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上篇　理论部分1

第一章　社会文化视野下的体育1

第一节　体育的概念1

第二节　中国体育的发展历史5

第三节　奥林匹克运动——人类和平与进步的象征11

第二章　大学体育的使命20

第一节　当代大学体育的功能20

第二节　大学体育与个人成才26

第三章　健康的生活方式31

第一节　健康与生活方式31

第二节　倡导良好的生活方式37

第四章　体育运动与大学生心理健康53

第一节　大学生心理发展特点53

第二节　大学生心理健康标准56

第三节　体育运动对大学生心理发展的影响61

第五章　运动与营养66

第一节　营养基础66

第二节　体育锻炼与合理营养72

第六章　运动损伤与体育疗法75

第一节　运动损伤产生的原因及预防75

第二节　常见运动损伤的处理79

第三节　常见病的体育疗法90

第七章　大学生体质健康评价99

第一节　实施《国家学生体质健康标准》的重要意义99

第二节　《国家学生体质健康标准》摘录101

第三节　《国家学生体质健康标准》测试成绩评价与应用108

第四节　《国家学生体质健康标准》测试的操作方法109

下篇　实践部分116

第一章 田径116

第一节　田径运动概述116

第二节　跑118

第三节　跳跃122

第四节　投掷123

第二章　篮球125

第一节　篮球运动概述125

第二节　篮球基本技术126

第三节　篮球基本战术130

第四节　篮球竞赛规则132

第三章　排球136

第一节　排球运动概述136

第二节　排球基本技术137

第三节　排球基本战术141

第四节　排球竞赛规则142

第四章　足球146

第一节　足球运动概述146

第二节　足球基本技术149

第三节　足球基本战术157

第四节　足球竞赛规则158

第五章　乒乓球164

第一节　乒乓球运动概述164

第二节　乒乓球基本技术165

第三节　乒乓球基本战术169

第四节　乒乓球竞赛规则170

第六章　网球173

第一节　网球运动概述173

第二节　网球基本技术174

第三节　网球基本战术179

第四节　网球竞赛规则180

第七章　羽毛球182

第一节　羽毛球运动概述182

第二节　羽毛球基本技术184

第三节　羽毛球基本战术189

第四节　羽毛球竞赛规则190

第八章　武术192

第一节　武术运动概述192

第二节　简化太极拳200

第三节　初级拳201

第九章　散打203

第一节　散打运动概述203

第二节　散打基本技术205

第三节　散打基本战术209

第四节　散打竞赛规则210

第十章　健美操213

第一节　健美操概述213

第二节　健美操基本动作217

第三节　健美操竞赛规则220

第十一章　健美运动222

第一节　健美运动基础知识222

第二节　身体各部位主要肌肉练习方法224

第三节　健美锻炼的基本方法与要求229

第十二章　游泳运动232

第一节　游泳运动概述232

第二节　游泳基本技术236

第三节　游泳安全与救护技术239

第十三章　瑜伽242

第一节　瑜伽的基本动作242

第二节　瑜伽锻炼的基本方法247

第十四章　形体与健身250

第一节　形体与健身概述250

第二节　形体与健身的基本动作251

第三节　形体与健身的练习原则256

第十五章　轮滑258

第一节　轮滑运动概述258

第二节　轮滑基本技术260

第十六章　定向运动265

第一节　定向运动概述265

第二节　定向地图与指南针267

第十七章　攀岩272

第一节　攀岩运动概述272

第二节　攀岩基本技术275

第三节　攀岩基本装备278

第十八章　艺术体操281

第一节　艺术体操概述281

第二节　艺术体操基本动作283

第三节　艺术体操竞赛规则287

第十九章　跆拳道289

第一节　跆拳道概述289

第二节　跆拳道基本技术292

第三节　跆拳道竞赛规则295

第二十章　龙舟和龙狮299

第一节　龙舟运动299

第二节　舞龙运动302

第三节　舞狮运动306

第二十一章　休闲体育运动310

第一节　台球运动310

第二节　高尔夫球315

第三节　体育舞蹈318