图书介绍

踢走膝痛2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘兆安编著著
出版社：香港联合书刊物流有限公司
ISBN：9789621436047
出版时间：2007
标注页数：126页
文件大小：2MB
文件页数：130页
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图书目录

前言3

序4

第一章　认识你的膝部9

一、膝关节10

关节的结构10

膝部骨骼11

软骨11

肌肉12

肌腱14

韧带15

筋膜15

半月板16

滑囊16

神经17

二、膝部及足部的生物力学／活动18

第二章膝痛的征状及可能造成的问题19

一、膝部出现问题的征状20

二、膝痛可能造成的问题24

第三章　膝痛的成因25

一、先天因素26

二、职业劳损27

三、运动创伤28

四、交通意外29

五、神经受压29

六、骨质疏松29

七、缺乏运动30

八、自体免疫系统问题30

第四章有关膝部的疾病31

一、髌股关节痛症候群32

二、髌骨软骨软化症33

三、退化性骨关节炎34

四、类风湿性关节炎35

五、韧带撕裂35

六、半月板受损35

七、髌骨骨折36

八、痛风症36

第五章医治膝痛的常用方法37

一、西医38

二、物理治疗44

三、中医51

四、义肢矫形师54

第六章简单的自我保健方法55

一、定期自我检查56

二、保持良好生活模式61

三、花点时间了解自己康复进度63

四、运动篇64

五、水中运动篇76

六、按摩篇78

七、贴布篇81

八、冷热篇94

九、护理用品篇95

十、急救篇99

十一、营养篇101

第七章　针对不同人士之建议103

一、家庭主妇104

二、清洁从业员106

三、建筑工人107

四、医护人员107

五、餐饮从业员108

六、邮政及速递业从业员108

七、写字楼工作的人士109

八、各类运动的人士110

九、中年人士114

十、长者114

十一、中风病患者115

第八章　膝痛FAQ117