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第一章 绪论1

第一节 疗养学的范畴1

第二节 疗养学史略4

第二章 疗养学的基本理论概述8

第一节 疗养因子对机体的作用8

第二节 疗养的应答性反应11

第三节 从分子水平认识疗养因子的作用机制15

第四节 疗养因子的应用16

第三章 养生学的指导意义20

第一节 养生学的基本观念21

第二节 各种养生法的指导意义22

第四章 疗养地、疗养区、疗养院36

第一节 疗养地36

第二节 疗养区39

第三节 疗养院41

第五章 气候疗法49

第一节 大气的一般知识49

第二节 空气、各种气象因素及其对人体的影响51

第三节 气候与气候疗养57

第四节 空气浴疗法62

第五节 空气离子疗法63

第六节 干热空气浴疗法65

第七节 水蒸气浴疗法66

第六章 光线疗法69

第一节 太阳辐射及其意义69

第二节 日光浴疗法74

第三节 红外线疗法76

第四节 可见光线疗法77

第五节 紫外线疗法78

第六节 长波紫外线疗法81

第七节 激光疗法82

第七章 矿泉疗法与水疗法89

第一节 矿泉疗法89

第二节 水疗法110

第三节 冷水浴疗法117

第四节 海水浴疗法118

第八章 电、声、磁、热及其他疗法121

第一节 直流电和直流电离子导入疗法121

第二节 低频脉冲电疗法123

第三节 中频正弦电疗法126

第四节 高频电疗法128

第五节 超声波疗法133

第六节 磁疗法135

第七节 温热疗法136

第八节 冷冻疗法138

第九节 电子生物反馈疗法139

第十节 砂浴疗法142

第十一节 泥疗法142

第十二节 拔罐疗法143

第九章 微量元素在疗养中的应用145

第一节 微量元素概述145

第二节 微量元素与饮食疗法151

第三节 微量元素的实验研究与临床应用153

第十章 疗养体育157

第一节 疗养体育的作用机制157

第二节 疗养体育应遵循的原则163

第三节 几项运动的生理学特点及其应用165

第四节 疗养体育的几种常用方法167

第十一章 按摩疗法176

第一节 按摩疗法的作用机理176

第二节 按摩疗法的适应症、禁忌症及各部位按摩常规178

第十二章 疗养膳食182

第一节 疗养膳食的意义182

第二节 营养素的生理意义183

第三节 疗养膳食的原则192

第四节 疗养膳食种类197

第五节 疗养膳食的营养卫生调查和评价210

第十三章 健康疗养214

第一节 健康疗养的意义214

第二节 健康疗养的内容216

第三节 健康疗养的效果评定226

第十四章 慢性病疗养229

第一节 精神、神经系统疾病229

一、神经衰弱229

二、脑动脉硬化233

三、偏头痛235

第二节 呼吸系统疾病237

一、慢性支气管炎237

二、阻塞性肺气肿240

三、支气管哮喘241

第三节 循环系统疾病244

一、高血压病244

二、冠心病249

三、心脏神经官能症253

第四节 消化系统疾病254

一、慢性胃炎254

二、消化性溃疡257

三、胃肠神经官能症260

四、胃下垂262

五、便秘265

第五节 糖尿病269

第六节 尿石症271

第七节 运动系统疾病274

一、颈椎病274

二、肩周炎278

三、类风湿性关节炎280

四、肥大性脊椎炎282

五、慢性腰痛284

第八节 皮肤病288

一、皮肤瘙痒症288

二、神经性皮炎289

三、牛皮癣（银屑病）289

四、鱼鳞癣290

第九节 职业病290

一、尘肺292

二、铅中毒293

三、苯中毒294

四、减压病295

五、慢性放射病296

第十节 肺结核的疗养296

第十一节 慢性病毒性肝炎的疗养297

第十五章 康复疗养301

第一节 伤病恢复斯的康复疗养301

第二节 身体缺陷的康复疗养304

一、生理性晕厥305

二、平衡机能不良310

三、单纯性肥胖314

第十六章 老年人疗养322

第一节 老年人的生理解剖特点及常见病324

第二节 老年人的特点和疗养方法329

第三节 老年人的家庭疗养336

附录338

五禽戏338

八段锦350

易筋经356

练功十八法361

练功疗法374

“捏筋法”及“拍打法”384

呼吸保健操390

冠心病防治操398