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第一章　体育与体育科学概要1

第一节　体育的产生与发展1

第二节　体育科学的现状2

第三节　体育在现代社会生活中的地位5

第二章　奥林匹克文化脉略8

第一节　奥林匹克的溯源8

第二节　奥林匹克运动的发展10

第三节　奥林匹克文化精义13

第四节　奥林匹克在中国15

第三章　认识健康20

第一节　健康的内涵20

第二节　影响健康的主要因素23

第三节　促进健康的主要方法31

第四章　体质与体育锻炼35

第一节　体质的概念35

第二节　体质形成的生物学基础36

第三节　体育锻炼对体质的影响38

第五章　心理健康与体育锻炼42

第一节　心理健康及其标准42

第二节　大学生的心理问题及其心理健康的影响因素47

第三节　体育活动对大学生心理健康的影响50

第六章　体育锻炼的科学基础58

第一节　身体素质58

第二节　运动技能65

第三节　运动机能规律72

第四节　体育锻炼的基本原理78

第七章　运动处方79

第一节　运动处方概念与发展概况79

第二节　运动处方的内容84

第三节　运动处方的制定87

第四节　实用运动处方90

第八章　运动生理卫生97

第一节　大学生生理主要特点97

第二节　锻炼身体的基本原则98

第三节　体育锻炼的自我监督100

第四节　女生体育卫生101

第五节　运动卫生常规注意事项103

第六节　运动损伤的预防和处理105

第九章　医疗体育保健109

第一节　医疗体育保健的基本原理109

第二节　医疗体育保健的原则与方法110

第三节　大学生常见疾病的体育疗法112

第十章　体质健康标准118

第一节　概述118

第二节　《国家学生体质健康标准》119

第三节　《国家学生体质健康标准》实施办法120

第四节　《国家学生体质健康标准》测试方法121

第十一章　定向运动131

第一节　概述131

第二节　野外辨别方向的方法133

第三节　识别地图和使用地图135

第四节　越野路线的选择154

第五节　越野跑的技术156

第十二章　田径运动158

第一节　竞走与健身走158

第二节　跑与健身跑159

第三节　跳跃和投掷164

第四节　田径运动竞赛规则171

第十三章　篮球174

第一节　篮球基本技术174

第二节　篮球基本战术186

第三节　篮球运动竞赛主要规则195

第十四章　排球201

第一节　排球基本技术201

第二节　排球基本战术209

第三节　排球竞赛规则214

第十五章　足球219

第一节　足球基本技术219

第二节　足球战术理论225

第三节　足球竞赛主要规则234

第十六章　乒乓球243

第一节　乒乓球技术243

第二节　乒乓球基本战术252

第三节　乒乓球竞赛规则254

第十七章　羽毛球259

第一节　羽毛球基本技术259

第二节　羽毛球基本战术270

第三节　羽毛球竞赛规则简介272

第十八章　网球276

第一节　网球技术276

第二节　网球战术285

第三节　网球规则288

第十九章　武术294

第一节　武术基本功294

第二节　初级长拳第三路296

第三节　初级剑302

第四节　简化太极拳306

第五节　散打320

第二十章　健美运动325

第一节　健美运动概述325

第二节　健美练习方法325

第二十一章　健美操340

第一节　健身健美操基本动作340

第二节　活力健美操346

第三节　形体练习353

第四节　竞技健美操竞赛规则简介362

第二十二章　体育舞蹈366

第一节　舞厅舞（交谊舞）366

第二节　摩登舞373

第三节　拉丁舞377