图书介绍

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我们的心灵 修养情绪的处方
  • 毕淑敏著 著
  • 出版社： 生活书店出版有限公司
  • ISBN：9787807682721
  • 出版时间：2019
  • 标注页数：361页
  • 文件大小：20MB
  • 文件页数：384页
  • 主题词：情绪－自我控制－通俗读物

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图书目录

心理学：一门由内窥外的艺术4

内啡肽主导的幸福感14

学会控制你的内啡肽28

心理健康自我鉴定三十五法36

自卑是幸福的最大敌人124

为什么人人都会自卑？148

承认自卑，是改变的第一步160

自我排查，找到自卑的根源172

接纳自卑，它会以意料不到的方式来帮助你192

超越自卑，清醒地接受自身的局限200

悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验210

我们正在经历哪一种悲伤？218

悲伤如何升华？226

接受丧失的现实，开始建立新的生活秩序232

接纳不可逆转的改变，从生活中寻找新力量240

时间不能解决所有问题，要有意识地缝合受伤的心250

悲伤不必强求消失，让其成为历史的一部分258

适当的焦虑，让你保持清醒与活力268

利用“应激”机制化解焦虑276

焦虑与性格类型282

缓解焦虑的生活法则：必须当心，切勿担心312

良好的社会支持网络，能有效抗击焦虑和危机320

了解幸福的真相，构建自己的幸福体系326

附录 社会再适应评定量表334

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