图书介绍

高血压饮食与中医调养2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

王兴国，白长川主编著
出版社：北京：人民军医出版社
ISBN：9787509130605
出版时间：2010
标注页数：183页
文件大小：30MB
文件页数：194页
主题词：高血压－食物疗法；高血压－中医疗法

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图书目录

第1章带您读懂主要术语1

《中国高血压防治指南》（2005年修订版）1

血压2

收缩压与舒张压2

毫米汞柱（mmHg）2

白大衣效应2

高血压3

原发性高血压3

血压正常高值3

高血压1级、2级和3级3

高血压“很高危”或“极高危”4

肥胖4

腹型肥胖4

降压目标5

改善生活方式5

复方降压药5

低脂肪饮食6

高同型半胱氨酸血症6

低盐饮食6

隐性食盐6

低钠盐7

饮食结构7

保健食品7

有氧运动8

运动量8

辨证论治8

中成药9

针灸9

食疗与药膳9

自我身心调整10

第2章带您认识高血压11

血液是如何循环的11

血压·血压测量14

高血压的诊断与分型16

高血压的流行是否有规律20

高血压的发病因素有哪些21

高血压的危害22

高血压的症状有哪些23

如何治疗高血压25

怎样监测高血压33

第3章高血压的营养原则36

能量的摄入37

蛋白质的摄入39

脂类的摄入42

糖类的摄入46

维生素的摄入47

矿物质的摄入54

膳食纤维的摄入60

植物化学物质的摄入61

戒酒63

戒烟63

小结64

第4章高血压日常饮食65

降压关键——低盐饮食68

慎选日常饮食71

避开饮食误区77

食谱示例80

降压佳品81

第5章高血压运动指导87

适于高血压者的运动88

适合高血压者的运动量91

运动时的注意事项98

第6章肥胖与高血压101

减肥是降压的法宝101

减肥的牛顿力学定律102

减肥的决胜手段102

第7章中医治疗高血压111

中医治疗高血压的优势111

中医说高血压113

高血压辨证论治116

常用中成药119

验效单味中药122

名家经验方134

针灸疗法137

第8章中医调养方法150

情志修养151

起居宜忌153

药膳食疗157

按摩调养169

自我身心调整171

药物浴足和敷足179

耳穴贴压181

其他调养方法182