节 爱情概述125

一、爱情的定义125

二、爱情的特征126

三、爱情理论126

第二节 大学生的恋爱心理及爱的艺术的培养129

一、大学生恋爱心理的发展过程130

二、大学生恋爱的心理困惑与自我调适131

三、大学生爱的能力的培养135

第三节 大学生性心理健康138

一、性的概念138

二、常见的大学生性心理问题及调适139

三、大学生性病、艾滋病的预防141

第八章 不畏挫折能抗压144

第一节 挫折与挫折承受力145

一、挫折的解释145

二、挫折的种类与反应146

三、挫折承受力的定义149

第二节 提高挫折承受力的策略151

一、端正认识，直面人生挫折151

二、修身养性，提高心理素质152

三、平心静气，改善社会关系152

四、积极奋斗，改变客观条件153

第三节 压力的作用及人的反应154

一、压力的内涵154

二、压力的理论模型156

三、压力的作用及人的反应156

第四节 压力管理的策略158

一、构建自己的社会支持系统158

二、觉知和调整自己的生理状态158

三、减轻和消除自己的心理负累159

四、进行有效的时间管理159

第九章 面对求职莫慌张163

第一节 大学生择业心理163

一、大学生择业心理概述163

二、大学生择业心理的特征164

第二节 大学生择业中常见心理问题及调适168

一、大学生择业中常见的消极心态168

二、大学生择业心理问题自我调适常见的方法171

三、大学生求职择业应遵循的原则171

第三节 职业生涯规划172

一、职业生涯规划的内涵172

二、职业生涯规划的相关理论173

三、职业生涯规划对大学生的意义177

四、大学生职业生涯规划的基本原则179

五、如何制作职业生涯规划179

第四节 大学生择业良好心态的培养182

一、客观评价自我，树立正确的职业观182

二、客观认识竞争，保持良好心态182

三、树立艰苦创业、立志成才意识183

四、做好择业技能准备，增强择业竞争实力183

第十章 珍爱生命爱自己191

第一节 生命教育的内涵191

一、大学生生命教育的本质191

二、大学生生命教育的内涵192

三、大学生生命教育的特征193

第二节 大学生生命教育实施的原则、目标及内容195

一、遵循的基本原则195

二、致力于达到的目标196

三、大学生生命教育的主要内容198

第三节 解决大学生生命教育问题的对策200

一、推进学校生命教育200

二、重视家庭生命教育202

三、倡导社会生命教育203

四、加强大学生自身教育205

参考文献208