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第一章 学校体育概述1

第一节 体育的概念1

第二节 体育的组成1

第三节 体育的功能2

第四节 高等学校体育的目的和任务4

第五节 高等学校体育的基本途径6

第二章 大学生的身心健康8

第一节 现代健康观8

第二节 大学生的心理健康9

第三节 体育运动对身体机能的作用11

第四节 大学生道德与健康12

第五节 大学生情绪、性格与健康13

第六节 大学生生活环境与健康15

第七节 大学生人际关系与健康16

第三章 大学生的身体锻炼17

第一节 概述17

第二节 增强心、肺功能的耐力身体锻炼18

第三节 强壮、健美的力量性身体锻炼20

第四节 消除紧张的放松身体锻炼21

第五节 防治疾病的健身锻炼22

第六节 大学生运动健身常用方法24

第七节 运动处方32

第四章 体育锻炼的营养、卫生与保健36

第一节 体育锻炼的营养保证36

第二节 体育锻炼的卫生保障46

第三节 运动性病症和运动性损伤51

第五章 奥林匹克运动63

第一节 奥林匹克运动会与奥林匹克运动63

第二节 奥林匹克思想体系72

第三节 奥林匹克运动与科技74

第四节 奥林匹克运动与中国76

第六章 学生体质健康评价82

第一节 学生体质健康测定与评价概述82

第二节 学生体质健康标准评价原则83

第三节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及操作方法84

第四节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目查分表91

第七章 田径运动97

第一节 田径运动概述97

第二节 田径运动的分类99

第三节 短跑101

第四节 接力跑105

第五节 跨栏跑107

第六节 中长跑108

第七节 跳远108

第八节 三级跳远110

第九节 跳高111

第十节 推铅球112

第十一节 掷标枪115

第十二节 掷铁饼116

第十三节 田径运动基本竞赛规则117

第八章 篮球121

第一节 篮球运动概述121

第二节 篮球基本技术与练习方法122

第三节 篮球基本战术132

第四节 篮球运动基本竞赛规则136

第九章 排球141

第一节 排球运动概述141

第二节 排球基本技术与练习方法141

第三节 排球基本战术153

第四节 排球运动基本竞赛规则156

第十章 足球159

第一节 足球运动概述159

第二节 足球基本技术与练习方法160

第三节 足球基本战术168

第四节 足球运动基本竞赛规则170

第十一章 网球173

第一节 网球运动概述173

第二节 网球基本技术与练习方法173

第三节 网球基本战术182

第四节 网球运动基本竞赛规则184

第十二章 乒乓球186

第一节 乒乓球运动概述186

第二节 乒乓球基本技术与练习方法187

第三节 乒乓球基本战术198

第四节 乒乓球运动基本竞赛规则201

第十三章 羽毛球203

第一节 羽毛球运动概述203

第二节 羽毛球基本技术与练习方法203

第三节 羽毛球基本战术212

第四节 羽毛球运动基本竞赛规则214

第十四章 艺术体操216

第一节 艺术体操运动概述216

第二节 艺术体操徒手练习218

第三节 艺术体操器械练习238

第十五章 健美操261

第一节 健美操运动概述261

第二节 健美操的基本动作262

第三节 全国健美操大众锻炼标准介绍266

第四节 全国健美操大众锻炼标准（四、五、六级）268

第五节 健身健美操基本竞赛规则281

第十六章 健美284

第一节 健美运动概述284

第二节 健美运动的理论285

第三节 发展身体各部位主要肌肉群的锻炼方法289

第四节 人体健美鉴赏298

第十七章 游泳300

第一节 游泳运动概述300

第二节 游泳基本技术与练习方法300

第三节 游泳的安全与救护常识331

第十八章 武术337

第一节 武术运动概述337

第二节 初级长拳（第三路）338

第三节 太极拳（二十四式）352

第四节 初级剑369

第五节 散手383

第十九章 跆拳道392

第一节 跆拳道运动概述392

第二节 跆拳道基本技术393

第三节 跆拳道基本战术403

第四节 跆拳道运动基本竞赛规则405

第二十章 户外运动410

第一节 登山与攀岩410

第二节 定向越野418

第三节 野外生存431

参考文献441