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绪论1

0.1 野外生存概念及内容1

0.2 野外生存的起源与发展1

0.2.1 野外生存的起源1

0.2.2 野外生存的发展2

0.2.3 国内外野外生存发展概况3

0.3 野外生存的价值与功能5

第1篇 户外装备篇11

第1章 野外着装11

1.1 野外着装的概念11

1.2 野外着装物的选择11

1.2.1 选用野外着装物的基本原则11

1.2.2 服装的选择12

1.2.3 鞋袜选择14

1.2.4 头、颈部穿戴物的选择16

1.2.5 手套的选择17

1.3 野外着装技巧18

1.3.1 分层穿着衣裤18

1.3.2 野外行进忌穿新鞋18

1.3.3 根据拟前往的地区、季节和具体旅行路线的特点选择着装19

第2章 野营套装20

2.1 帐篷、睡袋、地垫的分类20

2.1.1 帐篷的种类20

2.1.2 睡袋的种类21

2.1.3 地垫的种类22

2.2 帐篷、睡袋、地垫的选择23

2.2.1 帐篷、睡袋、地垫的选择23

2.2.2 帐篷、睡袋、地垫的选购细节24

2.3 帐篷、睡袋、地垫的使用27

2.3.1 帐篷的使用27

2.3.2 地垫的使用28

2.3.3 睡袋的使用28

第3章 其他工具30

3.1 背负工具30

3.1.1 背包30

3.1.2 腰包35

3.2 登山工具36

3.2.1 登山杖及其使用36

3.2.2 绳索及其使用39

3.2.3 快挂、锁扣及其他安全工具41

3.2.4 登山表44

3.3 炊事工具44

3.3.1 炉具及其使用44

3.3.2 锅具及其使用47

3.3.3 水具及其使用48

3.4 通信定位器材51

3.4.1 对讲机及其使用51

3.4.2 GPS在野外穿越中的应用53

第2篇 野外生存篇57

第4章 野外定向57

4.1 野外定向的意义57

4.2 野外确定方位和时间的主要方法57

4.2.1 使用专门的地图和定向仪器定方位57

4.2.2 借助随身携带的工具定向61

4.2.3 利用自然界特征判定方向和时间61

4.3 迷失方向后怎样处置69

4.3.1 保持镇静，冷静分析，力争“迷途知返”69

4.3.2 利用自然界特征和地区环境特色判定方向，探索回“家”之路70

4.3.3 保存体力，节约给养71

4.3.4 发出求救信号，等待救援71

第5章 野外行进76

5.1 野外行进应遵循的基本原则和注意事项76

5.1.1 认识所去地区的环境，选择综合行进条件好的行进路线和路面76

5.1.2 精选同伴，结伴同行76

5.1.3 白天行进，尽量不走夜路76

5.1.4 使用正确步姿，协调行进节奏和行进速度，行进和休歇相结合77

5.1.5 精力集中，保持良好心态78

5.1.6 给家人或朋友留下你的行进路线安排和时间表78

5.2 野外特殊地类的行进79

5.2.1 过独木桥79

5.2.2 过吊桥79

5.2.3 过栈道79

5.2.4 过碎石地79

5.2.5 渡河79

5.2.6 坡地行走83

5.2.7 通过草丛灌木84

5.3 山地与雪域坡地分布区行进85

5.3.1 山地区行进要领85

5.3.2 雪坡雪地分布区行进要领96

5.4 热带丛林地与湿涝地分布区行进97

5.4.1 热带丛林地分布区行进要领98

5.4.2 湿涝地行进要领103

5.5 荒漠分布区行进104

5.5.1 认识荒漠，备足所需104

5.5.2 夜行昼宿，用慢行法行进，避开烈日高温和恶劣天气106

5.5.3 注意间隔定方位，防止迷向106

5.6 行进中的跟踪与反跟踪107

5.6.1 跟踪技巧107

5.6.2 反跟踪108

第6章 猎取食用动物109

6.1 猎取可食动物的目的和意义109

6.2 猎取应遵循的基本原则109

6.2.1 低风险和多效用原则109

6.2.2 就近和简便有效原则110

6.2.3 需要原则（够用和多效用原则）110

6.3 寻猎动物110

6.3.1 行踪110

6.3.2 排泄物111

6.3.3 啃食信息111

6.3.4 气味111

6.3.5 洞穴112

6.3.6 野外常见动物寻猎112

6.4 猎取方法119

6.4.1 捕猎方法120

6.4.2 狩猎方法127

6.4.3 捕鸟方法129

6.4.4 捕鱼方法132

6.5 猎获物的处理和食用136

6.5.1 猎物的捆绑136

6.5.2 大型哺乳类动物的处理137

6.5.3 悬挂贮存139

6.5.4 猪类动物的处理139

6.5.5 爬行类动物的处理139

6.5.6 鸟类的处理139

6.5.7 鱼类的处理139

第7章 采集野生植物140

7.1 可食野生植物的鉴别与处理方法140

7.1.1 可食野生植物的鉴别140

7.1.2 野菜毒性的处理方法141

7.1.3 野菜的食用方法142

7.2 中国主要可食野生植物143

7.2.1 中国主要可食野菜143

7.2.2 野果、蘑菇、海藻类161

第8章 水、火的野外寻取与野炊168

8.1 水的寻取168

8.1.1 寻找水源168

8.1.2 取水173

8.1.3 对水的处理178

8.1.4 科学饮水方法181

8.2 野外取火181

8.2.1 火源、火种与可燃物181

8.2.2 取火182

8.2.3 各种形式火的设置与作用185

8.3 野炊189

8.3.1 蒸煮食物的方法189

8.3.2 烤制食物的方法192

第9章 野外露营195

9.1 野外露营地的选择195

9.1.1 从时间上考虑195

9.1.2 从空间上考虑195

9.1.3 确定选址后的观察195

9.2 帐篷的架设196

9.2.1 成品帐篷的架设196

9.2.2 自制帐篷与床铺的架设197

9.3 临时庇护所的修建199

9.3.1 山崖石滩露营临时庇护所199

9.3.2 森林露营临时窝棚的搭建200

9.3.3 寒带积雪地区庇护所的构建203

第10章 野外自救与保健206

10.1 救生绳结与实用绳结206

10.1.1 救生绳结206

10.1.2 实用绳结208

10.2 虫、蛇、蚂蟥和犬的危害及其处理222

10.2.1 昆虫及其危害与处理223

10.2.2 蛇、蚂蟥和犬的预防与处理226

10.2.3 避免感染血吸虫病229

10.3 野外伤病的处理与保健230

10.3.1 几种野外伤病的预防和救治230

10.3.2 野外急救常识241

第3篇 活动组织篇263

第11章 游戏活动263

11.1 运动游戏263

11.1.1 定向越野263

11.1.2 团队精神拓展游戏265

11.2 智力游戏274

11.2.1 杀人游戏274

11.2.2 成语接力游戏276

第12章 户外自助旅游及出行攻略案例277

12.1 户外自助旅游分类及其组织过程277

12.1.1 户外自助旅游277

12.1.2 户外自助旅游的分类277

12.1.3 户外自助旅游的组织过程278

12.2 出行攻略案例与点评282

12.2.1 《户外活动公约》案例282

12.2.2 近郊休闲案例285

参考文献288

附录 GPS地图的制作及使用289