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第一章 谷物类1

1.大米1

2.玉米3

3.小麦5

4.小米8

5.燕麦10

6.薏米12

1.黄豆14

第二章 豆类14

2.绿豆16

3.赤小豆18

4.蚕豆20

5.豇豆22

第三章 蔬菜类25

茎叶类25

1.大白菜25

2.菠菜27

3.油菜29

4.莴苣31

5.芹菜34

6.生菜（油麦菜）36

7.空心菜38

8.苋菜40

9.芦笋42

10.木耳菜44

11.韭菜46

12.竹笋48

根块类50

1.萝卜50

2.胡萝卜53

3.土豆55

4.红薯57

5.山药60

6.藕61

7.荸荠63

8.芋头66

9.百合67

10.洋葱69

11.苤蓝71

12.魔芋73

13.大头菜75

浆果类77

1.茄子77

2.青椒80

3.菜花82

4.西红柿84

5.黄花菜86

瓜菜类88

1.黄瓜88

2.冬瓜90

3.丝瓜93

4.苦瓜95

5.南瓜97

6.西葫芦99

7.佛手瓜101

菌类103

1.松蘑103

2.草菇106

4.金针菇108

5.竹荪110

6.黑木耳112

7.银耳114

1.苹果117

鲜果类117

第四章 果品类117

2.梨120

3.桃122

4.杏124

5.李子126

6.葡萄128

7.香蕉130

8.草莓133

9.橙135

10.橘子137

11.柚子139

12.西瓜142

13.哈密瓜144

14.桑椹146

15.柿子148

16.大枣150

17.荔枝153

18.龙眼155

19.芒果157

20.猕猴桃159

21.菠萝162

22.山楂164

23.椰子167

24.柠檬169

25.枇杷171

26.无花果173

27.杨梅175

28.樱桃177

29.榴莲179

30.金橘181

31.石榴183

32.枸杞185

33.橄榄188

坚果类190

1.核桃190

2.栗子192

3.松子194

4.榛子196

5.葵花子198

6.白瓜子201

7.西瓜子203

8.莲子204

9.花生207

第五章 水产类210

1.鲤鱼210

2.鲫鱼212

3.草鱼214

4.带鱼216

5.泥鳅219

6.甲鱼221

7.虾223

8.螃蟹226

9.紫菜228

10.海带231

11.石花菜233

1.牛奶235

第六章 乳品类235

2.冰淇淋237

第七章 肉蛋类240

1.猪血240

2.猪肉242

3.羊肉245

4.牛肉247

5.鸡肉250

6.鸡蛋252

7.鸭蛋255

第八章 调料类258

1.葱258

2.姜260

3.大蒜262

4.辣椒264

5.盐267

6.食糖269

7.酱油271

8.料酒273

9.芝麻油276

第九章 饮品类279

1.茶叶279

2.豆浆281

3.咖啡284

4.啤酒286

5.葡萄酒288

6.白酒290