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目 录1

大学生的饮食卫生与营养1

大学生的合理膳食1

挑食不利于健康2

谈谈大学生的偏食4

劝君吃饭莫看书5

吃零食的利和弊7

鸡蛋黄与记忆力8

益脑食品9

不吃早餐，不利学习和健康11

打赌与暴食暴饮12

聚餐饮酒勿过量14

食堂卫生与大学生健康15

喝生水与肚子痛17

夏秋季谨防痢疾18

大学生能否吃补药19

走读学生的饮食21

大学生的个人卫生23

衣服应勤洗，被褥宜勤晒23

洗澡的学问24

别乱穿别人的鞋，当心脚癣26

口腔卫生与牙齿健美27

谈口臭28

挖鼻孔、拔鼻毛是不良习惯30

大学生的居住与睡眠32

大学生的居室卫生32

居室的通风换气33

充足的睡眠，健康的保证35

采取合适的睡眠姿势36

睡眠与多梦38

睡觉与打鼾39

蒙头睡觉不可取41

睡觉与磨牙42

失眠的防治44

大学生的学习和用脑46

合理用脑46

谈谈提高脑力效率47

浅谈记忆49

怎样增强记忆力51

课堂提问与精神紧张52

不良情绪会降低智力53

学习方法不当，妨碍有效用脑55

漫谈“开夜车”56

考试与血压升高58

大学生的视力卫生60

浅谈近视眼与假性近视60

请注意阅读高度61

行路、坐车看书伤眼睛63

视力疲劳的防治64

电视和电视病65

眼镜——健美之友67

谈谈太阳镜的正确使用68

灰沙迷眼，切忌手揉70

还是散瞳验光好71

不会休息就不会学习74

大学生的休息与娱乐74

深呼吸——健康的良方75

倒立益于大脑77

音乐——神经系统的强壮剂78

参加舞会是最好的休息79

郊游有益于健康81

大学生的运动83

生命在于运动，体健是学习的根本83

谈谈夏季运动卫生84

冬季体育锻炼好86

课间操的科学87

竞走有益于大脑88

谈谈慢跑的好处90

游泳益于身心91

体育锻炼——神经衰弱的良药93

体育运动与饮水的科学94

大学生与青春期卫生96

谈谈男青年的遗精96

睡眠中为什么能阴茎勃起97

尿道流白是怎么回事99

包皮过长的卫生100

手淫对青年的危害101

阴囊肿大不一定是瘤103

经期卫生注意些什么104

谈谈经前不适106

女学生的痛经107

滴虫阴道炎的防治108

女学生乳房长肿块怎么办110

白带与健康的关系111

大学生的常见疾病113

神经衰弱是怎么回事113

书架前的晕倒114

“闹情绪”和伤脑筋116

女青年和癔症117

乘虚而入的感冒118

慢性咳嗽与青年人的大敌——肺结核120

青年人的胸痛——肋软骨炎122

女学生的头痛123

甲状腺瘤宜早治124

学习紧张与便秘126

右下腹痛——阑尾炎的警报127

青年人的腋臭与烦脑129

“青春疙瘩”的防治130

青年人与少白头132

谈谈青年人的脱发133

妨碍写字的腱鞘囊肿135

谈谈青年人的手足多汗136

手脚裂口子的防治138

着急上火与嗓子肿痛139

流鼻血的处理140

“针眼”的防治142

痔143

“苦夏”使你身体虚144

养成良好的卫生习惯146